Awọn kaloriijẹ Nutrisystem, Awọn agbeyẹwo ounjẹ, ati Awọn Owo Diet
Ṣe o n ronu nipa ṣiṣepọ eto eto ounjẹ ti owo? Ti o ba jẹ bẹ, eto Nutrisystem ti o gbajumo yoo jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti iwọ yoo ṣe ayẹwo. Ṣugbọn ṣaaju ki o to nawo, o rọrun lati ṣafihan alaye pataki. Ṣayẹwo iye owo Nutrisystem, agbeyewo ounjẹ, ati awọn alaye eto eto miiran lati rii boya o le duro lori ounjẹ naa gun to lati wo awọn esi.
Lẹhinna ṣe afiwe Nutrisystem si awọn ounjẹ miiran , bi Jenny Craig tabi Awọn Ayẹwo Aṣọ lati ṣe ipinnu ikẹhin nipa eto ti o tọ fun ọ.
Bawo ni O Nṣiṣẹ
Ilẹkuro pese awọn eto oriṣiriṣi fun awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ati awọn isuna ti o yatọ. Awọn eto oriṣiriṣi wa fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin, ati awọn aṣayan fun awọn eleto ati awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2.
Laarin eto kọọkan o le yan awọn ounjẹ ara rẹ tabi o le yan ayanfẹ Awọn ayanfẹ ti o yan awọn ounjẹ fun ọ. Nutrisystem ṣe iṣeduro pe ki o bẹrẹ pẹlu Pack Pack. Ọpọlọpọ awọn eto bẹrẹ pẹlu Turbo Takeoff lati ṣe iranlọwọ lati gbe idiwọn pipadanu rẹ silẹ ni ọsẹ akọkọ lori eto naa. Eto Lean13 yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu si 13 poun ati inṣooṣu meje (apapọ) ni oṣù akọkọ rẹ.
Eto kọọkan wa aaye ti o yatọ.
- Ipilẹ: Bẹrẹ osu akọkọ pẹlu eto Lean 13 , ki o si gba awọn ounjẹ ti o ni ogun-apakan ati wiwọle si awọn irin-lori ayelujara ati awọn olutọpa.
- Iwọn: Bẹrẹ osu akọkọ pẹlu eto Lean 13 , ki o si gba awọn ounjẹ-ogun-apakan, wiwọle si awọn irinṣẹ ori ayelujara, awọn olutọpa ati awọn oluranniran onje lori ipe.
- Oriṣa Rẹ: Bẹrẹ osu akọkọ pẹlu Ètò Lean 13 , ki o si gba awọn ounjẹ ti a ṣe iṣakoso ẹgbẹ pẹlu ounjẹ ounjẹ tio wa ni aarin. O tun ni iwọle si awọn irinṣẹ ori ayelujara, awọn olutọpa ati awọn oluranran onje lori ipe .
Kọọkan awọn eto wọnyi tun wa fun awọn oniṣẹ pẹlu awọn ọgbẹ 2, ṣugbọn Turbo Takeoff ko wa ninu awọn eto naa.
Lẹhin ti o yan ati ṣe alabapin si eto Nutrisystem, a fi ounje ranṣẹ si ẹnu-ọna rẹ. Ti o ba forukọ silẹ fun ifijiṣẹ laifọwọyi, iwọ yoo tesiwaju lati sanwo fun gbigba awọn ibere ni gbogbo ọsẹ merin titi iwọ o fi fagilee alabapin rẹ.
Awọn Kalori Ọjọ Ojo
Lakoko ti o wa lori Nutrisystem, awọn kalori awọn kalori rẹ yoo yi pada ninu eto naa. Ijẹẹjẹ ti ounjẹ ipilẹṣẹ Courtney McCormick MPH, RDN, LDN ṣe alaye bi o ṣe n ṣiṣẹ. "Lakoko eto naa, awọn olupa pa awọn iwọn kalori 1000 fun ọjọ kan fun ọsẹ akọkọ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbe idiwọn pipadanu wọn silẹ. O le wo awọn abajade idaamu ti o tobi ju ni ọsẹ akọkọ yii." Iwadi ti fihan pe iṣedanu pipadanu tete yoo le ran ọ lọwọ lati daabobo eto ipanu iwuwo lori igba pipẹ .
Ṣugbọn o sọ pe iye kalori kekere ti wa ni opin si ọjọ meje akọkọ. Lẹhin ọsẹ akọkọ, awọn ọkunrin nlo to iwọn 1,500 awọn kalori fun ọjọ kan ati awọn obirin nlo to awọn calori 1,200 fun ọjọ kan. Olúkúlùkù pẹlu 100 poun tabi diẹ sii lati padanu yoo ṣatunṣe ètò igbesẹ wọn lati ni awọn calori 200 diẹ sii fun ọjọ kan. McCormick sọ pe eyi n ṣe iranlọwọ fun idaduro pipadanu idibajẹ fun awọn iyokù ti eto naa ..
Awọn ounjẹ Nutrisystem jẹ eto-kekere-glycemic. A ṣeto agbekalẹ lati pese to iwọn 50% awọn kalori lati awọn carbohydrates , 25% awọn kalori lati amuaradagba, ati 25% awọn kalori lati sanra. Awọn ounjẹ naa n pese kere ju miligiramu 2300 ti iṣuu soda ni ọjọ kan ayafi ti o ba fi iyọ ti ara rẹ kun. "
Awọn owo
Iye owo Nutrisystem da lori iru eto ti o yan. Eto fun awọn ọkunrin ni o ni owo diẹ, ṣugbọn tun ni diẹ sii ounje. Ti o ba yan ayanfẹ Awọn ayanfẹ (dipo kiko awọn ounjẹ ara rẹ) ati ti o ba forukọsilẹ fun ifijiṣẹ laifọwọyi, iwọ yoo san kere.
Awọn owo idaniloju fun eto kọọkan pẹlu ifijiṣẹ alaifọwọyi ati laisi awọn ounjẹ ti a ṣe adani ni:
- Ipilẹ: $ 9.82 fun ọjọ kan tabi $ 274.99 fun osu kan *
- Mojuto: 10.54 fun ọjọ kan tabi 294.99 fun osu kan *
- Oriṣa Rẹ: 11.96 fun ọjọ kan tabi 334.99 fun osu kan *
Awọn owo wọnyi ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ fun oṣu. Awọn obinrin ni a pese pẹlu ounjẹ mẹta ni ọjọ kan ati ipanu kan, ati awọn ọkunrin ti pese awọn ounjẹ mẹta ati awọn ipanu meji fun ọjọ kan. Awọn iye owo ti a ṣe akojọ ko ni iye owo awọn afikun awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn ẹfọ ati awọn eso, ti o nilo lati ṣe afikun ounjẹ rẹ.
Nitorina kini o yẹ ki o isuna fun awọn ounjẹ? Iwọ yoo jẹ ounjẹ owurọ kan, ounjẹ ọsan, ounjẹ kan ati ipanu kan lori ara rẹ ni ọsẹ kọọkan. A tun ni iwuri fun awọn Dieters lati fi awọn ẹfọ titun ati awọn afikun awọn ohun elo ilera miiran si awọn ounjẹ rẹ lati ṣe alekun ounjẹ. Ilẹ-ipamọ n pese akojọ awọn iṣowo to wulo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ounjẹ ti o dara julọ ni ile itaja itaja.
Iwọn Iyatọ Ti ara ẹni rẹ
Lati ṣe oye owo ti Nutrisystem ti ara rẹ, o yẹ ki o ṣe apejuwe igba ti o nilo lati wa lori Nutrisystem lati de opin iwuwọn rẹ. Lẹhinna ṣe iṣiro iye owo ti eto naa.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba nilo lati padanu 30 poun ati pe o padanu 1-2 poun fun ọsẹ , o nilo lati wa lori Nutrisystem fun ọsẹ 15 tabi 3-4 osu. Ti o ba yan eto Agbegbe ti o gbajumo julọ, iwọ yoo ṣe iyeye iye owo Nutrisystem rẹ ni akọkọ nipa iṣiroye iye owo rẹ fun osu kan.
- Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ: 294.99 fun osu kan
- 4 rọọrun awọn ounjẹ ọsan: $ 40.00 (ni ifoju)
- 4 awọn igba fifọ: $ 40.00 (ti a ṣero)
- 1 apoti ti Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Awọn ipanu afikun: $ 150 (ni ifoju ni $ 5 / ọjọ)
- Lapapọ iye owo iye owo = $ 539.98
Nitorina ti o ba fẹ padanu poun 30 , iye owo ti o pọju lati padanu iwuwo lori Nutrisystem yoo jẹ iwọn $ 1619.94 - $ 2,159.92 da lori boya o gba ọ ni osu mẹta tabi oṣu mẹrin lati padanu iwuwo. O le ṣe afiwe nọmba yii si iye owo ounjẹ deede rẹ lati wo iye diẹ ti o yoo sanwo lati wa lori ounjẹ.
Dajudaju, iye owo rẹ le jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi yatọ si eto ti o yan ati awọn aṣayan fifun rẹ. Ṣugbọn o le lo ọna kanna lati ṣe iṣiro idiyele ipari rẹ.
Atunwo Ounje
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ n fẹ lati mọ diẹ sii nipa didara ounje Nutrisystem ṣaaju ki wọn to nawo. Ṣe ounjẹ ounjẹ Nutrisystem dara? Mo ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti eto naa ni lati pese ati Mo ro pe wọn ṣe. Ṣugbọn diẹ ninu awọn ounjẹ ounjẹ dara ju awọn omiiran lọ.
Idanu ti o dara ju Nutrisystem laarin awọn ounjẹ awọn ounjẹ tutu-ounjẹ tutu. Awọn ile-iṣẹ wọnyi nikan wa lori Eto Aami-ẹya rẹ - eyiti o tun jẹ julọ gbowolori. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ ile ijẹmọ Nutrisystem ko jẹ buburu boya. Ni pato, Mo fẹran julọ ninu wọn ati pe wọn rọrun lati gbe ati reheat.
Idiwọn mi nikan pẹlu ounjẹ Nutrisystem jẹ pe o ti ni itọsọna ti o dara. Ati pe nigba ti awọn ile ati awọn ipanu ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹgbẹ lati kọ ẹkọ iṣakoso apakan, wọn ko gbọdọ ṣe afihan awọn aṣayan ilera ti ilera. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe awọn olutọ ọgbẹ ti a lo lati jẹun eso igi gbigbọn ti o ni ẹdinun tabi awọn onibara ni gbogbo ọjọ, tẹsiwaju awọn aṣayan awọn ounjẹ lẹhin ti ounjẹ ti pari le mu ki atunṣe pada.
Ṣugbọn, McCormick salaye pe "Nutrisystem nfunni awọn eto atunṣe fun awọn onibara ti o de opin ipinnu idibajẹ wọn ṣugbọn o nilo diẹ ninu awọn atilẹyin gbigbe lati awọn ounjẹ Nutrisystem si awọn ounjẹ" gidi-aye "."
Atilẹyin
Gbogbo awọn eto Nutrisystem ni awọn iṣẹ atilẹyin ti o wa pẹlu itọju ori ayelujara ati awọn eto apẹrẹ ati awọn itọsọna pataki ti a ṣe daradara fun jijẹ ni awọn ounjẹ. Awọn Dieters ti o yan Nutrisystem Core , Awọn ẹya ara rẹ (pẹlu Eto Agbẹ-Arun Ọdọ) tabi Awọn Eto Alaiṣe Eranko tun ni anfani si awọn oluranlowo ipe.
Ọpọlọpọ awọn oluranlowo Nutrisystem ni awọn ipilẹṣẹ ni aaye ti o ni agbara ti o ni agbara, eyiti McCormick sọ. "Nipasẹ RD (alamọ ti a ti fi silẹ) ko nilo lati jẹ olugbaran alagara igbadun. Sibẹsibẹ, a nilo awọn alamọran wa lati ni Ikẹkọ Bachelor ati pe gbogbo wọn ni awọn abẹlẹ ni Nutrition & Dietetics, Health Sciences, Psychology or other related fields. ni awọn alabaṣiṣẹpọ miiran ti o jẹ RDs wa lati ṣe atilẹyin fun awọn ti o nilo iranlowo ati pe awọn Oniṣẹ Olutọju Arun Ṣiṣayẹwo ti wa ni (CDEs) wa lori awọn oṣiṣẹ lati ṣe atilẹyin fun awọn onibara lori eto iseda wa. "
Awọn Dieters ti o fẹ imọran yoo nilo lati kan si iṣẹ naa nipasẹ foonu, imeeli tabi iwiregbe lori ayelujara lati lo anfani iṣẹ naa. Awọn oludamoran le dahun ibeere nipa awọn eto ounjẹ, pipadanu idibajẹ tabi ounje ati pe o tun le pese iwuri ati atilẹyin . Lọgan ti o ba ti jade si oludamoran, ibaraẹnisọrọ le di ọna meji-ọna. Oludamoran rẹ le ṣayẹwo pẹlu rẹ lati ṣe atẹle abajade ilọsiwaju pipadanu rẹ.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Awọn Dieters nigbagbogbo n ri ara wọn laarin awọn eto Jenny Craig ti o gbajumo ati Nutrisystem. Awọn mejeeji pese dinku kalori, awọn eto glycemic kekere lati ṣe iwuri fun idibajẹ iwuwo. Mo ti gbiyanju awọn eto mejeeji ati pe o le pese awọn afiwe ti o ni ipilẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan eyi ti o dara julọ fun ọ.
- Ounje: Awọn ounjẹ lori awọn eto mejeeji dara. Mo fẹran ounjẹ Jenny Craig lori Nutrisystem, ṣugbọn awọn ounjẹ Jenny Craig ti wa ni aarin tutu. Eyi le jẹ iṣoro fun diẹ ninu awọn dieters. Ilẹ-ara n pese ounjẹ ti o jẹ idurosinsin mejeeji ati ti o tutu. Nitorina nigba ti mo ro pe ounjẹ ounjẹ Jenny Craig (die-die) dara julọ, ko rọrun ju Nutrisystem.
- Iye owo: Iye owo ti Jenny Craig jẹ ti o ga ju iye ti Nutrisystem. Ṣugbọn awọn eto mejeeji nilo idiyele owo-owo ti o niyeye.
- Support: Jenny Craig ati Nutrisystem online ati awọn iwe-ọrọ ti o ni afiwe. Ṣugbọn Jenny Craig n pese awọn iṣẹ atilẹyin diẹ si awọn alagbẹ. Jenny Craig ni awọn ibi-itọju awọn iwuwo ti awọn ibi ti awọn alẹmọ ti sopọ ni eniyan. Ati awọn adẹtẹ ti o yan ko lati lọ si ile-iṣẹ kan ni a ba pọ pẹlu olùmọràn kan ti o tẹle wọn ni igbagbogbo. Ni Nutrisystem, awọn olukọni ko wa ni gbogbo ipele ti eto naa, awọn iṣẹ atilẹyin ti ara ẹni (oju-si-oju) wa ati awọn olutẹ nilo lati beere fun iranlọwọ ti wọn ba nilo rẹ.
Ko si onje ti o tọ fun gbogbo eniyan. Awọn eto oriṣiriṣi ṣiṣẹ fun awọn ounjẹ oriṣiriṣi. Ni ibamu si McCormick, "Nutrisystem jẹ apẹrẹ fun apẹrẹ ti n wa itọju - ẹnikan ti ko fẹ lati ronu tabi ṣàníyàn nipa kika awọn kalori, awọn ile-iṣẹ tabi awọn ounjẹ miiran lati rii awọn esi." Ti o ba jẹ iyatọ ati ayedero ṣe pataki fun ọ, Nutrisystem le jẹ onje ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de opin iwuran rẹ.
* Awọn owo ti isiyi ni ọjọ ti a ti atejade