Njẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni isalẹ?
Njẹ o n gbiyanju lati padanu àdánù pẹlu Ọpa onjewiwa, Awọn ọlọgbọn, tabi brand miiran ti ounjẹ tiojẹ? Awọn ounjẹ ounjẹ onjẹ pa awọn ipin iṣakoso kalori-eyiti o le ran ọ lọwọ lati tẹẹrẹ. Ṣugbọn pipadanu iwuwo kii ṣe apọn slam pẹlu awọn ọja wọnyi. O ni lati tẹle awọn itọnisọna diẹ lati ṣe iṣẹ iṣẹ igbimọ onje Lean Cuisine.
Awọn Idi Ti o dara lati Lo Ọpa ti Iyanjẹ fun Isonu Iwọn
Awọn olutọju Smart nlo awọn ounjẹ ounjẹ ainipẹlu gẹgẹbi apakan ti eto isonu pipadanu wọn.
Ọpọlọpọ awọn idi ti o dara julọ lati lo Smart Ones tabi Kan si onjewiwa lati padanu iwuwo.
Kekere ni awọn Kalori
Ọpọlọpọ awọn burandi ounjẹ ounjẹ ounjẹ pese ounjẹ pipe fun awọn awọn kalori 300. Ọpọlọpọ awọn aṣayan yi n pese awọn kalori to kere ju. A aṣoju ọsan tabi ale le pese awọn kalori 400, awọn kalori 500 tabi paapa siwaju sii. Nitorina nipa lilo aṣayan kalori kekere kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ailorukọ kalori ti o nilo fun idiwo iwuwo .
Awọn ounjẹ onjẹ
Nigbati o ba duro ninu aaye alubosa ni ile itaja ọja, iwọ yoo ri akojọpọ pupọ ti ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti a ti tu. Awọn onje ounjẹ Mexico, awọn ounjẹ Asia, awọn ounjẹ Itali, ati pe iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ itùnran ti o fẹran rẹ. Eyi tumọ si pe o le yan awọn ounjẹ ti o lo lati jẹun. Njẹ awọn ounjẹ ti o ni imọran le ṣe iranlọwọ fun ọ lati faramọ ounjẹ rẹ, paapaa ni ibẹrẹ ti ijadanu isanku rẹ ti o ba jẹ pe idinamọ ounje jẹ julọ nira.
Rọrun lati Mura
Ko si ohun ti o rọrun lati ṣe imurasilọ ju Onjẹ Cuwiwa tabi Awọn Smart Ones.
Jọwọ ṣe agbejade rẹ ni ibi-inita otutu ati laarin awọn iṣẹju diẹ, o ni ounjẹ ọsan kan tabi ale.
Rọrun
Awọn ounjẹ tiojẹ jẹ rọrun lati wa ni eyikeyi itaja itaja, wọn jẹ rọrun lati tọju ninu firisa rẹ ati pe wọn le paapaa ni fifọ ni apo apo kan lati mu ṣiṣẹ.
Igbaradi Nyara
Nigbati o ba npa ebi npa ati ifẹkufẹ fifun ni kiakia, o rọrun lati mu ounjẹ ti o yara ju tabi ipanu ti o wa.
Nigbamiran, eyi jẹ ounjẹ igbadun kaakiri-galori tabi paapaa ounjẹ ounje. Ṣugbọn ounjẹ kan ti a ti tu ni kiakia. Nini wọn lori ọwọ le ṣe iwosan awọn ohun ti o fẹrẹ yarayara ki o ko ba kuna fun awọn alajẹ-iparun.
Kalori kika kika ayedero
Ti o ba n ka awọn kalori pẹlu ohun elo foonuiyara rẹ , Smart Ones ati titẹ si awọn onjewiwa Cuisine jẹ ipamọ lati wọle. Nìkan lo scanner ọja ti o wa ni ipele ati pe iwọ yoo ni nọmba gangan ti awọn kalori ti a fi kun si akọsilẹ ounjẹ rẹ ni igbesẹ kan.
Iṣakoso Ipa
Awọn alabapade titun jẹ ibanuje nigbagbogbo nipa nini kọ ẹkọ tito to dara fun pipadanu iwuwo . Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o tutu pupọ ṣe iṣẹ fun ọ. Kọọkan ounjẹ ko nikan fun ọ ni iwọn iwọn to dara ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ bi o ṣe le jẹ din si isalẹ.
Iye owo
Lilo Lean Cuisine fun pipadanu pipadanu le jẹ din owo ju lilo eto ifijiṣẹ ounjẹ ounjẹ fun pipadanu iwuwo. Iye owo ti ounjẹ kọọkan le (tabi le ma) jẹ ti o ga ju eto igbadun owo ti o gbajumo bi Jenny Craig , Awọn Ayẹwo Awowo tabi Bistro MD , ṣugbọn ọpọlọpọ ninu awọn eto naa nilo ki o ṣe si eto igba pipẹ lati gba oṣuwọn to dara julọ. Ati ni gbogbogbo, o ni lati ra gbogbo tabi julọ awọn ounjẹ rẹ lati iṣẹ lati ṣe alabapin.
Nbẹrẹ si Njẹ onjewiwa ọlọjẹ fun Isonu Tita
Ṣaaju ki o to sọfo firi rẹ rẹ silẹ lati ṣe aaye fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ titun ti o pinnu lati lo fun ipadanu pipadanu, ṣe ayẹwo diẹ ninu awọn idi ti Awọn Onilọlẹ Onidan tabi Lean Cuisine le ma ṣiṣẹ fun pipadanu iwuwo.
Awọn ounjẹ ni Oke ni Soda
Gẹgẹ bi gbogbo awọn ounjẹ ti a fi oju tiojẹ, awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ nigbagbogbo npọ ni iṣuu soda. Ti o ba n gbiyanju lati kọ pada si ipinnu iyọ rẹ tabi dinku iwọn omi rẹ si isalẹ, lẹhinna awọn ounjẹ wọnyi le ma ṣe iranlọwọ fun idi rẹ.
Awọn ounjẹ le jẹ itọju ti o ni agbara
Ọpọlọpọ awọn amoye ounjẹ ti o gbagbọ pe ounjẹ awọn ounjẹ ti o ni iṣeduro ko ni atilẹyin ilera to dara julọ . Wọn ṣe iṣeduro pe ki o gba awọn kalori rẹ lati inu ounjẹ gbogbo bi awọn eso ati awọn ẹfọ ati awọn orisun ti amuaradagba pẹlu awọn ohun elo ti o kun diẹ sii. Ọpọlọpọ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti a ti tu ni awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn ounjẹ ẹgbẹ.
O le Npadanu lori Fiber
Diẹ ninu awọn, ṣugbọn kii ṣe gbogbo, awọn ounjẹ ti a ti tu dudu wa ni okun.
Fiber ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni ìmọra ati inu didun lẹhin ti njẹun. Ti o ba jẹ olujẹẹjẹ, iṣaro yii ti satiety le ran ọ lọwọ lati jẹ diẹ ni awọn wakati lẹhin ti o jẹun.
O le Ṣiṣe Agbegbe Ile gbigbe
Ti o ba lo lati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ rẹ ni apo-onita-inofu, o le de ọdọ ipinnu aimọ rẹ, ṣugbọn o le rọrun lati gba àpo pada lẹhinna. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ ti kii ṣe ounjẹ ounjẹ ti o ga julọ ni awọn kalori, ti o gara ni ọra, ti ko ni ounjẹ to dara ati o le paapaa ni o ni oṣuwọn trans fat.
O ko Mọ Awọn iwa mimu ilera
Ọkan ninu awọn ẹya ti o ṣe pataki jùlọ ti ilana pipadanu pipadanu ni kiko lati ṣeto ati ṣiṣe ilera, ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ . Ti o ba lo Tita onjewiwa lati padanu àdánù, o le ko kọ bi a ṣe ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ati bi o ṣe le ṣeto eto alabẹrẹ lati tẹẹrẹ ati ki o bojuto ara rẹ.
O Ṣẹkọ Awọn Ẹrọ Ṣiṣe Rẹ
Nigbati o ba jẹ ounjẹ itunra bi ẹrankof, poteto mashed, lasagna, tabi macaroni ati warankasi, o le ṣe awọn itọwo awọn itọwo rẹ lati ṣe ifẹ si awọn ounjẹ ti o ga julọ ti aṣa. Nigbana ni nigba ti o ba gbe kuro ni ounjẹ rẹ o le tun fẹ wọn. Nigbati o ba fi sinu awọn ifẹkufẹ, o jẹ pe o pọju pe o pada.
Awọn italolobo fun Lilo Ṣiṣe onjewiwa lati padanu iwuwo
Ti o ba lo ounjẹ ounjẹ ti a ti din ni aarin si isalẹ, tẹle awọn itọnisọna wọnyi lati ṣe ki iṣẹ naa ṣiṣẹ ni kukuru ati igba pipẹ.
Ni akọkọ, lo awọn ounjẹ ni iyawọn. Fi wọn sinu ounjẹ ojoojumọ rẹ ti o ba gbadun igbadun ati igbadun ti Smart Ones tabi Lean Cuisine. Ṣugbọn jẹ ki wọn jẹ apakan ti eto ipese kikun ti o pẹlu awọn eso titun, awọn ẹfọ tuntun, awọn irugbin ati awọn ounjẹ gbogbo ti o ṣe ipese ati sisara ara rẹ.
Nigbamii, ge pada lori iṣuu soda ni ounjẹ ati akoko ipanu. Ti o ba ṣe akiyesi pe o ko le padanu iwuwo pẹlu Lean Cuisine, o le jẹ nitori ti o ga ju iṣuu iṣuu soda tabi gbigbemi carbohydrate. Awọn mejeeji ti awọn okunfa wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba iwuwo omi ati pe yoo mu ki o ri ilọsiwaju lori iwọn yii. O tun le ṣawari awọn ounjẹ ti o tutu ti o wa ni isalẹ ninu iṣuu soda.
Nikẹhin, kọ ẹkọ lati ka awọn akọle ounje fun ipadanu pipadanu . Ṣaaju ki o to ṣaja onje ti o ni didun ni ilera rẹ, kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣayẹwo afẹyinti ti apo naa lati rii boya o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹẹrẹ tabi bi ounjẹ naa yoo ṣe itẹlọrun ifẹkufẹ fun ounjẹ itunu lai mu ọ sunmọ si ipinnu idiwọn rẹ.