Awọn Okun Gusu South jẹ ounjẹ njẹ ti Dokita Arthur Agatston, ti o jẹ ọkan ti o wa ni South Florida. Awọn ounjẹ naa ti pin si awọn Ọna mẹta ni igba ti awọn olutẹjẹ jẹ awọn amuaradagba gbigbọn, awọn carbohydrates ọlọrọ, ati awọn koriko ti ko ni. Eto eto idaraya tun jẹ apakan pataki ti Okun Gusu South Beach.
Kini Ni Okun Okun Gusu?
Agbegbe South Beach Diet jẹ ipadanu pipadanu ati eto ounjẹ ti ilera ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti lo daradara lati padanu iwuwo ati mu ilera wọn dara.
Lori ounjẹ, o dinku gbigbe ti awọn ikuna ti ko dara , bi awọn ọja ti a yan ati awọn ohun mimu. O mu iye amuaradagba sii , ọra ti o dara , ati awọn ile-iṣẹ ti o dara.
Awọn ounjẹ ti pin si awọn ipele mẹta. Igbese 1 jẹ apakan alakikanju ati ṣiṣe fun ọsẹ meji kan. Ni akoko yi, ọpọlọpọ awọn dieters padanu àdánù ni kiakia nitori pe lilo ti awọn carbohydrates ti ni ihamọ pupọ. Nigba Igbese 2 , awọn olutẹnu bẹrẹ lati fi kun ni ilera, awọn carbohydrates ọlọrọ ti onje ati nigba Igbesẹ Ọjọ 3, awọn iyipada dieters sinu igbadun diẹ sii, igbesi aye fun ounjẹ ni ilera.
Lati le tẹle ilana naa, o lo awọn akojọpọ ounje ti a ṣe akojọ si ayelujara ati ni awọn iwe iwe Gẹẹsi South Beach. Awọn akojọ wọnyi sọ fun ọ kini ounjẹ lati yago fun ati eyi ti o ṣafikun sinu awọn ounjẹ rẹ. O le ṣe iṣọrọ akojọ aṣayan ti ara rẹ nipa lilo awọn ounjẹ lati awọn akojọ wọnyi. Awọn ilana ti o wa ninu eto naa tun wa.
Itan Gusu Okun Gusu
Ẹlẹda ti The South Beach Diet jẹ Dokita Arthur Agatston, onisegun ọkan kan ti o wa ni Miami, Florida.
Ni ọdun awọn ọdun 1990, Dokita Agatston ṣe apẹrẹ kan ounjẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan rẹ lati dinku iwọn. Awọn ounjẹ jẹ ipilẹ fun iwe akọkọ rẹ, The South Beach Diet, ti o di ọja ti o dara julọ.
Niwon igbajade iwe akọkọ, Awọn South Beach Diet ti lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ayipada ati ọpọlọpọ awọn iwe titun South Beach Diet, awọn ọja ati awọn eto ayelujara ti wa.
ti a tẹ ni 2008 ati pẹlu eto eto idaraya South Beach Diet.
South Beach dipo Atkins
Agbegbe South Beach jẹ nigbagbogbo ṣe afiwe si ounjẹ miiran ti a npe ni Atkins . Atkins tun ṣe agbekalẹ nipasẹ dokita kan ati pe o jẹ ara onjẹ kekere . Gẹgẹbi olupa ti o ti gbiyanju igbala South Beach ati ounjẹ Atkins, Mo le ṣe afiwe awọn aza ati awọn iriri onje. Ifiwewe le ṣe iranlọwọ fun ọ ti o ba n wa wiwa.
Nigbakuran ti Okun Gusu South Beach ni a tọka si bi iṣiro tabi Atilẹhin ti ko ni agbara ti o lagbara. Ṣugbọn South Beach jẹ kosi pupọ diẹ. Atkins ati South Beach nilo ọ lati lọ nipasẹ akoko ifarahan ọsẹ meji. Ni Atkins ni ipele akọkọ ni a npe ni Induction. Ni South Beach Diet akọkọ apakan ni a npe ni Ipele 1.
Gẹgẹbi apakan Alakoso lori Atkins, Ipele 1 ti South Beach jẹ gidigidi ti o muna. Awọn ounjẹ ti o le jẹ jẹ pupọ. Ṣugbọn ni awọn Akoko meji ti o kẹhin ti South Beach, o ni anfani lati sinmi diẹ ati ki o jẹ diẹ ẹ sii carbohydrates ati ki o gbadun indulgences gbogbo bayi ati lẹhinna. Awọn Atkins ati awọn Okun Gusu South jẹ awọn eto itọju fun ilera ati ailera.
Ṣe O Gbiyanju Agbegbe Okun South?
Ti o ba ṣetan lati yi ọna onjẹ rẹ jẹ fun igbesi aye, lẹhinna South Beach Diet le jẹ ẹtọ fun ọ.
Ṣugbọn ti o ba n wa ọna atunṣe kukuru kukuru , Emi kii gbiyanju igbadun yii. O ṣeese pe iwọ yoo padanu pupo ti iwuwo lakoko Ọka 1 - apakan ti o nira julọ ti ounjẹ. Ṣugbọn awọn poun ko ni le duro titi ayafi ti o ba tẹwe si Igbesẹ keji ati lẹhinna Igbese 3.
Ti o ba n ṣe akiyesi lọ lori South Beach Diet, ra iwe naa tabi ya ya lati inu ile-ikawe ti agbegbe rẹ. Ka nipa eto ounjẹ, ṣayẹwo awọn akojọ ounjẹ ati ṣe ayẹwo eto eto idaraya naa . O tun le ṣayẹwo gbogbo awọn itọsọna Guusu South Beach . Ti o ba ro pe iwọ nkawe lati yi awọn iwa ounjẹ rẹ pada fun igbesi-aye, lẹhinna fun eto naa gbiyanju.
Ọpọlọpọ awọn olutunu ti ṣe aṣeyọri lori eto ati pe o le jẹ ọkan ninu wọn.