Njẹ O Ṣe Lè Ran O lọwọ Njẹ Iwọn?
L-carnitine jẹ ounjẹ ti o wa ni agbedemeji ni afikun fọọmu ti o wa ni iṣowo bi iranlowo pipadanu pipadanu . Ṣe nipasẹ ti ara, ara L-carnitine ṣe pataki fun gbigbe ọkọ sinu awọn sẹẹli lati mu agbara wa.
Lakoko ti awọn oluṣeja afikun awọn alagbaṣe beere pe L-carnitine le mu soke iṣelọpọ agbara, diẹ imọran imọ-ẹrọ imọ-imọ-ẹrọ jẹ diẹ fun agbara L-carnitine lati ṣe igbadun pipadanu irẹwẹsi.
Awọn anfani Ilera ti L-Carnitine fun Isonu Iwọn
Lati ọjọ yii, diẹ ninu awọn idanwo aisan ti dán aṣeyọri l-carnitine gẹgẹbi itọju iranwo pipadanu. Iwadi ti o wa pẹlu iwadi iwadi 2000 lati inu Iwe-akọọlẹ Akọọkan ti Idaraya ti Ile-iṣẹ ati Idaraya Ẹrọ , eyiti a fi fun awọn obinrin ti o ni iwọn-iwọn apẹrẹ iwọn-obinrin ti o ni iwọn-meji tabi Lii-carnitine tabi ibibo meji lojoojumọ fun ọsẹ mẹjọ. Nigbati o ṣe ayẹwo awọn abajade iwadi, awọn oniwadi ko ri iyatọ ninu ibi-ara ti ara tabi ibi ti o dara julọ laarin awọn ti o mu L-carnitine ati awọn ti a fi fun ibi-itọju naa.
Nọmba awọn ẹkọ ti eranko ti tun fihan pe L-carnitine le ma ṣe atilẹyin pipadanu iwuwo. Iwadii 2002 lati awọn Akọsilẹ ti Nmu ati Ti iṣelọpọ , fun apẹẹrẹ, ri pe awọn eku ti a ṣe pẹlu l-carnitine ko ni iriri idinku ti o pọ julọ ni awọn ipele ti ara ẹni ti a fi wepọ si ẹgbẹ iṣakoso.
Kini diẹ sii, iwadi ti o jade ni 2005 ti a gbejade ni Iwe Iroyin International fun Vitamin ati Nutrition Research ti ri pe awọn eku ti nmu ounjẹ L-carnitine-ti o dara ju niyanju lati gba diẹ sii ju awọn ẹranko miiran lọ ninu iwadi (laisi iyatọ ninu gbigbe awọn kalori).
Awọn oju-iwe
Ni awọn ẹlomiran, awọn afikun L-carnitine le gbe awọn ipa kan pato (pẹlu inu ọgbun, awọn ti nmu inu inu, gbuuru, ati awọn ara ode "fishy"). Ni afikun, L-carnitine le ṣe alabapin pẹlu awọn egboogi ti a lo ninu idena ti a gun akoko ti awọn àkóràn urinary (gẹgẹbi pivampicillin).
Lilo L-Carnitine
Awọn afikun ko ti ni idanwo fun ailewu ati nitori otitọ pe awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ jẹ ailopin unregulated, akoonu ti awọn ọja kan le yato si ohun ti a pato lori aami ọja.
Tun fiyesi pe ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn aboyun ntọ ọmọ, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto. O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nihin, ṣugbọn bi o ba n ṣakiyesi lilo L-carnitine, ba akọkọ sọrọ pẹlu olupese iṣẹ akọkọ rẹ. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
> Awọn orisun:
> Brandsch C, Eder K. "Ipa ti L-carnitine lori Isonu Irẹwẹsi ati Ara Ijẹpọ ti Awọn Ọra Ṣe Ajẹye Ti Ajẹwọ Hypocaloric." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "Imunara L-Carnitine Ṣe Ko ṣe Igbelaruge Isonu Ọdun ninu Awọn Ọti Ovariectomized Ni Ipilẹ Ẹṣe Idaniloju." Int J Vitam Nutr Res. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Awọn Office ti Dietary Supplements. "Iwe iṣiro Dietary Supplement: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. "Imudara L-Carnitine ti o darapọ pẹlu Ikẹkọ Ere-Idaro ko ṣe Igbelaruge Isonu Irẹwẹsi ni Awọn Obirin Obinrin Ti Ni Ọlọgbọn." Int J > Idaraya > Nutr Exercise Metab. 2000 Jun; 10 (2): 199-207.