Mọ Bawo ni Awọn olutọpa Amọdaju Amọdaju ṣe Pada si Idije
Oja naa ti wa ni iṣan omi pẹlu awọn ifọwọkan awọn ohun elo ẹrọ-ṣiṣe, awọn awoṣe, awọn olokun, ati awọn aṣọ paapaa-gbogbo wọn ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣayẹwo awọn iṣiro rẹ bi o ṣe n gbiyanju lati mu ilera rẹ dara sii. Ṣugbọn otito ni, kii ṣe gbogbo awọn ẹrọ ipasẹtọ ti ara ẹni ni a da bakanna, ati diẹ ninu awọn ọja nla ti o ṣawari ti o padanu ni iṣiro naa.
Dipo ki o fi oju iboju ti ara rẹ silẹ si akoko, ṣayẹwo awọn atunyẹwo ti o ni irọrun ti o tẹle. Ati pe ti o ba ṣi ṣi silẹ ori rẹ nipa eyiti wearable jẹ fun ọ, ṣe ayẹwo awọn italolobo wọnyi lati ọdọ olukọ ti ara ẹni ati olutọye ẹrọ imọ-ẹrọ, Chris Clough:
- Gba atẹle ti o yẹ ti o yoo lo-o ko nilo lati jẹ julọ gbowolori tabi ọkan pẹlu awọn iṣeli pupọ ati awọn agbọn.
- Beere olukọ ti ara ẹni tabi ẹnikan ninu ile-iṣẹ amọdaju ti o nlo itọpa fun imọran tabi awọn iṣeduro.
- Rii daju pe ọna ti o yan awọn orin gangan ti awọn iṣẹ ti o ṣe-ti o ba jẹ alagbimu, o nilo ọkan ti awọn orin sisun; ti o ba jẹ oniṣere ẹlẹsẹ tabi olutọ agbara, o nilo ọkan ti o ṣayẹwo awọn iṣẹ naa, ju.
- Ranti pe o kan ọpa kan-kii yoo ṣe lori igbesi aye rẹ nikan, o ni lati fi sinu iṣẹ naa ki o ṣe ayipada lati ri aṣeyọri.
1 - Polar M600
Polar M600 jẹ alaibọru, GPS ti a fọwọsi, ẹrọ atẹle ti o ni ọkan ninu agbara ti Android Wear 2.0. Eyi tumọ si pe o n ṣalaye iṣẹ rẹ 24 wakati ọjọ kan ati pe o ṣe syncs pẹlu foonuiyara rẹ lati fun ọ kalẹnda ati imeeli si awọn iwifunni. Pẹlupẹlu, o le ka ati ki o fesi si awọn ọrọ pẹlu iṣakoso ohùn, ki o si wọle si awọn ohun elo diẹ ẹ sii ju 4,000 lọ nipasẹ Google Play. O tun le mu orin rẹ ṣiṣẹ nipasẹ Google Play lati tẹtisi si lai laisi foonuiyara rẹ. Gbogbo-in-gbogbo, o pese ipilẹ awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ.
Ṣugbọn laisi gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ ti o rọrun, iṣọ yii tun ṣiṣẹ pẹlu Ẹrọ Polar Flow ọfẹ ọfẹ ki o le ṣeto eto eto ti ara ẹni ti o da lori awọn afojusun rẹ kọọkan. Lakoko ti o nlo eto rẹ, iwọ yoo gba esi imudaniloju ati imọran lori iṣẹ rẹ.
Ati pe ninu ọran ti o n ṣakoro, M600 ṣiṣẹ pẹlu mejeeji Android ati iOS ọna šiše, nitorina o le lo o pẹlu rẹ iPhone.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Awọn ẹya ara ẹrọ Smart, nkọ ọrọ ohun, iṣẹ ṣiṣe wiwa Google, awọn eto ṣiṣe ti ara ẹni ati awọn esi, ṣiwọ omi
Tani O jẹ Fun: Awọn aṣaju tabi ẹnikẹni ti n wa ayẹyẹ aago lati ṣe ifojusi awọn iṣẹ iṣe
Awọn abawọn: Ko ṣe orin awọn ere idaraya pupọ, ni aye batiri ti o rọrun (ọkan si ọjọ meji)
Ra lori Amazon
2 - Fitbit Blaze
Fitbit Blaze jẹ ọkan ninu awọn "iṣọda agbara amọdaju ti", ti o nfun apapo ti ipasẹtọ ti o ga-ipele ati ifasọtọ agbara. Pẹlu Blaze o gba iwọn lilo ti o dara julọ fun gbogbo awọn ẹya ti o dara julọ:
- Awọn iwifunni foonuiyara fun awọn ipe, awọn ọrọ, ati alaye kalẹnda
- Imọju itọju oṣuwọn ti o tọju ati ṣiṣe itọju ti ara ẹni fun awọn igbesẹ, ijinna, ibusun oke, ati iṣẹju iṣẹju
- Awọn aṣayan iṣẹ FitStar lori iboju-oju-iwe ti o le tẹle pẹlu
- Imọ-titele-idaraya ti o ni wiwa ohun gbogbo lati awọn iṣẹ-ṣiṣe cardio gbogbogbo, ṣiṣe, agbelebu-ikẹkọ, gigun kẹkẹ, ati siwaju sii
- Itọwo orun
- Agbara lati ṣakoso orin rẹ lati aago rẹ
Blaze naa tun ṣe atunṣe pẹlu nọmba kan ti awọn ohun ija, nitorina ti o ba fẹ lati ra awọn ohun-itaja ọpọlọ, o le yi oju ti atẹle ti iṣaju rẹ pada ni iṣẹju marun.
Lakoko ti awọn ẹya ara ẹrọ ti o rọrun julọ ko bii bi imọran bi Polar M600, o nfun ni iwọn ati ijinlẹ to ga lati pese smartwatch ti o dara, fun ọpọlọpọ awọn eniyan. Pẹlupẹlu, ipasẹ itọju ti itọju rẹ yoo han bi o ṣe deede ati ni otitọ ni ijinle, paapa fun awọn ẹni-kọọkan ti o kopa ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ oriṣiriṣi.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara ju: Ipe ati awọn iwifunni ọrọ ti o le ka loju iboju, ipasẹ oorun, ohun didara, awọn igbasilẹ igbiyanju igbagbogbo, titi o fi di ọjọ aye batiri marun-ọjọ
Tani O Ṣe Fun: Ẹnikẹni ti o fẹ afẹfẹ idaraya ti o ga julọ ti o tun ṣiṣẹ bi smartwatch ipilẹ
Awọn abajade: Ko mabomire
Ra lori Amazon
3 - Awọn irin pẹlu HR
Awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti o ni imọran jẹ imọran ti o dara julọ si aye ti ọlọgbọn, awọn ẹrọ amọdaju ti o nira. Ni akọkọ, o ṣe oju iboju oju iboju pẹlu ohun elo irin alagbara ati awọn ọwọ chrome, ṣe o ni aṣayan ti o dara julọ fun ẹnikẹni ti o nilo alaṣọ aṣọ ni igbajumo ọjọ. Keji, o nfun isẹ ṣiṣe 24-wakati, oṣuwọn okan, ati imuduro sisun, kii ṣe ọpọlọpọ awọn ẹrọ itanna titele miiran.
Lakoko ti awọn ẹya ara ẹrọ yii jẹ iyanu, awọn ohun miiran miiran ti o ṣe awọn ẹya ara HR ni irọrun ti o dara julọ: Iwọn gigun batiri rẹ ati ipilẹ omi-ara rẹ.
Awọn irin HR ti batiri aye jẹ fere di àìmọ, pípẹ titi di ọjọ 25, pẹlu awọn afikun 20 ọjọ ni ipo agbara-fipamọ. Eyi tumọ si pe o le wọ aago fun osu kan laisi aniyan nipa gbigba agbara rẹ. Pẹlupẹlu, nitori pe o ni sooro omi titi de mita 50, o le wọ aago lakoko showering, odo, tabi o kan rin nipasẹ omi-nla kan. Ni ọna gangan, o le wọ aago lakoko gbogbo lai ṣe aniyan nipa ibajẹ o.
O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe IrinHR irinwo awọn ere idaraya pupọ, nitorina boya o n rin, odo, tabi gigun kẹkẹ, iṣẹ-ṣiṣe ayanfẹ rẹ ti bo.
Ati nikẹhin, ṣugbọn kii kere julọ, syncs ti iṣakoso pẹlu foonu rẹ lati fun ọ ni awọn iwifunni ti o rọrun ti o rọrun-o yoo fun ọ ni awọn ori nigbati ipe kan tabi ọrọ wa nipasẹ, ati pe o le ṣeto awọn itaniji si buzz lori aago rẹ fun awọn olurannileti.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Aye batiri alaragbayida, ẹṣọ awọsanma ati akiyesi awọsanma, itọju omi-omi, idaduro idaraya-ọpọ
Tani O Fun Fun: Ẹnikẹni ti o ba fẹ iṣọye aago kan pẹlu awọn ẹya titele ibojura ti o dara ati igbesi aye batiri
Awọn abawọn: Awọn ìṣàfilọlẹ jẹ kekere diẹ ti o rọrun ju diẹ ninu awọn elo miiran ti o wa lori ọja naa, nitori ifihan ti o dara julọ awọn iwifunni smartwatch ni o ni opin diẹ sii ju diẹ ninu awọn lọ.
Ra lori Amazon
4 - Fitbit Alta HR
Fitbit Alta HR jẹ ẹya ti o ni igbega ti Fitbit Alta, nfi afikun itọju ọkan ti o tọju si iṣeduro awọn ẹya ara ẹrọ. Ọwọ yii, oṣuwọn kekere jẹ kere ju Blaze, ṣugbọn o nfunni ọpọlọpọ iṣẹ naa ni aaye idiyele diẹ ti o ni iye owo.
Bi awọn apejọ miiran ati ọpọlọpọ awọn olutọpa amọdaju ti ara miiran, o le orin awọn kalori rẹ ni ina, ṣafihan gbigbe ti ounjẹ rẹ nipasẹ app, ki o si ṣeto awọn ifojusi iṣẹ. Alta HR yoo fun ọ ni awọn olurannileti lati gbe ni ayika ati pe yoo tọ agbegbe awọn ọna agbegbe rẹ ni gbogbo ọjọ, bakannaa ṣe afihan ibanujẹ isinmi sisun rẹ lori iboju. Awọn wearable tun n ṣalaye awọn ipo oorun ati oorun, ti o fun ọ ni imọran ninu app.
Eyi ni anfani ti o dara julọ ni pe awọn olumulo Alta HR le sopọ pẹlu awọn ọrẹ, ati darapọ pẹlu awọn italaya ati awọn ilọsiwaju nipasẹ awọn app. Nitori Awọn ibi-iṣeduro jẹ o gbajumo, agbegbe jẹ sanlalu, laimu ilu nla kan lati dojuko ati ṣepọ pẹlu.
Ati bi awọn Blaze, awọn Alta HR le ti wa ni ibamu pẹlu orisirisi awọn ẹgbẹ, ki o le yi rẹ wo nigbakugba ti o ba ro bi o. Ni otitọ, o le gba apẹẹrẹ onise kan nipa ifẹ si ọkan ninu awọn ẹgbẹ Ile-iwe tabi Ile-iṣẹ Simply Vera Wang lati gbe igbega rẹ soke.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Atilẹhin Slim, aifọwọyi itọju aifọwọyi, awọn iwifunni iwifunni fun awọn ipe ati awọn ọrọ, awọn ẹgbẹ ifọwọkan, awọn ẹgbẹ Fitbit
Tani O Ṣe Fun: Ẹnikẹni ti o fẹ kan gbẹkẹle, sleek wearable ti o nfun ni okan oṣuwọn ati ipasẹ oorun pẹlu interchangeable, aṣa asoju
Awọn abawọn: Diẹ awọn ẹya ara ẹrọ smart ju diẹ ninu awọn olutọpa amọdaju
Ra lori Amazon
5 - Jabb Elite Sport Earbuds
Awọn Earbuds Jabbu Elite Sport Earbuds jẹ awọn agbasọ alailowaya alailowaya pẹlu iṣiro oṣuwọn ọkan ti o nfunni diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ itọda ti o dara julọ. Fun awọn ibẹrẹ, wọn jẹ alailowaya alailowaya. Fun ẹnikẹni ti o korira tangling pẹlu awọn okun onirin tabi wọ awọn alakun pẹlu awọn igbohunsafẹfẹ tabi awọn okun oniruuru ni ayika ori wọn, ẹya ara ẹrọ yi nikan jẹ ẹya pataki kan.
Keji, ọkàn aiṣedede naa ṣe atẹle awọn orin orin ọkàn rẹ nigbagbogbo ni igba idaraya rẹ ati ki o le sopọ pẹlu foonu rẹ GPS lati ṣe atẹle aaye rẹ, igbadun, ati igbega nigba awọn adaṣe.
Ọpọlọpọ pataki julọ, gbogbo awọn Earbuds idaraya Jabra Elite jẹ ki o ṣe ipinnu iširo VO2 max ti o yẹ ki o ṣubu laarin ida marun-un ti gidi gangan VO2 max. Eyi jẹ ẹya pataki fun ẹnikẹni ti o ṣe pataki nipa ṣiṣe tabi ije, bi VO2 Max jẹ iwọn dara ti agbara inu ọkan ati ẹjẹ. Ti ikẹkọ rẹ ba nyorisi awọn ilọsiwaju ni VO2 Max, o ṣe n ṣe nkan ọtun.
Awọn earbuds tun sopọ pẹlu Jabra Sport Life app, nibi ti o ti le gbero ati orin awọn adaṣe ti gbogbo awọn orisi, boya nṣiṣẹ, gigun kẹkẹ tabi agbara ikẹkọ. Wọn tun jẹ ṣiwọ omi ko si funni ni atilẹyin ọdun mẹta lati bibajẹ nipasẹ ọrun.
Bi pẹlu awọn agbọrọsọ alailowaya alailowaya, Jabbu Elite idaraya jẹ aṣayan ti o dara fun pipe ipe alailowaya, bakannaa.
Wọn wa pẹlu oriṣiriṣi iyẹ ati awọn buds lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii pe o yẹ, ṣugbọn nitori pe wọn tobi ju ọpọlọpọ awọn agbọrọsọ lọ, o le gba akoko lati wa itanna, ati pe ayafi ti o ba dara, wọn yoo ni irọrun ati alaafia .
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara ju: Ẹtan ti o dara julọ, ifojusi iwoye-inu okan-inu, Asopọ GPS, igbeyewo Max2, to wakati 9 ti igbesi aye batiri pẹlu apoti idiyele ti a pese
Tani O Ṣe Fun: Awọn olutọju ti o ṣe pataki tabi elere-ije ti o n wa awọn ẹya ara diẹ diẹ lati inu awọn alakun wọn
Awọn abawọn: VO2 Max ko ni deede deede, awọn agbọrọsọ ti o tobi ati ki o ya akoko lati wa awọn ti o yẹ, VO2 igbeyewo ti o pọju ni o gbọdọ ṣe ni ita dipo ju ti o ni ori itẹ-ije
Ra lori Amazon
6 - JBL UA Sport Wireless Heart Rate
Awọn Irun Alailowaya Ẹrọ JBL UA Awọn Ẹrọ Alailowaya Rate jẹ ẹrọ itọju titele miiran ti o ni itọju ninu aaye ipo agbekọri. Awọn agbasọrọ wọnyi nfun waya ti o ni ibamu ti o dara ju ati ti o ti n ṣe iranlọwọ fun wọn lati wa ni ibi paapaa nigba awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nira.
Nigba ti o ba wa ni awọn ilana iṣeeṣe rẹ, awọn olokun ti ṣepọ pẹlu awọn ohun elo UA Gba, ti o fun ọ ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nlọ lọwọlọwọ, awọn iṣiro onigbọwọ ti o da lori awọn adaṣe ati ikunra rẹ. Eyi ni deede julọ nitori pe atẹle eti-okan ni eti, ati pe ti o ba yan lati tẹle eto kan, o le gba awọn igbesi aye lori igbesi-aye rẹ ati fifẹni ara ẹni ni kọn-eti.
Ti o ba ṣẹlẹ si UA Band, igbasilẹ alani pẹlu band, siwaju sii ni agbara si ipa agbara rẹ ni gbogbo ọjọ. Pẹlupẹlu, ẹnikẹni ti o ra ala olokun naa jẹ ọmọ-ẹgbẹ ti ọdun kan si MapMyRun (iye owó $ 30), ti o tun ṣe apẹrẹ pẹlu UA Gba, nitorina gbogbo data rẹ ti wa ni atẹle ati pejọpọ ni aaye kan.
Ni ikẹhin, olokun owun yoo pese idiyele ti o lagbara, fifun marun-igba-gun to gun fun o kere ju awọn adaṣe-diẹ ẹ sii-ati ẹri imudaniloju ti o wa ni aabo ni eti rẹ.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Iboju iṣan oṣuwọn-inu, ohun nla, apẹrẹ nla, ẹgbẹ MapMyRun, idiyele ti o dara
Tani O Ṣe Fun: Ẹnikẹni ti o ba fẹ earbud ti kii ṣe alailowaya ti o wa ni ibi nipasẹ awọn adaṣe ati pese ipasẹ iwoye ti o ga-didara
Awọn abawọn: Nitori a ko ṣe agbekọri awọn agbọrọsọ lati wọ 24/7, diẹ ninu awọn ẹya Ẹri UA ko ni iṣẹ laisi UA Band, okun waya ti o ju-eti le yọ ọ lẹnu ti o ba gbọ eti rẹ
7 - Fitbit Charge
Ẹya Fitbit jẹ ami-alailẹgbẹ ti o ni agbara ti o ti rọpo nipasẹ Fitbit pẹlu agbara 2, eyi ti o funni ni iṣagbeye iṣuwọn ọkan ati awọn ipa-titele diẹ sii. Nigba ti o ko le ra raja atilẹba lati aaye ayelujara Fitbit, o le wa wọn lori Amazon ati awọn oju-iwe ayelujara ti o ta ọja miiran.
Iwoye, nigba ti o ba de awọn olutọpa ti o wa ni awọn ẹgbẹ ti o ni diẹ, ti o ba jẹ eyikeyi, awọn ẹya ara ẹrọ ti o rọrun, Fitbit Charge nfunni iriri ti o ga julọ. O gba awọn iwifunni foonuiyara si ọwọ rẹ pẹlu orukọ eniyan ti o npe tabi ifiranṣẹ ọrọ, ati pe o nfun awọn ibaraẹnisọrọ titele ibojura daradara. Ka atunyẹwo kikun nibi .
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Decent life battery, metrics high quality, app well, climbs track floor
Tani O jẹ Fun: Ẹnikẹni ti o fẹ kan ipilẹ amọdaju tracker pẹlu lẹwa deede awọn iṣiro ati awọn ipilẹṣẹ foonuiyara foonuiyara
Awọn abajade: Ko jẹ ẹya didara, iye owo ti o ni owo ti o pọju si awọn ẹgbẹ miiran ti o pese iru awọn ẹya ara wọn
Ra lori Amazon
8 - InBody Band
InBody Band ṣe ohun kan gan daradara, ati pe ohun ti o jẹ tita fun ararẹ ni: idanwo ti ara. Gẹgẹbi isinmi ti ara ẹni nikan ti o ni agbara ti o lagbara lori ọja naa, ẹya ara ẹrọ naa ni o yàtọ si awọn ọja miiran ti o ṣe afihan, bi FitBit Charge ati Jawbone UP.
O jẹ ohun ti o dara, ju, nitori awọn iṣẹ miiran-ṣiṣe igbesẹ, iṣagbe oorun ati idaduro-ṣiṣe-kii ko dabi pe o jẹ deede bi awọn oludije rẹ. Pẹlupẹlu, lakoko ti iye naa ba ṣiṣẹ pọ pẹlu foonu rẹ lati sọ ọ ti awọn ipe ti nwọle ati awọn ọrọ, gbogbo ohun ti o ṣe ni buzz ati jẹ ki o mọ pe o ni ipe kan tabi ifiranṣẹ-kii ṣe jẹ ki o ri ẹni ti n pe tabi kini ifiranṣẹ ọrọ naa jẹ.
Ti o ba n wa ọna ti o rọrun lati tọju ara rẹ pẹlu iwulo to wulo, InBody Band kii ṣe aṣiṣe buburu.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Idanwo ti ara
Tani O Ṣe Fun: Ẹnikẹni ti o fẹ itọju abẹrẹ ti itọda ti o ni afikun ẹya ara ẹrọ idanwo ara
Awọn abawọn: Awọn ibaraẹnisọrọ ilera ko dabi pe o ṣe deede bi awọn burandi miiran, awọn iwifunni ti o rọrun ko ni
Ra lori Amazon
9 - Jawbone UP2
Jawbone UP2 jẹ ẹgbẹ ti o ni imọran ti ara ẹni ti o jẹ pe-ẹgbẹ kan. Kii ṣe aago kan tabi iṣọwo iṣiri, nitorina awọn ẹya ara rẹ ni opin. Iroyin ti o dara ni o dara julọ, ṣugbọn awọn iroyin buburu ko ṣoro lati gba ki o duro lori ọwọ rẹ, paapaa lakoko sisun, nitori awọn gbigbọn rẹ. Ìfilọlẹ ti ẹgbẹ naa jẹ ohun ti o dara julọ-ọkan ninu awọn idanwo ti o dara julọ, ṣugbọn awọn irọwọn ko han pe o jẹ deede bi awọn diẹ ninu awọn burandi ti a mọ daradara, bi Fitbit. Ka atunyẹwo kikun nibi .
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara ju: Aṣọ ẹgbẹ, apẹrẹ nla
Tani O Ṣe Fun: Ẹnikẹni ti o n wa ohun ti o ni ifarada, ti o ni irọrun ti itọda ti ara ẹni
Awọn abajade: Iwọn naa ti wa ni pipa ni rọọrun, awọn iṣiro le ko ni deede, Jawbone n lọ kuro ni ọja onibara ọja, nitorina o le ṣe awọn imudojuiwọn siwaju sii
Ra lori Amazon
10 - Star.21 Agbara Band
Awọn Star.21 Ayewo Bandis n gbiyanju lati jẹ aṣa ti o rọrun julọ ti ọkan ninu awọn igbohunsafẹfẹ Fitbit atilẹba. Nigba ti o ṣe alaṣeyọri lati jẹ diẹ ẹ sii diẹ diẹ wuni, aṣayan asomọ-iṣẹ, iṣẹ rẹ ti wa ni osi fẹ. Tabi pataki diẹ, iṣẹ-ṣiṣe ti ohun elo rẹ jẹ ti o fẹ silẹ. Ka atunyẹwo kikun nibi .
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Itọju amọdaju gbogbogbo, ni itumọ diẹ iye eniyan, gigun aye batiri ni ọjọ 15
Ta Tani Fun: Ẹnikẹni ti o ba fẹ ọna ti o kere ju, ọna ti o rọrun lati ṣe atẹle awọn ibaraẹnisọrọ agbara wọn
Awọn abawọn: Awọn ohun elo naa jẹ ipalara ati lile lati lo, iṣọ n gba akoko diẹ lati ṣe ayẹwo
11 - Skulpt Aim Body Fat Monitor
Lakoko ti o dara pe awọn ile-iṣẹ ti bẹrẹ si aifọwọyi lori awọn biometrics miiran ju iwuwo ati BMI, itọju Skulpt Aim ẹya ara ẹrọ ti ko ni agbara iye owo ti o ṣe pataki nigba ti o ba ṣe ohun ti ara korira ti ara tabi InBody Band le ṣe. O le ka ayẹwo atunyẹwo (ati bikita) .
Awọn ẹya ara ẹrọ ti o dara julọ: Idanwo ti ara
Tani O Ṣe Fun: Koyeye
Awọn abajade: Itọju biometric o jẹ didara, ṣugbọn o le gba iwifun kanna lati awọn orisun miiran ti o ju eyini ẹlẹtan kan lọ.