Ṣe ayẹwo awọn anfani ati awọn iṣeduro ti onje Medifast ṣaaju ki o to nawo.
Ti o ba n gbe awọn eto igbadun ti o ṣe pataki julo lati padanu iwuwo, iwọ yoo ri Eto Medifast 5 & 1 lori akojọ rẹ awọn eto lati ṣe ayẹwo. Ṣugbọn igbiyanju lati yan eto eto ọtun le jẹ ẹtan ati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o yatọ lati ṣe ayẹwo. Ṣe ayẹwo awọn owo, awọn anfani, ati awọn idiwọ ti eto Medifast ṣaaju ki o to pinnu boya o tọ fun ọ.
Bawo ni Oluṣeto 5 & 1 Ṣe Eto Iṣẹ?
Dieters lori Medifast 5 & 1 Eto jẹ marun awọn iṣowo ti a pese onje replacements kọọkan ọjọ pẹlu ọkan Lean & Green onje ti o mura ara rẹ.
Awọn ounjẹ ti ojẹ jẹ awọn ounjẹ ti o ni imọran bi awọn poteto mashed, brownies, pasita, muffins tabi soups ti a ti ṣe atunṣe lati pese diẹ ẹ sii amuaradagba, kere si carbohydrate ati opin agbara. Ti o ba lọ lori Medifast 5 & 1 Eto o le reti lati jẹ awọn kalori 800-1000 fun ọjọ kan. Gẹgẹbi ile-iṣẹ naa, o le padanu 2-5 poun ni ọsẹ kan fun ọsẹ meji akọkọ ati 1-2 poun fun ọsẹ kan lẹhin naa.
Medifast sọ pe iwontunwonsi to ni eroja ti Eto 5 & 1 yoo fi ara rẹ sinu ipo ti o niiṣe ti iṣelọpọ ti a npe ni ketosisiti ti ounjẹ . Lakoko ti awọn ounjẹ kan n dinku awọn kalori dinku, kososis waye nigbati o ba njẹ awọn carbohydrates pupọ. Gegebi abajade, ara rẹ n san sanra ju gaari fun idana. Awọn ounjẹ onjẹ ti ketogeniki ti wa labẹ idaniloju nipasẹ awọn amoye onjẹ-ounjẹ nitori awọn itọju ẹdun kukuru bii ti inu didun le jẹ nira fun awọn dieters ati awọn ipa-pipẹ igbagbogbo ni a nbeere. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ ti o ṣẹṣẹ ṣe ni imọran pe awọn ounjẹ ketogeniki ṣe afihan ileri fun awọn idibajẹ ti o munadoko gidi ati itọju itọju pipẹ
Ṣe Ounjẹ Njẹ Ajẹja Ti o dara?
Iṣeyọri lori Eto 5 & 1 nilo pe ki o jẹ ounjẹ pupọ ti Medifast. Ọpọlọpọ awọn aṣayan lati yan lati ati Mo ti mu ọsẹ kan lati ṣawari awọn ohun kan gbajumo. Ofin naa? Nigba ti awọn ounjẹ ko ni dandan fẹran bi awọn ẹgbẹ wọn "gidi-aye", ounjẹ naa ko jẹ ohun buburu.
Fun apẹrẹ, brownie gbona ati ki o ni itumo chocolatey ṣugbọn ko ṣe dandan pese idunnu ti brownie deede. Awọn irugbin poteto ti o dara pọ ṣugbọn iṣọtẹ jẹ dara ati pe mo ri wọn ni itẹlọrun ti o ni itẹlọrun.
Ti o ko ba ni akoko lati ṣawari ara rẹ Titun & Alawọ ewe (apapo awọn amuaradagba ti ko dara ati awọn ẹda-ti kii-starchy) o le gbekele Agbegbe Medifast ti Ile ounjẹ. Awọn ounjẹ microwavable ko nilo lati wa ni firiji ki wọn yara ati rọrun. Awọn imọran pẹlu Tọki Meatball Marinara, Adie pẹlu Irun ati Ẹfọ ati Chicken Cacciatore. Nitorina bawo ni wọn ṣe lenu? Mo ti gbiyanju ọkan nikan (Chicken Cacciatore) ati pe yoo daba pe awọn adẹtẹ nlo lati ṣe ounjẹ ara wọn .
Njẹ Ipolowo Ọja tabi Imọlẹ?
Medifast nfunni awọn irinṣẹ pupọ lati ran ọ lọwọ nipasẹ iṣedanu pipadanu iwuwo:
- Awọn irinṣẹ Ayelujara lati ṣe igbasilẹ data: O le ṣe igbasilẹ awọn eto imujẹ rẹ, pipadanu iwuwo, idaraya, ati awọn wiwa lori ayelujara tabi pẹlu MyMedifast Mobile App. Awọn Dieters le lo awọn irinṣẹ wọnyi ni ile, ni iṣẹ tabi lori-ilọ-lọ lati tọju awọn iwe irohin ounjẹ wọn titi di oni. Bi o ṣe nlọsiwaju tabi nigbati o ba kọju ijagun o le ṣe atunyẹwo awọn data lati ṣe ayipada bi o ṣe pataki .
- Atilẹyin agbegbe: Nipasẹ agbegbe MyMedifast online, o le sopọ pẹlu awọn miiran dieters lati pin awọn itọnisọna, gba awọn esi nipa awọn iṣoro, pin awọn aṣeyọri ati ṣe awọn ọrẹ titun. Ni ọpọlọpọ igba, o jẹ atilẹyin ti awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ ti o tumọ si julọ nigbati o n gbiyanju lati padanu iwuwo.
- Iranlọwọ atilẹyin alaisan : Diẹ ninu awọn olutọju ni anfani si awọn ounjẹ Medifast ati awọn eto nipasẹ ọwọ alagbawo wọn. Fun awọn onibara pẹlu awọn iṣeduro ilera, eyi le jẹ aṣayan aṣayan safest. Ko gbogbo awọn onisegun, sibẹsibẹ, jẹ apakan ti nẹtiwọki agbaye. O le ni lati lọ si ita ti nẹtiwọki rẹ lati wa dokita ti o jẹ.
- Awọn olukọni ni ilera: Medifast nfun awọn onibara ni aṣayan lati ra awọn ounjẹ nipasẹ awọn aṣoju ti wọn pe "awọn olukọni ilera." Awọn wọnyi kii ṣe awọn oniṣẹ ilera ilera ti a fọwọsi ṣugbọn dipo awọn aṣoju ti o ṣe afihan imoye ti eto Medifast ati ti o gba owo oya lati ta ati igbega awọn ounjẹ. Nigba ti diẹ ninu awọn olukọni le gbe awọn iwe-ẹri ita gbangba, awọn onibara ko yẹ ki o ro pe wọn ni imọran ni awọn aaye ti ilera, ounje, ounjẹ tabi ipadanu pipadanu.
Elo Ni Iye Iṣowo?
Iye owo ti o dinku pẹlu Medifast da lori gbogbo iye ti o ni lati padanu. Fun apẹẹrẹ, ti o ba nilo lati padanu 25 poun ti o le reti lati wa lori eto fun ọsẹ 12-16 ni aijọju. Lati de ibi ìlépa rẹ o le ra kit kit Starter fun $ 399.90 *. Awọn afikun owo-ọsẹ mẹrin-din-din $ 492.75 *. Iye owo ti o kere julọ le wa lati iwọn $ 1385.40 (ọsẹ 12) si $ 1878.15 (ọsẹ 16) fun ipin akọkọ ti ètò naa.
Ṣugbọn awọn owo miiran wa lati ṣe ayẹwo. O dajudaju, o nilo lati ṣe ifọkasi ni iye owo ile rẹ ti a ṣeun-apakan ni apakan & Ọjẹ oyinbo. Ni ibomiran, ti o ba yan lati jẹ awọn gbigbẹ ti onje ile Medifast, fi o kere ju $ 30 fun ọsẹ kan. Nikẹhin, bi o ba n gbe kuro ni eto naa, iwọ yoo jẹ ounjẹ Medifast ounjẹ awọn iyipada fun o kere ju ọsẹ mẹfa. Eyi le fi awọn ọgọrun owo dola si isalẹ ila rẹ.
Ṣe Mo Ṣe Padanu Ìdánù lori Imọlẹ 5 & 1 Eto?
Gbogbo ounjẹ oriṣiriṣi yatọ si awọn iṣẹ isinmi ti o pọju fun awọn eniyan oriṣiriṣi. Ṣe ayẹwo awọn aṣiṣe ati awọn iṣeduro ti Medifast ṣaaju ki o to ṣe ipinnu ipinnu boya boya eyi ni onje ti o dara julọ fun ọ.
Aleebu
- Iyatọ: Iwọ kii yoo ni lati pa awọn akọsilẹ alaye tabi ka awọn kalori nigba ti o padanu iwuwo lori Medifast. O nilo lati ka si marun. Awọn ounjẹ jẹ ohun ti o rọrun lati ṣawari ati ki o ya iṣẹju diẹ lati mura silẹ.
- O ṣe deede : Ko si ẹri kankan lati ma ṣe ara si ounjẹ yii. Awọn ounjẹ jẹ microwavable ati diẹ ninu awọn nilo ko si igbaradi rara. O le ṣafọpọ apo iṣuwọn ti ounjẹ tabi igi kan sinu apamọwọ rẹ tabi apamọwọ fun ounjẹ ounjẹ-ounjẹ lori ounjẹ. Eyi yoo jẹ onje ti o dara fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣeto ti o ṣafihan pupọ, irin-ajo nigbakugba tabi ko ni akoko lati ṣun.
- Ẹri ti o jẹ otitọ : Dietary ketosis, lori eyi ti eto yi ti da, ti ni ipa ni agbegbe iwadi. Nigba ti diẹ ninu awọn akosemose le tun ni awọn ifokuro nipa ibudo kekere kekere, ọpọlọpọ awọn miran n ṣe atilẹyin fun lilo fun pipadanu pipadanu pipẹ.
Konsi
- Nkan ounjẹ: Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ naa ko dara, ko dara julọ. Awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn eniyan ti o fẹran lati jẹun le jiya ni ipinnu yii. Fun idi eyi, diẹ ninu awọn dieters le ni irẹlẹ lati dara si eto fun pipẹ to lati padanu iwuwọn wọn.
- Awọn iyipada ti o niraya: Awọn iru ounjẹ ti a pese lori ètò naa le ṣe ki o nira lati ṣe iyipada kuro ni eto naa nigbati o ba de opin rẹ. Medifast tọ atọwọdọwọ nipasẹ awọn eto atunṣe ti o rọrun ni ibi ti wọn ti n sọkalẹ ki o si fi awọn ounjẹ gidi-aye si onje wọn. Ṣugbọn ti awọn olupa ba gba awọn apẹja ti o ga julọ ti o ga julọ ti wọn ti lo lati (bi awọn brownies, poteto ti o dara tabi awọn ọti-waini), wọn le ni iwuwo.
- Ekuwo: Eto Medifast 5 & 1 Eto ko ṣe poku. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eto ti o pese idaniloju maa n jẹ pricey. Ti o ba yan lati lọ si eto naa, rii daju pe o gbero fun iye owo ti gbogbo ijabọ pipadanu rẹ ti o yẹ ki o ko da silẹ ni idaji nipasẹ ọna ti o ko le mu u.
Mu igba pupọ lati ṣe ayẹwo nkan yii tabi eyikeyi ounjẹ ṣaaju ki o to fiwo owo ati akoko rẹ. Bere ara rẹ ni awọn ibeere pataki marun lati rii daju pe o ni eto ti o ni ibamu si igbesi aye rẹ ati awọn aini rẹ. Soro si dokita rẹ nipa awọn iṣoro ilera ilera rẹ pato ati ki o gba ifunni rẹ pẹlu. Nigbana ni kete ti o ti ṣe ipinnu rẹ o le lọ siwaju pẹlu igboya ti mọ pe o wa lori ọna ti o tọ.
* Awọn owo lọwọlọwọ lori ọjọ ti a tẹjade.
> Awọn orisun:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira ati Terezinha da Rocha Ataide. "Awọn ounjẹ ketogenic-kekere-carbohydrate v. Onje kekere-ọra fun pipadanu pipẹ-igba pipẹ: iṣiro ti awọn idanimọ idanimọ ti a sọtọ." Iwe iroyin British ti ounje Oṣu kejila 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "A Iwadii Pilot Idaniloju kan ti Onjẹ Gẹgẹbi Carbohydrate Dede Ti Afiwe si Diet Gẹẹpọ Gbẹri pupọ ni Iwọn Ipoju tabi Ọdọ Ọdọọdun pẹlu Ọgbẹ 2 Olubilẹgbẹ Miiu tabi Awọn Ẹtọ." PLOS ONE Kẹrin 9, 2014.
> Dieno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "Ifiwepọ pẹlu ounjẹ-kalori-ketogenic kan ti o kere pupọ-din-din pẹlu ounjẹ kekere-kalori kan ti o ni itọju ti isanraju." Endocrine March 2014.