Awọn Awowo Awowo Awọn Diet Ko Ti Ọtun fun Gbogbo eniyan
Awọn iṣọwo Ayẹwo jẹ ọkan ninu awọn eto ti o ṣe aṣeyọri pupọ ati awọn igbasilẹ ti o ṣe pataki julọ lori ọja. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe fun gbogbo eniyan. O ṣe pataki ki iwọ ki o wo gbogbo awọn iṣowo ati awọn iṣeduro ti Awọn Ayẹwo Iwuwo ati awọn eto idaduro iwuwo ti o gbawọn ṣaaju ki o to nawo. Eyi ni diẹ ninu awọn ifosiwewe pataki lati ṣe akiyesi ṣaaju ki o to pinnu boya eto eto ounjẹ dara fun ọ.
Awọn Ayẹwo Awọn Ayẹwo Awakọ
Ṣe Awọn Awoye Awoye n ṣiṣẹ? Ọpọlọpọ sọ pe o ṣe. Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti eto ounjẹ naa le jẹ eto ti o dara ju lati ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo.
- Ko si onjẹ ti a dawọ. Ko si akojọ awọn ounjẹ lati yago fun Awọn Awowo Awowo bi iwọ yoo wa lori awọn ounjẹ miiran. Dipo, o ka SmartPoints ati ki o jojuto Awọn iṣoro. Eto atokasi ngba ọ niyanju lati jẹ ounjẹ ilera ṣugbọn o tun jẹ ki o fi awọn itọju ti o dun tabi awọn ipanu mu ni ẹẹkan ni igba diẹ.
- Awọn italolobo ounje, imọran sise, ati igbesi aye igbesi aye ni a nṣe. Ti o ba lọ si awọn ipade Awọn Watakwo Aṣọ, olori rẹ yoo pin imọran ti o dara pẹlu awọn ẹgbẹ, gẹgẹbi awọn pataki ti njẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ, awọn koriko ti o dara, ọra-wara kekere ati mimu omi to pọ.
- O le ni anfani lati mu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Diẹ ninu awọn ipele Aṣọ iwuwo n pese ipade pataki ti awọn obi le mu awọn ọmọ wọn wá. Awọn ọmọde bi ọmọde ti ọdun 13 ọdun le ṣe alabapin ninu eto naa niwọn igba ti wọn ba ni itẹwọgbà iwegun.
- Ti sọnu idiwọn ti o lọra ati idaduro waye. O le reti lati padanu ọkan si meji poun ni ọsẹ kan lori eto naa. O le paapaa padanu diẹ sii nigbati o bẹrẹ akọkọ. Pipadanu iwuwo ni iye ti o duro jẹ diẹ sii le ṣe itọju. Ṣugbọn bi eyikeyi eto, iduroṣinṣin ṣe iyatọ nla.
- Isakoso iṣakoso iwuri. Lati tọju orin ati ki o gba awọn SmartPoints rẹ silẹ, iwọ yoo nilo lati wiwọn ipin ati awọn titobi iṣẹ rẹ . Iṣiṣe yii jẹ iyebiye ati pe yoo sin ọ daradara paapa ti o ba lọ kuro ni eto naa.
- Idaraya ni igbega. Ẹrọ Awọn Ayẹwo iwuwo n ṣe igbadun pupọ fun iṣoro ojoojumọ ati idaraya. O ṣafẹpọ Fitpoints pẹlu itọka ti o ran o lọwọ lati ṣe deedee gbigbe gbigbe ounjẹ rẹ. A pese itọnisọna fun awọn adaṣe titun ati fun awọn ti o le ṣiṣẹ siwaju sii ki o si din awọn kalori diẹ .
- Sise ni ile ni iwuri. O ṣee ṣe diẹ sii lati jẹ awọn ounjẹ ti ilera bi o ba ṣun wọn funrararẹ. Awọn iṣọwo Ayẹwo nfun awọn ilana ati awọn irinṣẹ irinṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ bi a ṣe le pese ounjẹ ti yoo jẹ ki o duro ati pe o yẹ .
- Awọn iṣọwo Ajọwo syncs pẹlu awọn olutọpa ti o gbajumo. Ti o ba ni Fitbit fun ipadanu pipadanu tabi lo ẹrọ miiran tabi bibajẹ idibajẹ bi Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health, tabi Map-My-Run, o le mu data rẹ pọ si Awọn Watta Watiri ki gbogbo iwo rẹ data isonu ti wa ni itọju ati pe a le ṣakoso ni ibi kan.
Agbewo Awọn Awowo Awoye
Bó tilẹ jẹ pé Awọn Ayẹwo Iwuwo ṣiṣẹ fun ọpọlọpọ awọn eniyan, o tun le ma ṣiṣẹ fun ọ. Wo awọn abawọn wọnyi ṣaaju ki o to nawo ninu eto naa.
- Iye owo ti o niyelori. Awọn oṣuwọn ti oṣuwọn fun ẹgbẹ ti o jẹ Awoju Watters yoo yato lori iwọn ti o yan, ṣugbọn ti o ba ni ọpọlọpọ awọn iwuwo lati padanu, idoko naa le jẹ pataki. Rii daju pe o ṣe ayẹwo iye owo iye owo fun gbogbo akoko ti o nilo lati wa lori eto lati rii daju pe o le mu o.
- Awọn ipade ẹgbẹ ko ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan. Diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ lati pin iwifun ti ara ẹni ati alaye pipadanu alaye ni ẹgbẹ kan. Dajudaju, a ko nilo lati sọrọ ni ipade Awọn Aṣọ Aṣọ. Ṣugbọn awọn ipade jẹ ohun ti o ṣe idiyele idibajẹ idiyele yii. Ti o ba fẹ lati ko awọn ipade, awọn aṣayan miiran wa.
- Oṣuwọn iwọn-ọsẹ jẹ pataki. O nilo lati ṣe iwọn ni ẹẹkan ni ọsẹ kan lati ṣe igbasilẹ ilọsiwaju rẹ lori Awọn Ẹtọ Watwo. Fun diẹ ninu awọn dieters, ibeere yii ko ni itura. Fun awọn ẹlomiran, o ṣe iranlọwọ lati pa wọn mọ lori orin. Ṣiiyesi, sibẹsibẹ, pe ni ipade nikan eniyan kan ti o ri iwo rẹ ni ẹni ti nṣe iranti rẹ.
- Ilọsiwaju ilọsiwaju le jẹ irẹwẹsi rẹ. Awọn eniyan kan fẹ lati ṣe aṣeyọri aṣeyọri ti oṣuwọn lori oṣooṣu bii ju ọsẹ lọ. Lori Awọn Aṣọ Aṣọwo ni a pese sile fun awọn iṣowo ilọsiwaju iṣọọsẹ. Diẹ ninu awọn ọsẹ o yoo padanu kekere tabi ko si iwuwo, paapaa ti o ba n ṣe ohun gbogbo ti o tọ.
- Awọn kika kika SmartPoints le jẹ tedious. Ti o ko ba fẹ kika awọn kalori, o le ma fẹ kika SmartPoints boya. Ilana naa le jẹ akoko n gba ati pe o le jẹ idiju fun awọn adẹtẹ ti o fẹ ọna ti o yara ati rọrun lati jẹun .
- Elo ominira lati jẹ. Agbara lati yan ohunkohun ti o fẹ jẹun le jẹ idanwo fun diẹ ninu awọn. O ṣeeṣe ṣeeṣe lati lo gbogbo SmartPoints rẹ lori awọn ounjẹ ti ko kere ju. Fun awọn ti o ba wa ni adẹtẹ, awọn ipinnu isonu ti o ṣe pataki ti o pese awọn itọnisọna ti o le jẹ deede le ṣiṣẹ daradara
A Ọrọ lati
Ranti pe awọn imoriri ati awọn idiyele wa si gbogbo ounjẹ ati eto ounjẹ. Àtòkọ yii ti Awọn Ayẹwo Awọn Ayẹwo Awọn iṣeduro ati awọn igbimọ yoo ran ọ lọwọ lati pinnu boya eto naa ba tọ fun ọ. Ṣaaju ki o to yan eyikeyi onje, rii daju lati ṣe akojopo gbogbo iye owo, awọn agbeyewo, ati alaye. Pade si olupese iṣẹ ilera rẹ tabi sọ pẹlu onisẹpo kan ti a forukọsilẹ ti o ba nilo iranlọwọ iranlọwọ fun eto pipadanu pipadanu lati pade awọn aini rẹ.