Wa ohun ti o le jẹ lori Okun Gusu Okun
Ti o ba fẹ lati padanu bi oṣuwọn ti o pọ julọ bi o ti ṣee lakoko Ọka 1 ti South Beach Diet, o nilo lati jẹ awọn ohun kan nikan lori akojọja ounje ti o gba laaye. Ṣugbọn fun diẹ ninu awọn dieters, ti o le jẹ ohun kan pato ipenija. Ti o ba jẹ ounjẹ Oorun ti oorun, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o lo lati jẹun ko ni gba laaye. Ati awọn ounjẹ ti a gba laaye le ma ni imọran. Lati padanu àdánù ni ifijišẹ, gbajade ati tẹ South Beach Diet Phase 1 akojọ awọn ounjẹ ki o lo awọn italolobo ati imọran lati dara si eto .
South Late Phase 1 Awọn Ounjẹ Ounje
Awọn aaye oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa nibiti o le gba lati ayelujara ati tẹ awọn iwe ẹda ti South Beach Diet Phase 1 Awọn ounjẹ Ounje. Ọna to rọọrun lati gba ati pa akojọ kan ti awọn ounjẹ laaye jẹ lati ra Awọn South Beach Diet Supercharged ki o si pa a mọ bi itọkasi kan. Ẹrọ ti ikede ti eto pipadanu pipadanu pẹlu awọn akojọ ti a tẹjade Ikọka 1 awọn ounjẹ laaye. Iwe naa tun ni ọpọlọpọ awọn ohun elo miiran pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ 1, Igbesẹ Ọjọ 1 kan lati yago fun, South Beach Diet awọn ilana awọn iṣẹ-ṣiṣe ati awọn adaṣe ti o yẹ.
O tun le ṣayẹwo iwe-itọsọna South Beach Diet ti o wa lori ayelujara . O le ṣe akiyesi pe awọn iyatọ diẹ ni o wa laarin awọn ounjẹ Alakoso 1 ti a ṣe akojọ lori aaye ayelujara ati awọn ounjẹ Alakoso 1 ti a ṣe akojọ rẹ ninu iwe naa. Awọn imudojuiwọn ayelujara ti wa ni imudojuiwọn diẹ sii igba lati ni awọn titun ati awọn ounjẹ onjẹ bi Stevia, agave nectar tabi almondi wara. Sibẹsibẹ, iwe naa ni alaye siwaju sii nipa idi ti a fi yan awọn ounjẹ ati alaye miiran ti o wulo nipa onje.
Ti o ba gbero lati ṣe Awọn South Beach Diet eto igbadun rẹ fun aye, lilo awọn orisun mejeeji jẹ imọran to dara.
5 Easy South Beach Diet Phase 1 Food Tips
Lọgan ti o ba mọ iru awọn ounjẹ lati jẹ ati awọn ounjẹ lati ṣego fun lakoko Ọna 1 ti South Beach Diet, lo awọn imọran ti o wulo lati jẹun dara ati padanu iwuwo.
- Maṣe gbekele awọn ounjẹ "ilera". O kan nitori pe ounjẹ kan ni ilera, ko tumọ si pe o dara fun ounjẹ rẹ ni akoko Ikọkọ 1. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ilera ko ni gba laaye lakoko Ọna 1 ti South Beach Diet. Eso jẹ apẹẹrẹ ti o dara. Gbogbo eso ni okun ati awọn omi vitamin miiran ati awọn ohun alumọni. Ṣugbọn nitori eso ni ọpọlọpọ gaari (fructose) a ko gba laaye ni akoko Ikọkọ 1. Awọn ẹja ti a ṣe ni agbegbe jẹ omiran miiran lati inu ikun ni akoko Phase 1. Stick si akojọ awọn ounjẹ lati ṣe awọn ounjẹ ati awọn ipanu ipanu - paapaa nigbati awọn aṣayan akojọ dara .
- Stick si awọn ounjẹ ti ko ni ilana. Ohun ti o ni ẹtan nipa Alakoso 1 ni pe o ni lati yago fun awọn ounjẹ kan - bi gaari - ṣugbọn ọja eyikeyi ti o ni awọn ounjẹ naa gẹgẹbi eroja. Ti o ba jẹ awọn ounjẹ ti a ṣajọpọ daradara, o ni lati ṣaja akojọ awọn eroja ti ọja gbogbo ti o ra lati ṣawari awọn eroja ti o farasin. O rọrun ati alara lile lati jẹ ounjẹ gbogbo ni agbegbe ara wọn.
- Iwọn titobi titobi. Iwọn ti iwọn ni gbogbo awọn ounjẹ. O ṣe pataki julọ ni akoko Alakoso 1 ti ounjẹ Okun Gusu ti o ba fẹ padanu pupo ti iwuwo. Ọpọlọpọ awọn ohun kan lori akojọ awọn ounjẹ PANA 1 jẹ awọn iṣeduro titobi. Eso, fun apẹẹrẹ, ti wa ni opin si ọkan ti o ṣiṣẹ fun ọjọ kan ati gbogbo awọn eroja ti o ni iwọn iṣẹ ti o yatọ. Nikan awọn agolo awọn ọja ifunwara ni o gba laaye ni ọjọ kọọkan ati awọn itọju ti o dun ni iwọn si awọn kalori 75-100 fun ọjọ kan.
- Gba Creative ninu ibi idana. Iwọ yoo ni anfani lati jẹ ounjẹ diẹ sii ati pe iwọ yoo jẹ ti o npa pupọ bi o ba ṣaja awọn ounjẹ onjẹ Nla ti South Beach ni ilera rẹ. Ọpọlọpọ awọn ilana ni ori ayelujara ati ninu iwe. Gbiyanju awọn ilana titun ki o ṣe idanwo pẹlu awọn eroja tuntun. O yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati pa aiya rẹ kuro ninu awọn ounjẹ ti a ko gba laaye lakoko Ọna Ọjọ 1.
- Ṣeto ounjẹ ati awọn ipanu ni ilosiwaju. O yoo jẹ adayeba lati fẹ lati ṣubu pada sinu aṣa atijọ rẹ ni akoko Ọṣẹ 1 ti Okun Gusu Okun. Ni awọn ipo awujọ ati ni akoko awọn ipọnju o yoo wa ni idanwo lati de ọdọ awọn ounjẹ ti o lo lati mu ọ ni itunu. Nitorina bawo ni o ṣe dojuko awọn ifẹkufẹ wọnyi? Ṣetan. Ṣeto awọn ounjẹ rẹ ati awọn ipanu ni ilosiwaju ki o le ni awọn ounjẹ Pendanti 1 ni ọwọ.
Igbese 1 ti South Beach Diet nikan ni ọsẹ meji. Ṣugbọn ipele yii jẹ apakan pataki ti eto sisonu pipadanu. Roko akoko ti o yẹ lati raja, ṣetan ati ki o jẹ akoko Alakoso ti o ni ilera julọ 1 jẹ ki awọn ounjẹ jẹ ki o ṣeto ararẹ fun aṣeyọri igba pipẹ lori eto.