Iwọ yoo ri awọn eerun gluten-free ni ọpọlọpọ awọn fifuyẹ
Awọn eerun igi ti Ọdunkun ni o ṣe pẹlu awọn poteto pẹlu awọn adun, ati ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn eerun ilẹ oyinbo ti ko ni gluten lori awọn selifu itaja, pẹlu:
- Cape Cod ọdunkun awọn eerun igi
- Ounje yẹ ki o ṣe ounjẹ O dara ọdunkun awọn eerun igi
- Frito Lay Lays, Ruffles, ati Stax (diẹ ninu awọn eroja)
- Kettle Brand ọdunkun awọn eerun igi
- Awọn eerun ilẹ ilẹ oyinbo
Nibayi, awọn eerun igi multigrain ṣeese ko ni jẹ gluten-free ayafi ti wọn ba ni ami pataki "gluten-free". Ti o jẹ nitori "awọn multigrain" tabi "gbogbo ọkà" awọn eerun igi ni ọpọlọpọ awọn alikama.
Awọn aṣayan fifun giramu pupọ ti Gluten-free ni:
- Eatsmart Naturals Multigrain awọn eerun igi
- Ounje yẹ ki o ṣe ounjẹ Awọn eerun igi ti o dara julọ
- Ọnà Awọn eerun igi pupọ julọ
Ka lori fun awọn akojọ pipe ti gluten-free potato chips and multigrain chips.
Awọn Eerun igi Ọdunkun Gluten-Free
Diẹ ninu awọn burandi ti awọn ọdunkun ọdunkun ni awọn eroja gluten ati awọn omiiran ni o wa labẹ ikunkọ-gluten cross-contamination in production, a ko ni oyimbo ni aaye ibi ti o ti ṣee ṣe lati gba eyikeyi apo ti awọn eerun ilẹkun ati ki o ro o jẹ gluten-free.
Awọn atẹjẹ awọn ounjẹ ipanu wọnyi ṣe awọn eerun igi akara oyinbo. Gbogbo wọn ṣe afiwe awọn ọja wọn bi free gluten, pe wọn "free gluten-free," tabi pese akojọ awọn ọja ti wọn ro pe ko jẹ gluten-free:
- Cape Cod ọdunkun awọn eerun igi . Ile-iṣẹ ti o ṣe awọn eerun wọnyi, alakoso ti Snyder's-Lance, nitootọ ti wa ni ile-iṣẹ lori Cape Cod ati ki o pese awọn irin ajo ajo. Awọn eerun ara wọn ni a ti samisi "free gluten-free," eyi ti o tumọ si pe o wa ni ibamu pẹlu Ilana ti Ounje ati Oògùn US ti o kere ju 20 awọn ẹya fun milionu ti gluten.
- Eatsmart Naturals ọdunkun awọn eerun igi . Eatsmart Naturals fun wa ni idasilẹ gluten-free potato chip - awọn oniwe-Ọgbà Veggie Crisps. Ọgbẹni ti Snyder's ti Hanover, ti o jẹ ti Snyder's, tun ṣe orisirisi awọn ọja miiran ti ërún ọdunkun ti ko ni awọn eroja gluten, ṣugbọn a ko ni idaniloju lati jẹ gluten-free.
- Ounje yẹ ki o ṣe ounjẹ Awọn eerun ti o dara . Ounje yẹ ki o ṣafihan iwe -ẹri ọfẹ ti ko ni gluten fun gbogbo awọn eerun rẹ (pẹlu awọn eerun tortilla free gluten ati awọn eerun igi multigrain free gluten ni afikun si awọn eerun ilẹkun) nipasẹ Gluten-Free Certification Organisation (GFCO), eyi ti awọn idanwo lati ṣe awọn ọja kan to kere ju awọn ẹya mẹwa fun milionu ti gluten. Awọn eroja ti awọn oyinbo ti ko ni gutun-gẹẹsi ti o ni awọn ẹdun olodun oyinbo ni awọn ọdunkun ọdunkun, barbecue dun ọdunkun, iyo ati ata dunkun ọdunkun, ati iyọ ati kikan kikan dun awọn eerun igi. Ounje yẹ ki o ṣe Nkan ti o dara nmu awọn baagi ti o ni kikun ati awọn apo ipanu; awọn igbehin ṣe awọn afikun nla si ile-iwe ọsan.
- Frito-Lay Brand ọdunkun awọn eerun . Frito-Lay ṣe idanwo awọn ọja rẹ fun gluten, ati awọn iroyin pe awọn ọja ti o wa ninu akojọ yii, pẹlu ọpọlọpọ Lays, Ruffles, ati awọn eroja ti awọn ọdun oyinbo Stax, ni awọn kere ju 20 awọn ẹya fun milionu ti gluten. Awọn ọja miiran, pẹlu ọpọlọpọ awọn eerun igi ti a fi oju ṣe, ko ni awọn eroja ti ko ni ounjẹ ṣugbọn o le ṣee ṣe lori awọn ila kanna gẹgẹbi awọn gluten, ati pe a ko ni idanwo lati wo boya wọn ba pade awọn ẹya 20 fun milionu gluten. Ni idaniloju ṣe idaraya diẹ ninu awọn iṣọra nigbati o ba yan awọn eerun Frito-Lay-lakoko ti o wa ni fereti nibi gbogbo, diẹ ninu awọn eniyan ti o ni imọran ti o ni iyọdagba ti o wa ni idinkuro ti royin ti o jẹun kuro lọdọ wọn. Ti o ko ba ṣe pataki, o le ṣe pe o dara pẹlu wọn (ati pe Mo sọ pe wọn wa ni imurasilẹ?).
- Ọgba ti awọn eerun ilẹkun Eatin . Yi brand, oniranlọwọ ti Hain Celestial Group, ṣe ami diẹ ninu awọn-ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn ti awọn ọja rẹ gluten-free. Wọn yẹ ki o pade Iwọn FDA kekere ti o kere ju 20 awọn ẹya fun milionu ti gluten. Mọ daju pe awọn ọja ti a npe ni "gluten-free" ti a ṣe ni o ṣeeṣe ni ibi kanna gẹgẹbi awọn ohun elo gluten, eyiti o wa pẹlu awọn ẹrún alẹ-ọkà ti Ọgba ti Eatin, eyiti o ni awọn alikama ati barle ati ti o jẹ pe o ko ni olutọju free gluten. Ṣaaju ki o to ra Ọja ti Eatin, ṣayẹwo nigbagbogbo apoti naa, mejeeji lati wa aami aami "gluten-free" ati lati rii daju pe ko si awọn eroja ti a ṣe akojọ.
- Kettle Brand ọdunkun awọn eerun igi . Gbogbo awọn eerun igi ṣẹtẹ Kettle ti wa ni idasilẹ gluten-free nipasẹ GFCO ati pe a ti ṣakoso ni ayika gluten-free, gẹgẹ bi gbólóhùn gẹẹsi ti ile-iṣẹ. Eyi pẹlu awọn ile-iṣẹ Kettle Brand ti o din, dinku ọrá, Organic, ati krinkle ge awọn eerun ilẹkun ọdunkun. Kettle Brand TIAS, nibayi, ko ni awọn eroja gluten ṣugbọn o ti ni ilọsiwaju ni apo apamọ kan ati ki o ni ewu ewu idoti-kọja. (Yago fun Kettle Brand nut butters-wọn ti nṣakoso lori awọn ohun elo ti a npese.) O le ra awọn akara oyinbo ọdunkun ti Kettle ni awọn apo ti o ni deede ati ninu awọn apo-ọti oyinbo, ju. Mo ra awọn wọnyi fun ẹbi mi, ati pe Mo ti ni orire ti o dara lati wa wọn ni agbegbe adayeba / ilera ti ile-iṣẹ mi deede (eyiti o lodi si apakan awọn ounjẹ ipanu / ikunko deede).
- Ọkan ọdunkun Potati ọdunkun awọn eerun igi. Awọn eerun wọnyi, ti o wa ninu awọn eroja mẹjọ, pẹlu Ilu BBQ ati Mexicali Salsa, ti GFCO ti ni idasilẹ ti ko ni gluten, ti o ni pe wọn ni awọn iwọn ju 10 lọ fun milionu ti gluten. Awọn eerun igi Ọdun Potiko meji kan ni wọn ta ni Amazon ati ni awọn ounjẹ ounjẹ gbogbo, pẹlu awọn iwo miiran.
- POPchips ọdunkun awọn eerun . POPchips "pop" awọn eerun igi ọdunkun ti o lodi si yan tabi fifa wọn, eyiti o jẹ ki wọn ni epo kekere ti o din ju awọn eerun ọdunkun. Gbogbo awọn eerun ile-iṣẹ naa ni aisi gluten-free. POPchips nfunni awọn ero meje, pẹlu atilẹba, ekan ipara ati alubosa, barbeque, iyo omi ati kikan, ẹdun olodun, parmesan ati ata ilẹ, ati jalapeno. Diẹ ninu awọn eerun ni awọn ohun elo ti o wa ni ibi ifunwara, ṣugbọn ko si ọkan ninu awọn soy, ni ibamu si ile-iṣẹ naa.
- Awọn eerun ilẹ ilẹ oyinbo . Gbogbo awọn eerun ti a ṣe nipasẹ Terra (ile Hain Celestial) ti wa ni aami "free gluten-free," ti o ṣe afihan pe wọn pade US Food and Drug Administration's less than 20 parts per million of gluten standard. Awọn aṣayan pẹlu awọn eerun igi ọdunkun, awọn eerun igi ọdunkun, awọn orisirisi awọn eerun ẹyẹ (wo taro, parsnip, ati yuka), ati awọn eroja ti o wa lati iyọ iyo ati ata si jalapeno chili. Biotilẹjẹpe emi ko ri eyikeyi awọn eerun Terra ti ko ni aami-giramu-free, rii daju pe apo eyikeyi ti o n ṣakiyesi iṣowo ni aami "gluten-free" lori package.
- Awọn ohun elo ṣan ọdunkun. Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ oun n tẹju akojọ kan ti awọn ọja ti o ni ibamu pẹlu boṣewa ti free Fidio. Ṣayẹwo akojọ naa ṣaaju ki o to ṣafihan ni eyikeyi ọja kan pato, niwon ipo giluteni le yipada. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni imọran pupọ lati wa kakiri gluten ti sọ diẹ ninu awọn iṣoro pẹlu awọn ọja Utz.
Awọn Eerun Ikọja Gluten-Free Multigrain
Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ awọn eerun igi multigrain si awọn eerun ilẹ oyinbo nitori awọn ipanu multigrain ṣe ipilẹ kan ti okun ti o ni ilera pẹlu kan crunchier, diẹ ẹ sii ti o ni agbara ti o gba soke ti o dara nigbati o ba fibọ o ni salsa tabi guacamole.
Ko si ọpọlọpọ awọn eerun oyinbo gluten-free ni awọn ọja, ṣugbọn o ni awọn burandi ati awọn eroja pupọ lati eyiti o yan, pẹlu:
- Crunchmaster multigrain crackers. Awọn wọnyi ni a sọ bi awọn crackers, ṣugbọn fun mi ni wọn ṣe deede bi awọn eerun igi. Crunchmaster ṣe wọn lati inu gbogbo ọkà brown iresi, oka, idapọ-irugbin mẹrin pẹlu simẹnti ati ero, pẹlu okun oat (mọ pe kii ṣe gbogbo awọn ti o jẹ akara giligeni ko le mu awọn oats . Ewebe, ati funfun cheddar Oludari Crunchmaster ni GFCO ti o ni idasilẹ, eyiti o nilo idanwo si isalẹ awọn ẹya mẹwa fun milionu ti gluten.
- Eatsmart Naturals Multigrain awọn eerun igi . Eatsmart Naturals, apakan ti Snyder's ti Hanover, mu awọn ọja Gututini-free-Guaranteed ti GF mẹrin pẹlu awọn oniwe-Awọn Ẹrọ Tortilla Koti Gbogbo. Awọn eerun igi ni oka, iyẹfun iresi, awọn irugbin Sesame, irugbin flax, awọn irugbin chia ati quinoa.
- Ounje yẹ ki o ṣe ounjẹ Awọn eerun igi tortilla ti o dara pupọ . Ounje yẹ ki o ṣeun dara, eyiti GFCO ti jẹ ti a ko ni idasilẹ, ṣe awọn eroja oriṣiriṣi ti awọn giramu multigrain free free gluten ni afikun si awọn eerun igi ọdunkun Gututini ati awọn akara oyinbo tortilla ti kii ṣe gluten-free . Awọn aṣayan pẹlu multigrain, hemp, ati funfun cheddar pẹlu flax ati awọn irugbin Sesame. Akiyesi pe awọn eerun igi multigrain ni o ni okun inu, eyi ti ile-iṣẹ sọ pe ko jẹ gluten-free. Awọn eerun wọnyi kii ṣe deede nigbagbogbo nipasẹ awọn ile-iṣowo diẹ ẹ sii, ṣugbọn wọn ti di diẹ sii ni opolopo awọn ọdun diẹ to ṣẹṣẹ.
- Oṣu Kẹhin Oṣu Kẹwa Awọn ounjẹ oni-iye . Onisẹ kekere ati olutusi-free Lefi Ọjọ Keje ṣe ọpọlọpọ awọn eerun igi multigrain, pẹlu Òkun Iyọ, Dude Ranch, Ọdun Ọdun ati Alawọ Mild Green. Wọn ti ni idasilẹ gluten-free nipasẹ GFCO, itumọ wọn ni kere ju awọn ẹya mẹwa fun milionu ti gluten (niwon Ọjọ Keje tun ṣe diẹ ninu awọn ọja ti o ni gluten, nigbagbogbo ṣayẹwo-meji lati rii daju ohun ti o n ra lati ile-iṣẹ jẹ gluten -free).
- Lundberg Rice Chips . Lundberg, eyi ti o jẹ ki iresi ti ko ni iṣiro-free, tun ṣe awọn eerun gutun-free lati iresi ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi meje, pẹlu iyọ omi, barbecue ati paapaa sesame ati omiwe. Awọn eerun gbogbo wa da lori iresi brown brown ati iyẹfun iresi; gbogbo wọn ni awọn ẹran agbọn, ati diẹ ninu awọn ni awọn ounjẹ ọja. Awọn eerun Lundberg jẹ opo pupọ, paapaa ni awọn ile itaja ti ounje ati ni awọn ẹya ara ile ounje ti awọn fifuyẹ.
- Mẹditarenia ipanu Njẹ ounjẹ awọn eerun igi . Awọn itọsi kii ṣe awọn irugbin imọ-ẹrọ, ṣugbọn Mẹditarenia ounjẹ ounjẹ ounjẹ 'yan awọn eerun lelẹ ti o jẹ daradara pẹlu awọn iyokù ti awọn ọja ti o ni awọn giramu multigrain free. Wọn ni awọn lentils, garbanzo ati adiwa awọn ewa, ki o si wa ninu awọn eroja mẹfa: ata ti a ṣan, kukumba Dill, ata ilẹ parmesan, ata ti a ro, rosemary ati iyọ omi. Gegebi gbólóhùn ti gluten Mẹditarenia ti Snack Foods: "Iwe tapa wa tapaz2go, Chips Lentil Chips, Crackers Lentil, ati HummuZ crackers jẹ free gluten free nipasẹ Gluten Free Certification Organisation Awọn Popcorn ati Veggie Medley Awọn eerun ati awọn Veggie Medley Straws ni awọn eroja gluten-free, ṣugbọn a ṣe ni ohun elo ti o tun ṣe awọn eroja alikama. "
- Michael's Dark Black Bean crisps . A ṣe awọn eerun wọnyi pẹlu apapo awọn ewa ati awọn oka (ninu idi eyi, oka ati iresi). Wọn wa ni awọn ero mẹta: Okun Iyọ, Nacho ati Ibẹrẹ Pupa pupa. Ile-iṣẹ naa sọ pe gbogbo awọn ipanu rẹ, pẹlu awọn kọnrin dudu dudu, ni a kà si gutun-free.
- Van's Foods multigrain awọn eerun igi. Van's, eyiti o jẹ free gluten-free nipasẹ GFCO (awọn ayẹwo si isalẹ ju 10 awọn ẹya fun milionu) ṣe awọn apẹja multigrain meji ti ko gluten: Good BBQ Good and Nacho, Nacho Man! awọn eroja. Awọn mejeeji ni oats, nitorina ṣọra bi o ba tun ṣe akiyesi oats. Awọn adun nacho tun ni awọn eroja tira.
- Ọnà Awọn eerun igi pupọ julọ . Awọn ọna aṣayan amusilẹ multigrain pẹlu Daradara Sweeet (pẹlu chia ati quinoa), Multigrain (pẹlu oka, quinoa, brown rice, chia, radish ati broccoli awọn irugbin), ati Black Bean (pẹlu oka, awọn ewa dudu, irugbin flax ati quinoa). Ọna Dara julọ jẹ free gluten-free nipasẹ GFCO, eyi ti o tumọ si awọn ọja rẹ ni kere ju awọn ẹya mẹwa fun milionu ti gluten. Gẹgẹbi awọn eerun oyinbo ti awọn oyinbo miiran ti ko ni gluten, wọn ko nigbagbogbo wa ni awọn ile itaja, ṣugbọn o le ra wọn lori ayelujara.
A Ọrọ Lati
Lakoko ti o ṣe pe gbogbo awọn eerun lori awọn selifu rẹ ti wa ni a kà ailewu fun ẹnikan ti o ni arun celiac tabi ti kii-celiac gluten sensitivity, ayẹwo ti o wa fun burandi bayi fun gluten pe o yẹ ki o ni anfani lati wa ọja kan ti o le gbadun lẹwa ni irọrun.
Ti o ba jẹ pe o ṣe pataki pupọ lati ṣafihan akara oyinbo, fi ara rẹ pamọ pẹlu ọkan ninu awọn burandi ti ko ni idasilẹ ti gluten, eyiti o jẹbi Ounjẹ yẹ ki o ṣeun dara, Kettle, tabi Potato meji Potato. Bi bẹẹkọ, o ni orisirisi awọn burandi ati awọn eroja lati inu eyiti o le yan.
> Orisun:
> Celiac Arun Foundation. Kini Mo Yẹ Je? Fact Sheet.