Bi o ṣe le ṣiṣe aisan-free ni ita
Ti o ba jiya pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi ibaba, ṣiṣe awọn gbagede le jẹ iriri ti ko ni imọran nigba akoko aleji. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣiṣe awọn ita gbangba ati ki o gbadun ẹwà ẹwa paapaa ti o ba jiya lati awọn oofa ti o tete. Tẹle awọn itọnisọna wọnyi lati tọju abajade alaisan rẹ-ọfẹ.
1 - Awọn iṣelọpọ eto nigbati imọran Pollen jẹ Kekere
Awọn ifọkọni erukuro jẹ maa n ga lati 5 am si 10 am, ni ibamu si Ile ẹkọ Ile-ẹkọ Amẹrika ti Allergy, Ikọ-fèé, ati Imuniloji. Ṣayẹwo awọn nọmba pollen agbegbe rẹ ni ojula bii Pollen.com.
2 - Mọ Kika Olukọni Ara Rẹ
Lakoko ti awọn eniyan kan nda awọn aami aisan han nigbati awọn eruku adodo jẹ 20 si 100 awọn irugbin fun mita onigun, awọn miran le fi aaye gba awọn ti o ga julọ. San ifojusi si awọn eruku adodo ati ki o tọju abala nigbati o bẹrẹ lati ni iriri awọn aami aisan. Diẹ ninu awọn oluranlọwọ ni o ni ibiti isalẹ ju awọn omiiran lọ. Lẹhinna o le yan lati ṣiṣe ni ita nigbati eruku pollen ba wa ni isalẹ ipele iduro ara ẹni.
3 - Yẹra fun awọn oju Itchy
Ti o ba jiya lati irọra, awọn oju omi ni akoko akoko aleji, gbiyanju wọ awọn awọ-oju iboju ti o ni pipa nigbati o ba n lọ ni ita. Ti kii ṣe pe õrùn n jade ati pe iwọ ko fẹ lati ṣokunkun gilaasi dudu, o le gba awọn irun oju-ọrun ti o ni awọn lẹnsi to dara tabi ni awọ kekere lati tun daabobo awọn oju rẹ. O tun le gbiyanju lati lo awọn eyedrops nipa wakati kan ṣaaju ki o to ori ita.
4 - Lo Inhaler rẹ
Ti o ba ni ikọ-fèé, lo ifasimu rẹ nipa iṣẹju 15 ṣaaju ki o to bẹrẹ nṣiṣẹ, ki o si rii daju pe o gbona ni laiyara. Ṣọra ki o má ṣe pa a mọ -wọn igbesẹ rọọrun ti o ba ro pe awọn ipo le fa ikọ-fèé rẹ. Ki o si mu ifasimu rẹ pẹlu rẹ lori igbiṣe rẹ, ni pato ni irú ti o nilo rẹ.
5 - Yẹra fun Nṣiṣẹ lori Awọn Ọjọ Windy
Afẹfẹ n tan pollen ni gbogbo afẹfẹ, nitorina ṣiṣe awọn inu ile nigbati afẹfẹ n ṣe afẹfẹ. O le paapaa fẹ lati yago fun ṣiṣe ni ita gbangba ni ọjọ lẹhin awọn afẹfẹ nla lati igba ti o wa ni ọpọlọpọ eruku adodo ni afẹfẹ.
6 - Tutu ọtun lẹhin rẹ Run
Awọn aami aisan ti o buru julọ ko maa waye titi di wakati kan lẹhin ti o ba wa pẹlu eruku adodo, nitorina o le ni anfani lati ṣiṣẹ ni ita laisi iriri awọn aami aisan. Ṣugbọn lati dinku awọn aami aisan rẹ lẹhin igbiyanju rẹ, rii daju pe o ya ibẹrẹ kan ki o si fi aṣọ asọṣọ wọ ni kete ti o ba pada lati inu ṣiṣe rẹ.
7 - Maa ṣe Ṣiṣeṣẹ Oju Ti Ti Ti Duro
Nigbati o ba baniujẹ tabi jagun, o le ṣe atunṣe ni kiakia ati ni irora si ohun ti ara korira. Nitorina gbiyanju lati yago fun idaraya ni ita gbangba ti o ba jẹ baniujẹ tabi ti o jabọ.
8 - Lo awọn oogun Allergy rẹ
Fun awọn esi ti o dara julọ, gba awọn oogun ti ara korira rẹ ni igbagbogbo ki o ti ni aabo ni kikun nigbati o ba lọ ita. Ti o ba lo oogun (bii egbogi antihistamine oral) nikan nigbati o ba mọ pe o yoo farahan si ohun ti ara korira, ya awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to jade ni ita.
9 - Bo Imu Rẹ ati Ikuran Rẹ
O le fẹ lati ro pe o wọ iboju tabi bandana lati bo ẹnu ati imu rẹ. O yoo dinku iye eruku adodo ti o wọ sinu imu ati ẹdọforo rẹ.
10 - Ṣiṣe Lẹhin igbiyanju kan
Eruku adodo ṣe pataki ju bi ojo ti n mu eruku adodo kuro, nitorina o kere julọ lati ni iriri awọn aami aisan lẹhin ti ojo.
Awọn orisun:
"Awọn akoko aleji ti oorun yoo mu sneezing" Ile ẹkọ giga ti Allergy Asthma & Immunology.
> Awọn italolobo lati ṣe iranti: Awọn ẹya ara koriko ti ile-iwe Amẹrika ti Allergy Asthma & Immunology.