Iṣiro iṣan- a-ẹda-ọna-ara ẹni (BIA) jẹ ọna kan fun wiwọn idibajẹ ti o da lori oriṣi ti eyi ti irin-ajo itanna kan rin nipasẹ ara. Ara (ara adipose) jẹ ki idaniloju ti o tobi ju (ailagbara) ju aaye ti ko sanra lọ ati ki o fa fifalẹ awọn oṣuwọn ti awọn irin-ajo ti on lọ. Awọn irẹjẹ BIA ṣe iṣiro idapọ ti ara-ara ni lilo lilo igbekale isanwo-iye ti o ni imọran.
Kini Isọye Imudaniloju Ayé Ti Irisi Oro?
O ti ṣe akiyesi awọn irẹjẹ ti ara-ara lori awọn abọlaja itaja tabi ayelujara ti o lo itọkasi imuduro bioelectrical impedance. Niwon awọn irẹjẹ le jẹ gbowolori, o ti jasi jasi kini iyasọtọ aiṣedede isinmi-ẹrọ ati pe o tọ lati sanwo fun?
Awọn itumọ ti b imọ-ẹrọ imukuro onínọmbà dun iṣẹtọ idiju. Ṣugbọn awọn irẹjẹ BIA lo imọ-ọna titọ. Awọn irẹjẹ wiwọn oṣuwọn ti eyi ti itanna eleyi ti ko ni irora rin nipasẹ ara rẹ. Gegebi oṣuwọn naa, a ṣe itọkasi lati ṣe apejuwe ibi- ailabara ti ko nira ati ọra-ara-ara ninu ogorun.
Orisirisi awọn oriṣi awọn ẹrọ BIA . Ọpọlọpọ awọn irẹjẹ ti ọdẹ ara lo lilo itọnisọna isan-ara ẹni-ẹsẹ. Eyi tumọ si pe nigba ti o ba nlo ẹrọ naa, o gbe ẹsẹ kọọkan si ori apamọ ati awọn irin-ajo ti o lọ lọwọlọwọ nipasẹ ara rẹ laarin awọn ẹsẹ rẹ. Ṣugbọn awọn ẹrọ BIA tun wa ni ọwọ si ẹsẹ, ọwọ-si-ọwọ ati awọn ẹrọ ọwọ-si-ọwọ, bakanna.
Ṣe Iṣiro Imudani-Aṣiṣe Ti Aṣiṣe (BIA) Awọn irẹjẹ ti o tọ?
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe iṣeduro iṣeduro ohun-elo bioẹlectrical jẹ ọna ti o dara julọ fun isọmọ ara korira ara. Ṣugbọn awọn iwadi iwadi yii ko ni idanwo awọn irẹjẹ ti o ri ninu itaja. Ati awọn amoye gba gbogbogbo pe atunṣe ti wiwọn da, apakan, lori didara ẹrọ naa.
Ni afikun, awọn idi miiran wa ti o le ni ipa kan kika nigbati o ba lo iwọn-iṣẹ BIA.
- Iwọn ara. Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe aiṣedede iṣeduro adiye-oju-ẹrọ biodilectrical le jẹ kere si deede ni awọn eniyan ti o sanra.
- Ipele Hydration. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe gbígbẹgbẹ le fa aaye ailopin ti ko nira (isan ati egungun) lati ni idojukọ.
- Iṣẹ-ṣiṣe idaraya laipe. Iṣẹ idaraya giga-agbara le ni ipa lori deedee awọn kika BIA
- Ikẹkọ ikẹkọ. Diẹ ninu awọn irẹjẹ ni eto pataki fun awọn elere idaraya ti o nkọ ni igbagbogbo. Awọn eto naa ni a pinnu lati mu iduro deede.
- Nisisiyi ounje tabi mu gbigbemi. Awọn abajade diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ kan fihan pe BIA jẹ deede julọ lẹhin iwẹwẹ alẹ.
Awọn oluwadi kan tun sọ pe eya ati awọn idiyele ayika (bii iwọn otutu awọ) le ni ipa lori deedee awọn ọna BIA.
Ṣe O Ṣe Ra Ọja Sisun Ara Ara BIA?
Paapa ti o ba gba kika kika deede lori iwọn-ara BIA, nọmba naa duro fun idiyele ti ara rẹ ti o pọju ọgọrun. Iṣiro iyọda ti ẹda-aṣayan ti kii ṣe ipinnu gangan fun iwọn ara rẹ . Awọn irẹjẹ ko tun le sọ fun ọ ni ibi ti sanra wa lori ara rẹ .
Beena o tọ ọ lati ra iwọn-ipele kan ti o nlo imuduro bio-electrical? Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, o le jẹ.
Bó tilẹ jẹpé ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le ni ipa lori deedee kika rẹ, iwọn-iṣẹ BIA ti a lo nigbagbogbo le fi awọn ayipada ninu ara rẹ han ni akoko pupọ . Nitorina bi o tilẹ jẹpe nọmba gangan ko le jẹ pipe, o le ni ipa lati ṣe ayipada awọn iyipada si akopọ ara rẹ pẹlu ounjẹ tabi idaraya .
Pẹlupẹlu, ti o ba lo itọsẹ ti iṣaṣe nipasẹ awọn burandi bii Fitbit, o le ni ipele lati paapọ pẹlu ẹrọ naa ki o si ṣe akiyesi gbogbo awọn ẹya ara rẹ ni ibi kan. Ẹrọ Fitbit Aria 2 ti o ni imọran ti o pọju, ọra-ara, ati ipilẹ-ara-ara. Awọn nọmba naa ṣe atunṣe pẹlu sita pẹlu awọn tabulẹti Fitbit ki o le wo bi awọn nọmba ṣe waye ni igba akoko pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ ati awọn ayipada-ounjẹ.
Niwon ọpọlọpọ awọn irẹjẹ BIA nfunni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ fun iye owo ti o niyeye ati nitori pe ọna ati ọna ti o rọrun julọ lati ṣe iṣiro fun idapọ ti ara-ara, awọn irẹjẹ ti ara ti o lo iṣeduro ailera isanwo ni idaniloju to wulo fun ọpọlọpọ awọn onibara.
Awọn orisun:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly ati C. A. Edwards ,. "Ipaba ti njẹ ati mimu lori awọn ohun elo ti ara ẹni nipasẹ iṣeduro bioelectrical." Iwe akosile ti Eda Eniyan ati Awọn Dietetics Kẹrin ọjọ 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell ati Sarah P Garnet. "Itọkasi isanwo ti ajẹsara lati ṣe iṣiro ara-ara ti ara, ati iyipada ni adiposity, ni awọn ọmọde iwọn apọju ati obese: lafiwe pẹlu agbara-a-ra-x-ray absorptiometry." BioMed Central Hosipitu Omẹ Oṣu Kẹwa 2014.
Dehghan, M., & Iṣowo, Ni "Njẹ idibajẹ bioelectrical deede fun lilo ninu awọn ẹkọ ijinlẹ nla?" " Akoko Ajejade Keje 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Ifiwewe ti oṣuwọn agbara-X-ray absorptiometry ati isedale imukuro bioelectrical lati wiwọn lapapọ ati apakan ti ara ẹni ni awọn ọdọ agbalagba ti ilera." European Journal of Applied Physiology Kínní 2012.
Demura S, Sato S. "Awọn apejuwe ti iduroyeye ti isọtẹlẹ kan ara-ara nipasẹ awọn ohun elo imudani-ẹrọ bioelectrical mẹrin pẹlu oriṣiriṣi ipo igbohunsafẹfẹ ati eto ifunni ti itanna eleyi." Awọn Akosile ti Sports Isegun ati Ara Amọdaju 2015.
Thibault, Ronan et al .. "Imudaniloju itọnisọna isanwo-iye ti o ni iye-iye lati ṣe iwọn iwọn isan iṣan." Iṣoogun ti Ounjẹ Kejìlá 2014.