Ile-iṣẹ iranlọwọ fun awọn elere idaraya mu idojukọ ati tọju awọn ori wọn ninu ere
Ti o ba lo awọn ere idaraya ati pe o ti gba olukọni kan sọ fun ọ pe "ki o wa ori rẹ ninu ere," o le ni oye bi o ṣe rọrun lati wa ni idojukọna ati aifọwọyi lakoko ti o wa ni aaye. Ṣiṣe buburu kan, aṣiṣe kekere, tabi iṣiro le ṣe iṣeduro ti o ṣawari fun idiwọ ati fa ki o padanu ifojusi. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya ni o le lo lati tun pada si ara wọn ati lati gbiyanju lati gbe ifojusi wọn pada si ohun ti wọn nṣe, ṣugbọn ọkan ninu awọn rọrun julọ lati ṣe adaṣe ati oluwa ni a npe ni centering.
Ile-išẹ jẹ itọnisọna ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya duro lojutu lori aṣeyọri, lati yago fun awọn idena, ati lati pa ọrọ-ọrọ ti ko dara lati derailing iṣẹ kan. O le ṣe iranlọwọ fun elere idaraya kan duro ni akoko ati ki o jẹ ki iṣaro ti o ti kọja ati ojo iwaju, awọn iṣoro ati awọn eto. Ile-iṣẹ naa n ṣiṣẹ nipa fifọ idojukọ rẹ ati ifojusi si nkan kan ni akoko kan ati idinamọ awọn ero ati awọn idọkufẹ.
Awọn onisẹpo-akọọlẹ-oju-iwe awọn eroja nigbagbogbo n gbaran pe iṣẹ-ṣiṣe elere-idaraya ṣe iṣiro awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati dinku iṣoro ati wahala. Awọn imọran ati awọn imuposi wọnyi fun awọn elere idaraya lati ṣe ifojusi si ara wọn ati mimi ati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunto ifojusi wọn lati awọn iṣẹlẹ ati awọn iṣoro-iṣẹlẹ ti iṣoro- tabi awọn iṣaro si iṣẹ ti o wa bayi.
Ile-iṣẹ ile-iṣẹ le dun o rọrun, ṣugbọn o gba diẹ ninu iṣẹ ati ọpọlọpọ iṣe ṣaaju ki o di ọlọgbọn ti o gbẹkẹle tabi ọpa. Eyi ni bi o ṣe le bẹrẹ.
Awọn imọran ile-iṣẹ
Ikọja akọkọ ati ipilẹ julọ lati ṣe akoso fun iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ipa ni agbara lati fi oju si ẹmi.
Eyi ti ilọsiwaju ti a ni lati ṣe akiyesi akiyesi si simẹnti kọọkan ati exhalation ati akiyesi gbogbo imọran ti o waye bi afẹfẹ n lọ sinu ati lati ihò ihò ati bi afẹfẹ ti n kún awọn ẹdọforo. Pẹlu ẹmi kọọkan ati elere-ije le jiroro ni akiyesi awọn itara ti ooru, otutu, iyara ti afẹfẹ, ọna ti afẹfẹ kún awọn ẹdọforo.
Lati bẹrẹ iṣe yii, bẹrẹ ni ibiti o ni idakẹjẹ lai si awọn ohun idena ati ki o fojusi ifojusi rẹ lori iye ti isunmi nigba ti o nmu itọju pẹrẹsẹ, idaduro idaduro. Maṣe gbiyanju lati yi ẹmi pada, ṣe akiyesi rẹ nikan bi o ti nmí ni inu imu, ki o si lero afẹfẹ kún awọn ẹdọforo rẹ. Pa nipasẹ ẹnu rẹ ki o tun tun ṣe. O le ṣe iranlọwọ lati ni koko (mantra) lati tun ṣe eyi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ṣe ohun ti o fẹ ṣe. Fun apẹẹrẹ, "isinmi" tabi "dada."
Gbiyanju
Lati ṣe eyi lati di imọran ti o wulo lori aaye, ati lilo ilana yii lati dinku aifọkanbalẹ ati idamu lakoko ti o ba nilo julọ (lakoko iṣoro ti idije tabi ikẹkọ), o gbọdọ wọ inu iwa iṣesi igbagbogbo. Lo awọn akoko ikẹkọ rẹ lati ṣawari awọn imuposi awọn ile-iṣẹ ti o yatọ ati ki o wa awọn ti o dara julọ fun ọ. Rii ati ki o gba 'ti o dojukọ' ni gbogbo isinmi, akoko isinmi tabi nigba ti idaduro ni iṣẹ naa.
Ilana yii ni lati tọju rẹ ni bayi, ran ọ lọwọ lati sọ eyikeyi awọn ẹru ti o gbe nipa aifọkanbalẹ iṣẹ , ireti, tabi 'ohun-ifs.' Ti o ba ṣẹda idahun idaduro laifọwọyi, yoo yipada bi o ti nro nipa ohun ti o n ṣe. Lẹhinna, iwọ yoo ni wahala pupọ, gbadun iṣẹ ati bi abajade, ni ilọsiwaju diẹ sii.
Awọn orisun:
> Awọn ilana imudaniloju ati awọn imuduro imudarasi n mu ilọsiwaju ti nṣiṣe lọwọ ni awọn igbasẹ ijinlẹ to gun julọ., Isegun & Imọye ni Awọn idaraya & Idaraya. 31 (5): 717-722, Oṣu Karun 1999.
> Awọn orisun ti Ero ati Idaraya Ẹkọ . Robert Stephen Weinberg, Daniel Gould, Ẹkẹta 4. 2007.