Bawo ni Lati Lo Sisọki ati Ara-arara fun Idaraya

Eyi ni igbesẹ igbese-nipasẹ-Igbese si lilo satelaiti ati ara-hypnosis

Iwadi fihan pe o le ṣee ṣe lati mu awọn iṣẹ idaraya ṣiṣẹ ati paapaa ṣiṣe iwosan soke nipa lilo awọn ogbon ati awọn imọran opolo pato, pẹlu awọn aworan ati awọn ara-hypnosis.

Wo akọsilẹ: Hypnosis ati Sisọki le ṣe iranlọwọ fun awọn ilọsiwaju idaraya .

Kini isọmọ?

Atọjade, a maa n pe ni awọn itọnisọna irin-ajo, ifarahan , iṣaro oju- ara tabi imukuro-ara ẹni, n tọka si awọn imọran kan pato ti awọn ọlọmọlọgbọn lo lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan lati wo tabi ni irora tun ṣe apejuwe iṣẹlẹ ti o fẹ.

O jẹ lilo gbogbo awọn itumọ lati ṣẹda iriri ti o ni imọran ti o ni ipa gidi. Nipa lilo gbogbo awọn ogbon rẹ o ṣẹda iriri gidi ti abajade ti o fẹ.

Bi o ṣe le Lo Isọtẹlẹ: Itọsọna Igbesẹ Igbesẹ

Ni igba akọkọ ti o ṣe ayẹwo awọn aworan, o ṣe iranlọwọ lati ni olutọju ti o ni oye tabi oniṣẹ rin ọ nipasẹ ọna naa. Eyi ni a tọka si bi awọn itọnisọna irin-ajo. O tun le lo awọn CD tabi awọn akopọ, tabi gba akosile ti ara rẹ lati lo bi itọsọna rẹ. Lẹhin ti o ni itunu pẹlu ọna naa, o rọrun lati ṣe awọn imọran wọnyi lori ara rẹ.

1. Joko ni ibi itura kan nibiti o yẹ ki o da idaduro.
2. Duro ara rẹ ki o si mu igba diẹ, simi pupọ.
3. Pa oju rẹ ki o si ṣẹda aworan ti o han kedere ati idaniloju. Aworan yi le jẹ ọkan ti o ti ni iriri tẹlẹ, tabi ọkan ti o fẹfẹ nikan.
4. Ti o ba ni idojukọna tabi ri pe o nronu nipa nkan miiran, jọwọ gbawọ rẹ ki o jẹ ki o lọ.
5. Fojusi si isunmi rẹ ti o ba padanu aworan naa.

1. Ṣe abojuto iwa rere.
2. Foju wo awọn oju-ọna, awọn ohun, awọn ohun itọwo, awọn ikunra ati paapaa awọn igbona iriri.
3. Ṣe akiyesi awọn apejuwe pupọ bi o ti ṣee ṣe. Kini o wọ, tani o wa, kini iwọ gbọ, ati kini iwọ ṣe lero?
4. Ti igbasilẹ aworan rẹ ko ba lọ ni ọna ti o fẹ ki o, ṣii ṣi oju rẹ ki o bẹrẹ sibẹ pẹlu isunmi rẹ.

1. Mu igba sisọ dopin nigbagbogbo pẹlu aworan to dara.

Aworan ati Awọn idaraya

Awọn elere idaraya ni ọpọlọpọ awọn anfani lati gbiyanju idaraya hypnosis nipa lilo awọn aworan abayọ tabi awọn imupese ara-hypnosis. Lati imularada ipalara si iṣẹ-ṣiṣe idaraya ti o dara, awọn imọran wọnyi nfihan igbega gẹgẹbi ọna ti o yẹ fun eto ikẹkọ elere kan.

Àsopọmọ Ọna ati Idaniloju-ara Awọn iwe ati awọn CD

• Iwosan ara ẹni pẹlu Itọnisọna Itọsọna lati ọdọ Dr. Andrew Weil.
• Ọkàn Ninu Iwosan Iwosan lati Deepak Chopra / Adam Plack.
• Awọn CD fun Awọn itọju Iwosan
• Awọn iwe ohun lori iṣaro ati Iwosan

_Orisun

_{Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, lilo isọ lo nipa awọn elere idaraya ti o farapa: onínọmbà didara. Iwe akosile ti Awọn Iwadi Awọn Ẹmi, Oṣù, Ọdun 2006}

_{Evans, Lynne; Hare, Rebeka; ati Mullen, Richard, lilo iṣan lilo nigba atunṣe lati Ibinu, Akosile ti Iwadii Iwadi ni Awọn Idaraya ati Iṣẹ Agbara, Vol. 1. 2006}

_{Ievleva ati Orlick, Awọn Ifunmọ Ipoloran si Iwosan ti o dara: Iwadi Iwadi Kan, TSP, 5 (1), Oṣu Kejì ọdun 1991.}