Awọn elere ati awọn olukọni ni gbogbo aifọwọyi lori ikẹkọ ti ara ati ibawi lati ṣakoso awọn imọ-idaraya. Sibẹsibẹ, ikẹkọ nipa imọ-ọrọ ati iṣoro ẹdun le jẹ bi o ṣe pataki fun aṣeyọri ninu ere idaraya ati ni aye ju idaraya. Ero ti ẹkọ ẹmi-ọkan ẹmi-ọrọ jẹ imọran ati awọn ẹdun ti awọn elere idaraya. Eyi ṣe igbesi aye ara wọn dara julọ ati ki o mu iṣẹ-idaraya wọn ṣiṣẹ si ipele ti o ga julọ.
Gbogbo eniyan ni iriri wahala, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn elere idaraya ni iriri iriri ti ara ẹni ati ti ita lati ṣaṣeyọri mejeji lori ati pa aaye ibi. Awọn akẹkọ oju-ẹkọ ẹlẹsin idaraya ṣiṣẹ pẹlu awọn elere idaraya lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn alamọrawọn wọnyi, ṣe igbadun iṣẹ isinmi wọn, ati idagbasoke idiwọ ẹdun.
Loni, ikẹkọ ogbon imọ-ọrọ ti di pupọ gẹgẹbi apakan ti aseyori ere-idaraya bi agbara, agbara, ati ikẹkọ itọju. Eyi jẹ ọpẹ si ọna iṣaro ati imọran iṣaro, yoga, ati iwoju ifarahan ni media media. Iwadi lori awọn anfani ti iṣaro iṣaro lori iṣan-pada ati iṣakoso iṣoro ti gbe lọ si aaye ti idaraya imọ-ọrọ. Ati ọpọlọpọ awọn elere idaraya maa n tẹsiwaju lati ni imọran lati ṣe afikun ikẹkọ ogbon imọ-ọrọ si ṣiṣe eto imudara ti ara wọn.
Itan Tete
Awọn orisun ti ẹkọ ẹmi-ọkan jẹ ko rọrun lati da. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe o ti dagbasoke lati inu aaye ẹkọ ẹmi-ẹmi ati awọn ẹlomiran gbagbọ pe o wa lati ẹka ti itọju ti ara ẹni.
Ni akọkọ awọn igbiyanju pataki nipasẹ awọn oluwadi lati ṣe iwadi bi o ti jẹ pe ogbon ati igbadun ti ẹdun ti awọn elere idaraya lori iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya wọn le ṣe akiyesi si awọn ọdun 1920 nigbati awọn ile-iṣẹ imọ-ẹmi-ọkan ti awọn iṣẹ isinmi ti bẹrẹ ti bẹrẹ ni Germany, Russia, ati Amẹrika.
Ọpọlọpọ gba Dokita Coleman R. Griffith baba ati oludasile ti ẹkọ ẹmi-ọkan nipa imọ-idaraya bi a ti mọ ọ ni Ilu Amẹrika loni.
O ṣẹda iṣọ iwadi kan ati kọ ẹkọ ni ẹkọ ẹkọ ẹmi-ọkan ni Yunifasiti ti Illinois ni awọn ọdun 1920 ati pe o kọ iwe meji ti o ṣojukọ si iṣan-ọrọ ti idaraya: Ẹkọ nipa Ẹkọ ti a ṣe jade ni 1926 ati Psychology of Athletics in 1928.
Ala-ilẹ Ojo oni
Ko si igbadun tabi igbadun, awọn oludaniloju oludaraya fun awọn ere idaraya nṣiṣẹ lọwọlọwọ nipasẹ ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn elere idaraya ati awọn ẹgbẹ. Ani awọn elere idaraya amateur ni o wa iye ti o wa ni fifi ikẹkọ imọ imọran si awọn adaṣe wọn.
Ilé ẹkọ ẹkọ ti o wa ati lọwọlọwọ ti ẹkọ ẹmi-ọkan nipa imọ-idaraya pẹlu awọn iṣedede pato ati iṣọkan ti ikẹkọ, iwadi, ati imuse. Ni 1986, American Psychological Association (APA) ṣẹda Iyapa 47 eyiti o ni idojukọ pataki lori idaraya ati iṣeduro-ọrọ-ọrọ. Awọn iwe iroyin ti ọpọlọpọ awọn iwe-ẹkọ tun wa, pẹlu The International Journal of Sports Psychology, ti a ti fi igbẹkẹle si iwadi ti idaraya oroinuokan.
Awọn imọran ti o wọpọ
Aaye aaye imọ-ẹmi idaraya ti tẹsiwaju lati dagba bi iwadi ṣe n ṣalaye, ṣugbọn o wa diẹ ninu awọn agbegbe ti aifọwọyi ti o pọju fun awọn oniṣẹ ẹmi nipa ẹkọ ẹmi-ọkan. Awọn agbegbe wọnyi ni o wa lati ṣaju awọn ipele pataki mẹta ti iṣedọṣe ati iṣoro ẹdun ni awọn elere idaraya:
- Imudara iṣeṣe: Iwoye-oju-iwe ati imọran iṣaro ti ori jẹ igba akọkọ ti igun ile-iṣọ ti imọ-ẹmi nipa imọ-ọrọ ẹkọ ati ẹkọ ẹkọ. Ipa akọkọ rẹ ni lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ-ṣiṣe elere kan ṣiṣẹ. Iru iṣe yii jẹ ki elere idaraya lati ṣeto iṣaro fun iṣiro pipe ati ki o ṣẹda 'map' kan ti abajade kan. Imọ imọran, ti a tun pe ni aworan tabi ara-hypnosis , tọkasi iriri iriri ti a tumọ ni irufẹ si iṣẹlẹ gangan ati nitorina o yorisi igbẹkẹle ti o dara ati ipá ninu elere idaraya.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ paapaa fihan pe ifarahan le ja si awọn agbara agbara ni awọn elere idaraya. Gẹgẹbi ifarahan, ọrọ ara ẹni ati gbigbin iwa rere kan le jẹ ẹya pataki ti awọn ẹkọ ikẹkọ ogbontarigi deede. Boya elere kan nilo lati ṣiṣẹ ni ifojusi, fifọ ati idojukọ , tabi idinku ati iṣakoso iṣoro lakoko awọn iṣoro, awọn imọran yii ni gbogbo ọna lati dinku awọn ohun idaraya lati le mu iṣẹ isinmi ti ere elere kan ṣiṣẹ. Diẹ ninu awọn amoye ṣe afihan ipa gidi ti ipo ti a npe ni ibibo ti a ṣe nipa awọn igbagbọ ti elere kan gẹgẹ bi a ti ṣe afihan nipasẹ ọpọlọpọ awọn superstitions ati awọn aṣa ti awọn elere idaraya bura.
- Agbara Imudaniloju ati Ibinu Ibinu: Ipinle miran nibiti oludaduro onisẹpọ kan le ṣe ipa lori elere-ije kan jẹ nipa ṣe iranlọwọ fun wọn lati dagbasoke idojukọ ati iṣoro ti ẹdun, paapaa lẹhin ipilẹ pataki, pipadanu, tabi ipalara. Iṣiṣe yii jẹ pataki fun awọn elere idaraya ti o farapa ti o le farahan si iṣoro ẹdun ti awọn ipalara nipa gbigbera, ti ya sọtọ, tabi ti yọ kuro. Kọ ẹkọ bi o ṣe le lo awọn ogbon ti opolo kan pato fun didaṣe pẹlu ipalara-ati lati lo agbara ti okan lati dẹkun iwosan ti ara- orin ti o wa ni pipẹ. Ṣugbọn awọn oludaniloju ati awọn elere idaraya ti awọn ere idaraya ti ri awọn anfani gidi lati ṣe itọju awọn ọgbọn ọgbọn.
- Iwuri ati Ipa Ẹdun: Eyikeyi elere idaraya le ni igba diẹ ti o nira, ti a ti wẹ, tabi ti a ko ni ipalara lati kọn ni ọjọ kan ọjọ. Ṣugbọn nigbamiran o tọka ọrọ ti o jinlẹ. Iwuri-ati aiyede iwuri-jẹ agbegbe miiran ti o jẹ ki onímọkogunmọ-ara onimọ-idaraya kan ti o lagbara lati ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya lati wa awari awọn oran wọn. Boya wọn wa ni ara tabi ni irora ti o nira, fifaju , tabi paapaa ti nkọju si awọn iṣoro ẹdun miiran.
Iwuri ko nigbagbogbo jẹ ọrọ ti wiwa orin orin ti o tọ tabi kika igbadun iwuri . Nigbamiran, ọrọ ti o ni ailopin pẹlu iwuri ni ibanujẹ ti ara ẹni, ti ara, tabi awujọ. Oniṣakẹpọ onisẹpo-idaraya ti o ṣeeṣe le ṣafihan koko-ọrọ pataki ati iranlọwọ fun apẹrẹ elere idaraya kan ati ṣeto awọn afojusun ti o yẹ lati ṣe atunṣe ifẹ lati tẹ.
Kini Ẹkọ Onimọran Ti Idaraya?
Oniṣisẹpọ-idaraya onilẹ-idaraya jẹ iru-iṣẹ kan pato ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn elere idaraya lati mu igbelaruge ẹdun ati iṣoro wọn pọ si awọn igbiyanju lati ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti o dara julọ. Ni ọna ṣiṣe pẹlu onisẹpọ-ara-ẹni-idaraya kan, ọpọlọpọ awọn elere idaraya yoo ri iṣẹ-išẹ ere idaraya wọn dara daradara. Ṣugbọn, paapaa ti eyi ko ba ṣẹlẹ, ọpọlọpọ awọn onibara yoo ni iriri ilọsiwaju ninu iyasọtọ ẹdun wọn ati iduroṣinṣin lori ati pa aaye ibi orin.
Awọn aye ti ẹkọ ẹmi-ọkan ẹmi-ọrọ jẹ nla ati orisirisi. Diẹ ninu awọn amoye ṣiṣẹ pẹlu awọn elere idaraya boya onikan-ọkan tabi ni awọn ẹgbẹ. Awọn ẹlomiran fẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn elere idaraya amateur, awọn ọmọde, tabi awọn elere idaraya kan pato.
Ti di oniṣakẹjẹ onisẹ-idaraya ti o jẹ oludaniloju oludaniloju nilo awọn ẹkọ ẹkọ mejeeji ati iriri iriri Awọn ipa-ọna ẹkọ tun wa pẹlu imọ-imọ-imọ-imọ-imọ-imọran ti o wa ni pataki ti ọpọlọpọ awọn eto ẹkọ. Ilana didara goolu nilo ilọsiwaju giga, bii PhD ni Psychology, ati imọran pato pẹlu awọn elere idaraya. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn akosemose ti Ọlọhun ti o ni iyatọ tun ni pataki ninu idaraya imọ-ọrọ.
Bi o tilẹ jẹ pe o wọpọ, diẹ ninu awọn oluko ti ara ẹni ati awọn olutọju ara ẹni tun ti darapọ mọ nọmba ti o pọju awọn amoye ti o ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya iṣakoso iṣoro, iṣoro, ati awọn oranṣe iṣẹ ti o ni ibatan si ero wọn ati awọn igbagbọ ti o koko. Ti o ba nifẹ lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ẹkọ ẹmi-ọkan nipa ẹmi-ọkan bi elere tabi bi oṣiṣẹ, ọpọlọpọ awọn ohun elo lati ṣawari .
Awọn orisun:
Brouziyne M, Molinaro C. Awọn aworan ti o wa ni ibamu pẹlu ilana ti ara ẹni ti awọn ifarahan iyaworan fun awọn olubere bẹrẹ sibẹ. Awọn ogbon imọran ati oye. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, lilo isọ lo nipa awọn elere idaraya ti o farapa: onínọmbà didara. Iwe akosile ti Awọn Iwadi Awọn Ẹmi, Oṣù, Ọdun 2006.
Isaaki, Ẹkọ Ẹnu Ara-O N ṣiṣẹ ni Ọgba? Omonisọpọ Ẹmi, 6, 192-198, Mat 1992.