Atunwo Ọra Ọra ni Awọn Ipele Rẹ
Ni bayi Mo ti ṣe atunyẹwo iyatọ ti o dara julọ fun awọn ohun elo ti a le fun ni ilera . Ọpọlọpọ wọn ṣe awọn ohun kanna-ipa igbesẹ, ailera okan, oorun, awọn kalori, ati akoko-biotilejepe diẹ ninu awọn ṣe wọn dara, tabi diẹ sii daradara, ju awọn omiiran lọ . Ti o ni idi ti Mo ni ife gidigidi lati idanwo awọn InBody Band. Kii awọn ọja miiran ti o wa ni ọja naa, InBody Band tun ṣe iwọn ibi ti o sanra, isan iṣan, ati oṣuwọn ara-ara nipasẹ lilo Analysis Impedance Bioalectrical (BIA).
Lẹhin imudani ti o kere ju ti Skulpt Aim Body Fat Monitor , Mo ni ireti, ṣugbọn ti o ni idamu nipa, iṣẹ iṣe ti InBody Band. Nitorina ni inu mi dun lati sọ pe lẹhin ti o ṣayẹwo okun naa fun ọsẹ diẹ, Mo jẹ ohun ti o dara pẹlu ẹrọ naa.
Awọn Pataki ti Ara Tira Igbeyewo
Kii iwuwo ara tabi BMI, idanwo ati oye idiyele oṣuwọn ti ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu aworan ti o dara ju ilera rẹ lọ. O ri, o ṣee ṣe fun ẹnikan lati ṣetọju iwuwo ilera, ṣugbọn o kuna lati ṣetọju ipele ilera ti ara-ni awọn ọrọ miiran, o le ṣe oju dudu ni ita, ṣugbọn jẹ ki o mu ọra pupọ ni inu. Bakannaa, o ṣee ṣe fun ẹnikan lati ṣe oṣuwọn bi "apọju iwọn" tabi "obese" ni ibamu si BMI iṣiro, ṣugbọn o ni ikunra ilera ara ti o dara.
Ipọnju pẹlu idanwo ti ara jẹ pe o nilo awọn irinṣẹ pato. O ni lati ni iṣiro ara ti ara , wiwọle si oṣiṣẹ ti o ni oye ti o le ṣe ayẹwo igbeyewo caliper, tabi wiwọle si laabu pẹlu DEXA, wiwọn hydrostatic , tabi Bod Pod technology.
Awọn irẹjẹ ti ara jẹ kosi gan-an lati wa-iwọ le gbe wọn soke fun $ 50 online tabi ni Walmart, ṣugbọn bi ẹnikan ti kii ṣe afẹfẹ nla ti awọn irẹjẹ gẹgẹbi ofin gbogbogbo, Mo fẹ imọran ti wọ ẹgbẹ ti o le firanṣẹ data kanna.
Bawo ni InBody Band ṣiṣẹ
Kii ṣe awọn ohun elo amọdaju miiran, InBody Band nilo diẹ ninu awọn iṣeto to rọrun.
Ni akọkọ, o gbọdọ mu o ni kikun idiyele nipa lilo okun USB USB ti a pese, lẹhinna o gba lati ayelujara InBody app ki o si mu ẹgbẹ rẹ pọ si foonu rẹ. Lọgan ti o ṣe, o pese awọn alaye pataki kan si app (iga, iwuwo, ibalopo ati ọjọ ori) ki o le ṣe Ikọwo InBody akọkọ rẹ.
Iwadi InBody nlo awọn ikawe ika ika meji lori oke ti awọn ẹgbẹ ati awọn ami-ọwọ ọrun ni isalẹ ti iye lati fi iyọọda itanna kekere kan nipasẹ ara rẹ. Yiyara awọn igbesi aye lọwọlọwọ nipasẹ ẹrọ rẹ, isalẹ ti oṣuwọn sanra ti ara rẹ. Eyi jẹ nitori ibi ti o sanra fa fifalẹ awọn ti isiyi diẹ sii ju ibi-ailara ti ko nira (isan, egungun, ati omi).
O le ṣe idanwo ni eyikeyi akoko-o kan rii daju pe o tẹle awọn itọnisọna lori bi a ṣe le ṣe idanwo naa ni otitọ-ati pe o le mu data naa pọ si apẹrẹ rẹ lati ko awọn alaye sii.
Ni afikun si awọn ayẹwo igbega ara, awọn ọna ẹrọ InBody Band ti a ṣe sinu rẹ le ṣee lo lati ṣe idanwo akoko oṣuwọn akoko gidi. Ati bi awọn ẹgbẹ miiran iru, o wa awọn igbesẹ, ijinna, akoko lọwọ , awọn kalori iná, ati orun. Ọpọlọpọ alaye le wọle ni eyikeyi akoko nipasẹ ifihan LCD ti ẹgbẹ, ati lati ṣayẹwo awọn alaye afikun, wo awọn aworan ati ki o ṣe afiwe ọjọ-ọjọ tabi awọn iṣiro ọsẹ-ọsẹ, o le wọle si awọn ohun elo foonuiyara.
Iniri Irina InBody
Iwoye, ẹgbẹ ati app jẹ nipasẹ gbogbogbo, rọrun lati lo, ati pese alaye ti o niyeyee-deede ti a le lo si idaduro rẹ ati awọn afojusun ilera.
Atọra Ọra Ọra Imudaniloju
Mo ni anfani ti ẹkọ, iriri, ati imọran ti ara ẹni ti o fun mi laaye lati ṣe ayẹwo iru otitọ ti ọpọlọpọ awọn ọja wọnyi. Nitori ti mo ni ipele ti ara ẹni ati pe a ti ni idanwo mi ninu iwe-ẹkọ ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-jiini fun idibajẹ ara-ara ti o nlo calipers ati hydrostatic ṣe iwọn, Mo le sọ fun ọ pe InBody Band pese idajọ ti oṣuwọn ti ara ti o wa laarin ibiti o fẹ (ni aijọju, afikun tabi iyokuro 2 si 3 ogorun) ti awọn esi gidi.
Ni gbolohun miran, Mo mọ pe oṣuwọn oṣuwọn ara mi jẹ ibikan laarin 14% ati 18% da lori gbogbo awọn idanwo ti Mo ti ṣe. InBody Band ṣe ayẹwo idaamu ti ara mi ni 15% tabi 16%, ṣugbọn o ti dán bi 14% ati pe o ga ju 17% lọ. Ni awọn ọrọ miiran, o dara ni ibiti.
Awọn igbesẹ, Akoko Iṣiṣẹ, ati Ijinna Tita
Mo tun le sọ ni igboya pe awọn igbesẹ, akoko lọwọ, ati awọn iwọn ijinna gbogbo dabi pe o jẹ deede ti o da lori ipele iṣẹ-ṣiṣe mi lọwọlọwọ.
Akokọ Akokọ
Laanu, Emi ko gbẹkẹle ifojusi sisun ti ẹgbẹ naa. Ni awọn ọjọ nigbati mo mọ gangan nigbati Mo ti lọ si ibusun ati nigbati Mo ti sọ woken soke, awọn ẹgbẹ nigbagbogbo overestimated akoko mi orun . O dabi igba aṣiṣe nigbati mo wa ni idakẹjẹ-kika tabi wiwo TV fihan-bi akoko sisun.
Sisare okan
Oṣuwọn atẹle ọkan ni lati jẹ ọkan ninu awọn iṣiro ti o ni deede julọ ti Mo ti lo. Eyi sọ pe, Emi ko lo o lakoko ṣiṣe tabi n ṣe ikẹkọ giga giga nitori pe o ṣoro lati di ika ọwọ rẹ ni ibi ti o tọ nigba ti o nlo ipa ti o lagbara, ti o lagbara. Laanu, o wa ni akoko irufẹ ikẹkọ giga yii ni ibi ti otitọ wa jade ni window, nitorina o ṣoro lati mọ daju pe o ṣe deede pe ẹgbẹ naa jẹ.
Awọn kalori iná
Lo awọn awọn kalori iná data ti a pese nipasẹ iye bi iye nọmba ti o ni oriṣi. Otitọ ni, ẹgbẹ naa n ṣe igbesẹ awọn igbesẹ, kii ṣe kikankikan tabi iru idaraya, eyi ti o le ṣe iyipada gbogbo awọn kalori to ga julọ. Die, kii yoo ka awọn kalori fun iṣẹ-ṣiṣe ti kii ṣe igbesẹ, gẹgẹbi agbara ikẹkọ . O le fi iru iṣẹ yii kun si apapọ ojoojumọ rẹ nipasẹ apẹẹrẹ, ṣugbọn ko tun ṣe awọn atunṣe fun ikunra tabi EPOC (lilo excess oxygen lilo lẹhin-idaraya, tabi inawo kalori ti o pọ ju lẹhin idaraya ).
Ipe ati Awọn iwifunni Ọrọ
O le mu ẹgbẹ rẹ pọ pẹlu foonu rẹ ki ẹgbẹ naa yoo gbin ati fi aami si aami lori iboju nigbakugba ti o ba gba ipe tabi ọrọ. Mo ti ri ibanuwọn yii gan-an, bi mo ti nni foonu mi nigbagbogbo lori gbigbọn ati ki o ṣe lati padanu awọn ipe ati awọn ọrọ. O tun maa n bẹrẹ sibasi ṣaaju ki foonu mi paapaa bẹrẹ iṣẹ orin, nitorina ni mo mọ lati bẹrẹ nwa foonu mi ni kete ti mo ba gba buzz.
Ti o sọ, ko ṣe afihan awọn ifọrọranṣẹ ti o ni kikun tabi pese alaye lori ẹniti o npe bi awọn ẹrọ kan ṣe .
InBody App
Fun julọ apakan, InBody app jẹ mi ni idunnu. O n fun ọ laaye lati tẹ awọn ifojusi-afojusun-diẹ, awọn iṣẹ ati idoko-ounjẹ-afikun-lati ṣe idiwọn iriri iriri itọju biometric rẹ. Nibẹ ni ko dabi lati jẹ ọpọlọpọ (ti o ba jẹ) awọn glitches tabi awọn idun, ati awọn wiwo jẹ logbon ati laini.
Kọọkan egungun ti mo ni lati mu pẹlu app jẹ pẹlu itumọ idapọ ti ara-ara ".
Eyi ni awọn ijabọ: Mo wa obirin 6'0 "ti o ṣe iwọn 152 poun ati ẹniti o ni itọju fun leanness Bi ẹni ti o ni awọn iwọn meji ni aaye yii, Mo mọ pe ipin-ara ti ẹran-ara mi, lakoko ti a kà si pe o jẹ ere idaraya ati gbigbe, Ni awọn obirin, gẹgẹbi apapọ, o yẹ ki o ṣetọju ogorun pataki ti o kere ju oṣuwọn mẹwa ninu ọgọrun, niwọn igba ti obirin ba ni oṣuwọn ti o kere julọ, o ṣe n ṣe iṣẹ rere fun itoju ara rẹ. oṣuwọn oṣuwọn ti ara mi jẹ ibikan laarin 14% ati 18%, Mo n ṣe otitọ.
Ṣugbọn kii ṣe gẹgẹbi app. Eyi ni ede ti o fun mi lori itumọ imọran mi:
Iwọn rẹ jẹ 152-pounds. Iwọn didara rẹ jẹ 154.9 poun. Muscle Mass jẹ 73 poun. O jẹ 7.3 poun ga ju apẹrẹ rẹ (65.7 poun). Ara Ọra Ọra jẹ 24.3 poun. O jẹ 11.4 poun kekere ju apẹrẹ rẹ (35.7 poun). Ogorun Ọra (16%) jẹ isalẹ ju iwọn deede lọ (18-28%). Lati ṣe aṣeyọri ara rẹ ti o dara julọ, mu 11.4 poun ti Ara Fat Mass ki o si ṣetọju Ibi Isan.
Ma binu, ṣugbọn "itumọ" yii jẹ ọna pipa. Ni imọran pe mo ni 11.4 poun ti ara-ara nigba ti ipin-ara ti ẹran-ara mi dara ni ilera ko ni imọran. Ko ṣe akiyesi, Emi yoo ni lati jẹ bi o ti jẹ iṣẹ-akoko lati ṣe ipinnu yii lakoko kanna nigbakannaa mimu iṣan mi pọju. Maa ṣe gba mi ni aṣiṣe, Mo nifẹ lati jẹun, ṣugbọn mo ti jẹun pupọ . Mo ye idi ti app naa wa pẹlu itumọ yii, ti o da lori awọn iwọn ati awọn igbesẹ gbogbogbo, ṣugbọn kii ṣe akọsilẹ fun ipele iṣẹ, iru iṣẹ ti a npe ni, tabi awọn iyatọ ti ara ẹni ni imọ-ara tabi awọn Jiini.
Nigbati mo kọkọ kọ ọ, ero iṣaju mi ni lati rẹrin. Ni otitọ, Mo ka ni o npariwo si ọkọ mi (ti o tun ni oye kan ninu imọ-ẹrọ iṣiro), ati pe gbogbo wa ni o ni ilọsiwaju daradara. Ṣugbọn lẹhinna Mo ni lati ronu-kini awọn itumọ ti "awọn itumọ" jẹ fun awọn eniyan miiran, ati bawo ni wọn yoo ṣe lo itumọ nigba ṣiṣe awọn ipinnu nipa ilera wọn? Bawo ni ẹnikan yoo ṣe lero nigbati ohun elo kan ba sọ fun wọn ohun ti "ara ti o dara" jẹ, paapaa bi itumọ naa ko ba ni ipa patapata?
Iyatọ pataki mi si ẹnikẹni ti o nlo ẹrọ imọran ti ara kan ni lati lo o pẹlu ọja iyọ. Lo o bi itọsọna kan lati ṣe iyipada awọn ayipada ni akoko, kii ṣe bi nkan lati bori lori. Ṣe idiyele rẹ ti npo tabi dinku osu-oṣu-oṣu? Njẹ o ṣe itọsiwaju ni itọsọna ọtun? Ṣe o nmu awọn ipele ti o sanra ti o jẹ pataki ti o da lori ibalopo, tabi ṣiṣẹ si ṣiṣe aṣeye ti o sanra ara eniyan ilera? Ti o ba jẹ bẹẹ, iyanu. Ti ko ba ṣe bẹẹ, o le fẹ ṣe awọn ayipada kan. Ati ninu ọran ti lilo InBody Band, jọwọ ma kọkọṣe lilo ohun elo ti awọn ọrọ "apẹrẹ," nitori pe wọn ṣe iṣiro fun ṣiṣe ipinnu "apẹrẹ" ko le jẹ deede 100-ogorun.
Ọna atipo
Iwoye, eyi jẹ ọkan ninu awọn ohun elo amọdaju ayanfẹ ti Mo gbiyanju. Mo ṣe gan ni nini agbara lati ṣe idanwo fun idapọ ti ara mi lori ọwọ mi, ati pe mo ni igboya pe ọpọlọpọ awọn igbeyewo miiran nipasẹ ẹrọ naa jẹ otitọ. Oye ti owo naa jẹ tun reasonable. Ni $ 180, o wa ni ipo kanna, awọn iru ẹrọ bẹẹ, o si pese afikun awọn ẹya ẹrọ ti ko ni.