Awọn ifiweranṣẹ mejidinlogun ati awọn adaṣe mimu meji. Eyi ni agbekalẹ ti o tẹle ilana Bikram , eyiti Bikram Choudhury ni aṣẹ lori ni 2002 (biotilejepe ipo ti o jẹ ẹtọ lori ẹtọ ni ibeere lẹhin igbasilẹ ayẹwo 2012). Awọn olukọ tẹle akọsilẹ ti o yẹ nigbati o nkọ ẹkọ ni iṣẹju 90-iṣẹju. Ati, dajudaju, o ṣe ni yara gbigbona . Bawo ni gbona? Daradara, iwọn alaafia ti a beere fun ni 105 iwọn F pẹlu irun-itutu ti ida ogoji.
Fun awọn ọdun, awọn alailẹgbẹ mejeeji ti o nfi agbara iwosan ti aṣa ati awọn abiriri yii bura ti o wa ni ijaduro lori rẹ ti ṣe aniyan nipa awọn ipa ti idaraya yii ni ooru ati irun-ara lori iwọn otutu ti inu ara. Bayi awọn oluwadi ti bẹrẹ lati wo inu ọrọ yii gan-an.
Awọn Iwadi
Awọn ijinlẹ meji ti o ṣe laipe lo ọgbọn ti o jọ. Awọn ẹkọ agbelebu ti gbe awọn kekere thermometers gbe lati wiwọn awọn iwọn otutu ti wọn ṣe pataki ati awọn iwoye oṣuwọn. Awọn iwadi mejeeji kere, pẹlu nikan 20 awọn olukọ kọọkan, ati awọn mejeeji lo awọn eniyan ti o ni iriri ni Bikram Yoga.
Awọn esi ti iwadi akọkọ ti jade ni ọdun 2013. Asiwaju nipasẹ Brian L. Tracy, professor ni Ipinle Yunifasiti ti Colorado ti o ṣe iwadi meji ti tẹlẹ lori awọn ipa ti Bikram Yoga lori agbara ati irọrun, iṣaro tuntun yii ni a ṣe ifojusi lori iye awọn kalori sisun nigba ijoko Bikram Yoga. Awọn alabaṣepọ 19 ti nṣe wọn yoga kọọkan ni ile-iwe nigba ti o gbọ si gbigbasilẹ ti itọnisọna olukọ kan.
A ṣe abojuto wọn lati mọ iye oṣuwọn iṣelọpọ wọn, oṣuwọn okan, ati iwọn otutu ti o tọju. Awọn iwọn otutu wọn dide soke jakejado kilasi naa ti wọn si ṣe atẹgun ni iwọn 100.3 F, eyi ti a pinnu lati ko ni ewu. Awọn ọkunrin ti o wa ninu iwadi naa ṣe iwọn 460 awọn kalori fun igba kan nigbati awọn obirin fi iná sun 333, niwọn ti o kere ju ti awọn ẹlẹgbẹ Bikram ti tọ.
Iwadi keji ti ni ilana kanna, biotilejepe yoga ti ṣe ni ile-iṣẹ Bikram yoga pẹlu olukọ ti a fọwọsi ju dipo laabu. Awọn ọgọrin ọdun ni o wa ninu iṣẹ iwadi yi, eyiti Igbimọ Amẹrika ti nṣe igbimọ lori ile idaraya ati ti wọn ṣe ni University of Wisconsin nipasẹ Emily Quandt. Lẹẹkansi, awọn iwọn otutu dide ni gbogbo kilasi. Ni opin igba, awọn iwọn otutu ti o ga julọ ni apapọ 103.2 F fun awọn ọkunrin ati 102 F fun awọn obirin. Ọkan olukopa ṣe iwasoke soke si 104.1 F ati meje awọn ofin lọ loke 103 F.
Awọn ipinnu
Bi awọn ẹrọ mejeeji ṣe pari pe awọn iwọn otutu ara eniyan dide ni akoko kilasi si awọn ipele ti o ju 100 lọ, o ṣòro lati ṣe afiwe awọn esi naa nitori gbogbo ohun ti a ni lati iwadi akọkọ jẹ apapọ. O le jẹ pe diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan wa sinu ibiti o gbona ju iwọn lọ, bi a ti ri ninu iwadi keji. Niwọn igba ti awọn ijinlẹ mejeeji kere, o nira lati ṣe awọn ipinnu fifun, ṣugbọn o dabi ailewu lati sọ pe igbega ti iwọn otutu ti o yatọ nipasẹ ẹni kọọkan, fifi diẹ ninu awọn eniyan ni ewu fun awọn aisan ti o ni ooru. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe gbogbo awọn akẹkọ iwadi ni o ni iriri ni Bikram yoga ati nitorina ni itumọ si yara yara tutu.
Nitorina, awọn ọmọ ile-iwe tuntun gbọdọ jẹ akiyesi pupọ ati ki o ya adehun nigbati o jẹ dandan.
Bikram n gbiyanju lati ni ọna kan-iwọn-gbogbo, eyi ti o le jẹ ewu ti o ba ṣe idiwọ ti o fi gbagbọ fun iyatọ ninu idahun ti ara ẹni si ayika. Igbimọ Amẹrika lori Idaraya, awọn onigbọwọ ti Imọlẹ Yunifasiti ti Wisconsin, daba pe ki a gba awọn ọmọde laaye lati ṣe itọju bi o ṣe pataki nigba Bikram Yoga. Awọn apejọ ti o wa ni ayika nigba ti o ba mu omi nigba Bikram Yoga yatọ, ṣugbọn gbogbo awọn ọmọ wẹwẹ yoga gbona yẹ ki o mọ pe omi mimu lati rọpo awọn fifa ti o sọnu bi igbona jẹ pataki fun agbara ti ara lati ṣiṣẹ ni ọna ilera.