Atunwo ti Didara Ounje, Iye owo, ati Ipaṣe Eto
Jenny Craig jẹ eto pipadanu iwuwo ti o da ni 1983 pe o ṣe afihan agbara rẹ si idinku awọn kerelu awọn kalori, sanra, ati iwọn ipin. Awọn onibara ti a ti kọ sinu eto naa ni a pese awọn ounjẹ ti a ṣajọ ti o bo gbogbo ounjẹ ati julọ ipanu.
Awọn sakani gbigbe ti ounjẹ ti ajẹẹjẹ lati 1,200 si 2,300 awọn kalori fun ọjọ kan da lori irẹwẹsi ti awọn onibara, awọn ipo ilera, ati ipele iwuri.
Awọn eniyan ti o wa lori eto naa le reti lati padanu ti iwọn ọkan si meji poun ni ọsẹ kan ti wọn ba tẹle ofin ti o muna ti eto naa.
Bawo ni Jenny Craig Diet ṣiṣẹ
Lori ounjẹ Jenny Craig, iwọ jẹ ounjẹ mẹta ti a ṣajọ ati awọn meji ti a ṣafihan awọn ipanu fun ọjọ kan, ti o ni afikun pẹlu afikun ipanu ti ipinnu rẹ. Awọn Dieters le yan awọn ounjẹ wọn lati inu akojọ aṣayan ti awọn 100 ati awọn ipanu boya nipasẹ foonu tabi lati ile-iṣẹ iyọnu pipọ ti Jenny Craig.
Ni afikun si eto atunwo, awọn alakoso ni atilẹyin lati ọdọ awọn alamọran Jenny Craig boya nipasẹ foonu tabi eniyan. Ọpọlọpọ wa ni onibara awọn onibara Jenny Craig ti o ti jẹ ounjẹ ti o dara ati imọran ti o dara ni ibamu pẹlu awọn eto pataki ti eto naa. Awọn alamọran kii ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ṣugbọn o wa nibẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn onibara ṣeto awọn ipinnu ti o ṣeeṣe , dagbasoke eto igbesẹ, ṣalaye awọn italaya onjẹ, ati ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri ni ọna.
Awọn ounjẹ, Awọn ounjẹ, ati awọn Ijẹpa Ipa
Alaye deedee ti o dara fun kọọkan ounjẹ Jenny Craig ti pese lori aaye ayelujara ti ile-iṣẹ naa.
Awọn ounjẹ naa jẹ kekere ni awọn kalori ati sanra pẹlu awọn oye ti amuaradagba ti amuaradagba, awọn carbohydrates, ati okun ti ijẹunjẹ.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọsan ati ale jẹ laarin awọn kalori 200 ati awọn calori 300 ti o si pese ni ayika mẹrin giramu ti okun. Ounjẹ aṣalẹ ni igba 200 awọn kalori tabi kere si, lakoko ti awọn ipanu wa ni ayika 100 si 125 awọn kalori.
Reti iwọn titobi lati wa ni kekere.
Lati orisun ojuami ti o jẹ mimọ, itọwo ati didara ti ounjẹ Jenny Craig jẹ ohun ti o dara julọ. Awọn ayanfẹ ni Ọdun oyinbo ti o ni Ọgbẹ ti a ti lo ati Baadashi-Chicken Quesadilla.
Ijaju ebi
Ti o ba jẹ olutọju ti o ni igbiyanju pẹlu awọn panṣan ti ebi, iwọ yoo gbadun otitọ pe o le "fifun" rẹ eto ounjẹ ounjẹ Jenny Craig. Volumetrics jẹ eto ti o ni iwuri fun awọn onibara lati jẹ okun to gaju , awọn amuaye-nla, awọn ounjẹ kekere-kalori. A le fi awọn wọnyi kun si eto igbimọ rẹ, ni apẹrẹ pẹlu awọn ifitonileti lati ọdọ oluranlowo Jenny Craig.
Fun apẹẹrẹ, Jenny Craig Pot Roast lori ara rẹ le ma ni itẹlọrun to fun diẹ ninu awọn onibara. Lati ṣe atunṣe eyi, o le fi awọn saladi ti o wa pẹlu agbọn pẹlu Jennifer Craig saladi saladi tabi ẹgbẹ sita kan.
Ti o ba nilo diẹ Jenny Craig Classic Waffles fun ounjẹ owurọ, o le fi diẹ ninu awọn eso tabi awọn toppings free-fat free. Oro ti Volumetrics ni lati rii daju pe awọn onibara ṣojumọ si ounjẹ lai ni idaniloju.
Awọn italolobo iranlọwọ fun awọn iyatọ ti wa ni ipese lori ọpa kọọkan.
Iye owo ti eto Jenny Craig
Iye owo Jenny Craig ètò yatọ yatọ si awọn ohun ti o yan. Ṣaaju ki o to ṣe agbekale eto kan, o jẹ imọran ti o dara lati ṣawari aaye ayelujara ki o si fi iye owo ti o jẹun ati ẹgbẹ rẹ kun.
Lati bẹrẹ, awọn ipele meji ni ẹgbẹ:
- Awọn esi ti o ni kiakia jẹ ipinnu isonu ti oṣuwọn 12 ọsẹ ti o san $ 16 ni afikun si iye owo ounjẹ rẹ. O ni atilẹyin ti osẹ lati ọdọ olugbaran Jenny Craig kan.
- Awọn ọmọ ẹgbẹ ti o wa ni osu mẹwa-mẹwa wa pẹlu atilẹyin alailopin lati ọdọ oluranlowo Jenny Craig. Oṣuwọn iforukọsilẹ $ 99 kan ati pe owo-ori oṣooṣu kan ti oṣuwọn $ 19 fun osu kan.
Iye owo ti awọn iṣiro onje Jenny Craig lati $ 15 si $ 23 fun ọjọ kan fun iye owo ojoojumọ ti 19.85. Ti o ba paṣẹ ounjẹ lori foonu, iwọ yoo nilo lati fi awọn owo sisan pada si atokọ $ 29 fun awọn apoti ti a firanṣẹ ni Orilẹ Amẹrika tabi Kanada.
Lati ṣe iṣiro owo, iwọ yoo nilo lati ṣe ipinnu awọn idiyele ti oṣuwọn osun rẹ ati isodipupo pe nọmba rẹ nipasẹ nọmba awọn ọsẹ ti o nilo lati wa lori eto lati de opin idiwo rẹ.
Fun apere, jẹ ki a sọ pe o ni 30 poun lati padanu ati yan awọn ọmọ ẹgbẹ ti o jẹ ẹgbẹ. Da lori ounjẹ Jenny Craig, iwọ yoo reti lati padanu apapọ 1,5 poun fun ọsẹ kan, o yoo, Nitorina, nilo lati wa lori eto fun laarin osu mẹta ati mẹrin.
Ni ibamu si awọn ifilelẹ wọnyi, o le ṣe iye owo-owo ti o fẹsẹẹsẹ bi wọnyi:
- Oṣuwọn owo-aarọ Jenny Craig ti $ 19.85 fun ọjọ x ọjọ meje = $ 138.95
- Awọn owo sisan owo-ori = $ 29.95
- Awọn iṣun owo "ọsẹ" ọsẹ kan = $ 50 (ni ifoju)
Ni ibamu si awọn idiwo osẹ yii, iwọ yoo reti lati lo laarin $ 2,684 ti o ba wa lori eto fun ọsẹ mejila (oṣu mẹta) si $ 3,578 ti o ba wa lori eto fun ọsẹ mẹfa (osu merin).
Nisisiyi, fi owo-ori rẹ silẹ ($ 99) ati 12 osu ẹgbẹ owo-owo ($ 19 x 12 osu = $ 288), ati pe iwọ yoo de iye ti o tobi laarin $ 2,972 ati $ 3,866 gbogbo wa.
Imọlẹ Eto
Awọn anfani ti eto Jenny Craig isonu idiyele ni pe ipin awọn titobi ati awọn gbigbe ounje jẹ ti o muna dari. Nigba ti o le reti lati padanu laarin ọkan ati meji poun ni ọsẹ, diẹ ninu awọn eniyan yoo padanu diẹ sii ati awọn miiran yoo padanu kere. Gẹgẹbi pẹlu eto ounjẹ ounjẹ, pipadanu iwuwo yatọ nipasẹ ẹni kọọkan.
Ni ibamu si iwadi iwosan, awọn eto eto ni o wa ni rere nigbagbogbo sugbon o dara julọ. Iwadii ti a ṣe ni 2015 ti a ṣe jade ninu Awọn Akọsilẹ ti Isegun Ti Ọna ni imọran pe awọn alagbẹgbẹ ti o tẹle eto eto Jenny Craig ṣe diẹ dara ju awọn eto iṣowo lọ, ṣugbọn kii ṣe nipasẹ ọpọlọpọ. O ṣe afihan pataki ti o yan ipinnu kan ti ko nikan pade awọn aini rẹ ṣugbọn o sọ awọn idiwọn rẹ bi ẹni kọọkan.
Ti o ba ṣe akiyesi eto Jenny Craig , ṣe apejuwe ori-si-ori pẹlu awọn eto idibajẹ miiran ti o pọju, tally awọn idiyele, ati ki o ṣe dara, gun wo bi eto kọọkan ṣe yẹ si igbesi aye rẹ. Ni opin, eto eto ounjẹ "ọtun" yoo jẹ ọkan ti o fẹ ati ti o le ni ipa si.
> Orisun:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Imudaniloju Awọn Eto Amuwo Awọn Irẹlẹ-owo-Owo-Owo: Atunwo Iyẹwo Imudojuiwọn kan." An Inter Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.