Awọn Ounjẹ Ounje le Ran O Ṣakoso Iṣakoso
Awọn alarọba maa nnu pupọ diẹ ninu awọn ẹdun ti awọn ounjẹ ti o gbajumo . Ọpọlọpọ, fun apẹẹrẹ, àìrígbẹyà iriri ni Atẹle Induction Phase. A beere lọwọ ibeere yii nigbagbogbo:
Mo ti gbọ pe o ni irọrun ni rọọrun lakoko Atkins Diet , paapaa lakoko Ipele Alatako. Njẹ emi yoo ni iriri alaiṣeran ti emi ba tẹle awọn eto ile kekere ti o jẹ ki o jẹun?
Ifaramọ lori Atunka Atkins
O jẹ otitọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri iriri àìrígbẹyà ni ibẹrẹ ti Atkins Diet . O maa n ṣẹlẹ ni akoko ti o muna julọ ti eto naa, ti a mọ bi induction. Ṣugbọn awọn adẹtẹ miiran ko ni iriri eyikeyi iru idalọwọduro ti ounjẹ. O yatọ si ẹni-kọọkan si ẹni kọọkan, nitorina Emi yoo ko ni imọran lati wa ni itura.
Kí nìdí idibo lori Atu Induction?
Ikuro jẹ akoko ti o wọpọ julọ fun Awọn Onitalẹ Atkins lati ni iriri awọn irregularities tẹtẹ. Iyọkuro ni ipele ti o nira julọ ti o nira julọ ti gbogbo eto atkins Atkins. Nitorina o le ni iriri awọn iṣoro miiran, ati ṣiṣe àìrígbẹyà ti o ni wahala pupọ.
Nitorina idi idi ti àìrígbẹyà waye? Laisi ifungba deede rẹ ti awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn oka o yoo ni iriri idinku ninu gbigbe gbigbe ti okun ti o ni ounjẹ. Fiber ti o ni ounjẹ ti n pese ọpọlọpọ awọn anfani pẹlu awọn iṣeduro ifun titobi.
Nitorina nigba ti o ba pada si okun, o le ni iriri iṣoro akoko ti àìrígbẹyà.
Ohun ti o le ṣe nipa titẹ agbara Atkins
Ti o ba ti ka nipa ifunni, o mọ pe yoo ṣe iyipada awọn aṣa ti o jẹunjẹ ati pe, iyipada pataki ninu ounjẹ rẹ le ja si iyipada pataki ninu awọn iwa baluwe.
Ṣugbọn awọn ohun kan ni o le ṣe lati dinku ikolu. Ni pato, diẹ ninu awọn le mu ọ lọ si baluwe diẹ sii .
Ohun akọkọ ati pataki julọ lati ṣe ni lati mu omi pupọ. Elo ni omi to? Ma ṣe lo ọgbẹ bi itọsọna rẹ. O le paapaa ju pe awọn gilaasi mẹjọ mẹjọ ni iṣeduro ọjọ kan ti o ba ṣee ṣe. Gbe igo omi kan pẹlu rẹ ki o si mu nigbagbogbo. Ṣeto itaniji ati sip ni gbogbo ọgbọn iṣẹju tabi bẹ ti o ba ṣe iranlọwọ.
Abajade yoo jẹ pe o ṣiṣe lọ si yara isinmi sii nigbagbogbo. Ṣayẹwo awọ ti ẽmi rẹ lati rii boya o ti ni imuduro daradara. Ọwọ awọ awọ dudu kan fihan pe o tun le ṣe itọju lati dena àìrígbẹyà. Awọ ti o sunmọ mọ kedere fihan pe o ti wa ni mimu mimu to.
O tun le rii mu afikun afikun okun, bii Metamucil, le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà. Ati kini nipa awọn laxatives? Maṣe gbero pe o mu laxative jẹ ojutu ti o dara julọ. Awọn laxatives le ma jẹ alaafia pupọ lori eto naa. Diẹ ninu awọn eniyan paapaa ni awọn ikolu ti ko tọ si wọn, gẹgẹbi eebi.
Dokita Atkins ṣe alabapin diẹ ninu awọn ọna afikun lati yọ iṣoro yii silẹ ti o ba ni iriri rẹ. Ṣayẹwo awọn apakan ofin ti iwe rẹ lori ipin lori ifunni lati gba itọsọna ti o ni kikun si ṣiṣe pẹlu ipo alaafia yii.
Nikẹhin, Ti o ko ba ni iṣan igbiyanju lẹhin ọjọ marun o le fẹ lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ. Ti o ba ni iriri ailera ailera ti o pọju pẹlu iyipada yii ni awọn iṣan igun inu fun ọjọ pupọ, jọwọ kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.