Awọn iṣayẹwo Awowo jẹ ọkan ninu awọn eto iṣedanu pipadanu-aṣeyọri ti o ṣe pataki julọ. O nfun eto apẹrẹ ti o fẹrẹ pe ẹnikẹni le tẹle. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan gba ibanuje nipa ohun ti o ṣẹlẹ ni ipade Awọn iṣọwo Aṣọ ati tun nipa eniyan ti o ni ẹru tabi ẹni-ṣiṣe lori ayelujara. Beena eyikeyi idi lati wa ni itoro? O yẹ ki o kọ nipa ohun ti o reti nigba ti o ba darapọ mọ Awọn Awowo Ọsan .
Awọn Awowo Awowo Apapọ-Ni
Awọn ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe iwọn ni ti o ba darapọ mọ Awọn Awowo Awo. Ọna ti o ṣe ayẹwo ara rẹ ni ọsẹ kọọkan yoo dale lori eto ti o yan.
- Awọn iṣọwo Awọn Ayẹwo Ajọpọ Online Apapọ-In. Ti o ba yan eto Online Plus tabi eto Coaching + Online Plus , iwọ yoo ṣe iwọn ni ile. Fun ọpọlọpọ awọn dieters, aṣayan yi rọrun ati diẹ itura nitori pe o jẹ ikọkọ. Lọgan ti o ba mọ iwuwo rẹ, iwọ o wọle si akoto rẹ boya lori app tabi aaye ayelujara.
- Awọn ayẹwo Awọn iṣelọpọ Ayẹwo Apapọ-In. Ipadii apakan ninu Ipade Awọn Watakwo Awowo kii ṣe gbangba. O ko duro lori ipele ti o wa niwaju awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ rẹ. O ti ni iṣiro ti ara ẹni nikan ati awọn eniyan nikan ti o ri iwo rẹ ni o jẹ ati ẹlẹsin adanu rẹ. Alaye rẹ ti wa ni ikọkọ ati pe o le yan lati pin bi kekere tabi alaye pupọ nipa ṣiṣe aṣeyọri ti o dara bi o ṣe fẹ.
Nigba ti o le ma ni itara nigbagbogbo lati ṣe akiyesi ara rẹ ni ọsẹ kọọkan, a nilo iru apakan ti eto yii.
Oṣuwọn osunwon rẹ ni a lo lati ṣe iṣiro awọn igbadun SmartPoint ojoojumọ ati ọsẹ ati tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn agbara ati ailagbara ninu eto ounjẹ rẹ.
Kini Lati Nireti ni Awọn Watakwo Awo
Iwọniwọn jẹ apakan kan ninu eto Awọn iṣọwo Awoye pipe. Eyi ni awọn ohun miiran lati reti nigbati o ba di egbe.
- Ti o ba yan eto ipade ti ipade, iwọ yoo lọ si ipade ẹgbẹ awọn osù Watẹwo ọsẹ kan nibi ti iwọ yoo gbọ ti akọsilẹ kukuru nipasẹ Alakoso Awọn Watakita Aṣọ. Lẹhinna o pin bi kekere tabi alaye bi o ṣe fẹ nipa ara rẹ.
- O le pari eto Awọn iṣọwo Awoju ni ori-iwe ayelujara ti o ba fẹ lati wa ipade. Tun aṣayan kan fun ara ẹni (ọkan-on-ọkan) kooshi ti o ba fẹ atilẹyin ẹni kọọkan.
- O nilo lati se idinwo awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o njẹ lojoojumọ ni ibamu pẹlu owo alawansi rẹ SmartPoints. Eto eto yii nrọ ọ lati jẹ awọn ounjẹ ti o ga julọ ninu amuaradagba gbigbọn ati kekere ni gaari, ọra ti a dapọ, ati awọn kalori.
- Lati ṣe atẹle awọn SmartPoints rẹ, iwọ yoo gba gbogbo ohun ti ounjẹ ati ohun mimu rẹ jẹ boya lori aaye ayelujara Weight Watchers tabi nipa lilo ohun elo ti o gba silẹ fun foonuiyara tabi tabulẹti rẹ.
- O tun nilo lati ṣe iṣiro SmartPoints fun ounje ti o jẹ nigbati o ba jẹun ni ounjẹ kan ati fun gbogbo awọn ounjẹ ti o ṣeun ni ile . O le nilo lati wa alaye alaye ilera lati ṣe iṣiro awọn ojuami daradara.
- Idaraya ati iṣesi ara ti ojoojumọ jẹ pataki. A yoo ni iwuri fun ọ lati ṣafẹri Awọn Ẹrọ pẹlu aṣayan iṣẹ-ara. Awọn ohun elo ati awọn fidio ni a pese fun awọn adaṣe tuntun ati iriri.
- O le reti lati padanu ti apapọ ti ọkan si meji poun ni ọsẹ kan lori Awọn Ẹtọ Watiri. Diẹ ninu awọn ọsẹ o le padanu diẹ sii iwuwo ati awọn omiiran, o le padanu ti ko si rara. Oṣuwọn idiyele iwuwo yatọ lati eniyan ati eniyan lori eto isonu-pipadanu.
Ti o ko ba ni idaniloju nipa darapo Awọn Watchers Awo, rii daju lati ṣe akiyesi gbogbo awọn abuda ati awọn iṣeduro ti eto naa ki o si ṣajọ pọ gẹgẹbi awọn alaye Awọn iṣọwọn ti o wa lọwọlọwọ lati ṣe ipinnu ti o dara julọ fun ọ.