Awọn aṣọ ati Gear lati mu ọ kuro lati sisẹ lori ọṣọ rẹ
Ni yoga to gbona , pẹlu Bikram, a yara igbadun yara naa, nigbagbogbo lati 95 si 100 F , gbigbona ara lati ṣe igbadun sisun ati fifun ni irọrun . Ṣugbọn nitoripe yara naa jẹ gbona ko tumọ si pe sunmọ sunmọ ni ihoho bi o ti ṣee jẹ aṣayan ti o dara julọ. Olukọni yoga giga ti Houston ati oludari ile-ẹkọ Darla Magee ṣe ipinnu diẹ ninu awọn aṣayan ti a yan fun awọn aṣọ ati awọn ohun elo ti yoo pa ọ mọ kuro ni fifun ni isalẹ ti o ni irọrun, iṣeduro ibajẹ.
Awọn iyanju ti o ga julọ yoo jẹ ki o ṣe yoga to gbona ni itunu ati ara.
Awọn sokoto Yoga to dara julọ
Bi o ṣe dabi pe o fẹ lati wọ awọn kukuru ti o kere julọ , Magee ri pe capris ti o ni okun to dara julọ jẹ o dara julọ nitori pe sisun ni awọn kukuru ṣe awọn ẹsẹ rẹ ju irun-diẹ, ṣiṣe awọn ti o nira lati duro ni awọn oṣuwọn ọwọ bi okuro . Awọn Oṣupa Lululemon Labẹ awọn irugbin ni awọn ayanfẹ Magee. Lakoko ti awọn sokoto wọnyi wa ni ẹgbẹ owo, Magee ni idi ti o dara lati ro pe o n gba owo rẹ.
"Ọpọlọpọ awọn sokoto yoga ti ko kere ju lọ fẹrẹ ṣe kedere nigbati ọmọ-iwe ba tẹsiwaju," Magee sọ. "Tun rii daju pe o n ra sokoto ti o tobi fun ọ. Ti o ba ni lati na isan spandex pupọ lati fi sibẹ ati ki o si tun fa o lẹẹkansi pẹlu tẹsiwaju iwaju, lojiji iwọ n wọ window dipo olutọja . "
Lati yago fun eyi, Magee ni imọran lati ṣe iwaju ẹsẹ ni iwaju iwaju digi ninu yara ti o wọpọ nigbati o ba n gbiyanju lori awọn sokoto yoga lati rii daju pe iwọ kii yoo fun olukọ rẹ ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ ni ifihan ti o ti jẹ ti o jẹ ti o jẹ ti o jẹ lairotẹlẹ.
Fun idi kanna, Magee ni imọran niyanju lati wọ abẹrẹ ti o fẹ si kilasi.
Awọn oke oke Yoga ti o dara julọ
Agbegbe oke tabi ti idaraya idaraya jẹ aṣayan ti o dara julọ. Yẹra fun awọn t-shirts ti o tobi ju ti o le ṣubu lakoko ti o dabi iru aja . Awọn oke owu-ọgọrun ọgọrun-ọgọrun kii ṣe apẹrẹ nitoripe wọn yoo fa ọta ati ki o di eru.
Magee ṣe iṣeduro wiwa fun awọn aṣọ ti ere idaraya ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki o gbẹ.
Ipele Yoga to dara julọ ati Awọn atilẹyin
Magee fẹran Manduka ká Black Mat PRO fun agbara, sisanra, ati fifun (paapaa nigba tutu). Ti o ba nilo isunku diẹ diẹ ninu awọn ohun ti o dabi irunju ti nkọju si aja tabi igun mẹta , o nlo toweli awọ eQua Manduka. Fun awọn bulọọki, Magee ti ni awọn esi to dara pẹlu Hugger Mugger. "Wọn dabi ẹnipe o tobi to pe wọn ko fa irora naa gangan ati pe wọn dara daradara pẹlu epo ati ti omi," o sọ.
Awọn irun-awọ fun Yoga Yara
Ti o ba ni irun gigun, igbaduro alailowaya tabi braid jẹ aṣayan ti o dara julọ, niwon awọn wọnyi gba ọ laaye lati ṣe gbogbo awọn ti o dara ju lai ṣe atunṣe irun ori rẹ. Iwọ yoo jẹ gbigbọn, nitorina ma ṣe de pẹlu irun ori ti o fẹ lati tọju, ṣe imọran Magee. Ti o ba jẹ oṣuwọn ti o wuwo, bandanna tabi headband le ṣe iranlọwọ lati mu iṣanku kuro lati sunmọ ni oju rẹ.
Yoga Yara Yara fun Awọn ọkunrin
Nigba ti Magee wa awọn aso lati jẹ aṣayan fun awọn akẹkọ ọmọkunrin, o ni imọran kan lori iru sokoto ti o dara ju, o kere julọ lati oju-ọna olukọ. Awọn irun eniyan ati sokoto yẹ ki o yẹ si ara ati ki o lo awọn aṣọ ti o wọpọ atijọ. Ti awọn ọkunrin ba yan lati wọ awọn kuru ti o nṣiṣẹ, wọn gbọdọ wọ aṣọ ẹdun kan labẹ lati rii daju pe kikun agbegbe.
Bi o ṣe jẹ guru yoga guru Bikram Choudhury ni aṣọ ti o fẹyefẹ julọ? "Speedos?" wí pé Magee, "Ẹ má ṣe bẹẹ."