Nigba ti o ba wa ni pipadanu idibajẹ , awọn ọrọ buzzword ti o jẹ nigbagbogbo ti o le gbọ nigbagbogbo ni awọn ọrọ 'igbesi aye' ati 'iyipada' ... bi o ṣe wa, o nilo lati ṣe ọkan lati ni aṣeyọri ni sisọnu idiwọn. O le dabi ẹnipe idiwọn ti o dinku jẹ iṣojumọ rọrun-ṣe diẹ ninu awọn idaraya , lọ lori onje, ati voila! Ṣugbọn, ti o ba jẹ rọrun, Emi yoo wa kuro ninu iṣẹ kan ati pe o fẹ jẹ aṣiṣe pupọ ṣiṣẹ lati ka eyi.
Lakoko ti awọn iwe-akọọlẹ ati awọn aṣoju ṣe o dabi alaini agbara, iwọn ti o dinku jẹ iṣẹ lile ati pe o tumo si iyipada awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi aye rẹ bii, bi o ṣe n lo akoko rẹ, bi o ṣe ṣeto ọjọ rẹ, ati bi / ohun ti o jẹ. Ti ọna ti o n gbe ko gba laaye fun awọn ayipada wọnyi, bawo ni o ṣe le ri?
Kini igbesi aye Rẹ jẹ?
Igbesi aye igbesi aye jẹ pataki julọ nitoripe bi o ṣe n gbe ṣe ipinnu awọn ayanfẹ rẹ ati awọn aṣayan wọnyi yan bi o ṣe wa ni ilera ati pe o wa lori ọna si isonu pipadanu. Nitorina kini igbesi aye ti o ni ilera ?
Awọn irinše aṣoju pẹlu ko siga, njẹ ounjẹ ilera, lilo ati fifi ara wa ni iwuwo ilera. Nibo ni iwọ ṣubu lori iṣesi igbesi aye igbesi aye ilera?
Igba melo Ni Ṣe O Nawo ...
- N joko lori tabili kan?
- N joko ni ọkọ ayọkẹlẹ kan?
- N joko ni iwaju TV kan?
- N joko ni iwaju kọmputa kan?
- Njẹ ni ile ounjẹ?
- Mimu oti ?
- Njẹ ounjẹ yara tabi awọn ounjẹ ounjẹ?
- Ṣiṣe pẹ titi / kii ṣe sisun orun?
Igba melo Ni Ṣe O Nawo ...
- Ti nṣiṣe lọwọ ni apapọ (mu awọn pẹtẹẹsì, nrin ni ipo dipo iwakọ, ọgba, ṣiṣe, ati be be lo)?
- Ṣe idaraya cardio ?
- Ikẹkọ agbara fun gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan pẹlu awọn idiwọn ti o lewu?
- Ngbaradi awọn ounjẹ ara rẹ ati ipanu?
- Njẹ awọn eso, veggies, ati gbogbo oka?
- Kika awọn ohun elo onjẹ ?
- Ṣiṣe awọn kalori rẹ ?
- Sùn?
- Ṣiṣe pẹlu wahala ni ọna ilera?
Ti o ba lo diẹ akoko ṣe awọn ohun ni akojọ akọkọ ju keji, o jẹ akoko lati ṣe atunyẹwo awọn ayo rẹ ki o si pinnu ohun ti o fẹ gan fun ara rẹ. N gbe ni ilera tumo si lilo akoko ati agbara lori ara-gbigbe rẹ ni ayika ati ki o san ifojusi si ohun ti o fi sinu rẹ. Ngbe ni igbesi aye ti ko ni ailera ni pe o le yago fun lilo agbara, akoko ati igbiyanju ... ṣugbọn ni iye wo?
Yiyan Ilera
Gẹgẹbi eniyan, a fẹ awọn iwa ati awọn iṣe, bẹẹni a ma n ṣe awọn ohun kanna paapaa nigba ti a ba mọ pe wọn ko dara fun wa. Yiyipada awọn iwa buburu jẹ akoko ati igbiyanju.
Ohun ti O le nilo lati Yi pada fun igbesi aye ti ilera
- Akoko wo ni iwọ yoo dide ni owurọ
- Akoko wo ni o lọ si ibusun ni alẹ kan
- Bi o ṣe n lo akoko ọfẹ rẹ
- Bawo ni o ṣe n lo owo rẹ
- Bawo ni o ṣe nnkan, ṣaja ati jẹun
- Elo TV ti o wo
- Kini o ṣe pẹlu ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ rẹ
Awọn ere fun ṣiṣe awọn ayipada wọnyi jẹ ailopin, ṣugbọn o bẹrẹ ti o nira bẹ.
Nibo Ni O Bẹrẹ?
Gbiyanju lati ṣe akosile iṣẹ-ṣiṣe ati ki o ṣokuro iye akoko ti o lo joko bi o lodi si gbigbe ni ayika. Lẹhinna wo bi o ba le dinku nọmba naa-ya diẹ sii rin, duro si oke ati ifa, o kan gbe siwaju sii.
Nigbamii, wo oju ounjẹ rẹ ati pe o kan ohun kan ti o le ṣe daradara. Boya o le jẹ diẹ eso ati ẹfọ, tabi boya o jẹun diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Ṣiṣẹ lori ohun kan naa titi ti o fi ṣe ilọsiwaju ati lẹhinna o le mu nkan miiran.
Ṣiṣẹ lori ayipada kan ni akoko kan o lọra, bẹẹni, ṣugbọn nigba ti o ba yipada pupọ ni ẹẹkan, o jẹ ki o pada si iwa atijọ. Gbigba akoko rẹ nyorisi awọn ayipada pipe, ati ni opin, igbesi aye ti ilera.