Anabolic tumọ si "igbega soke" ati pe "catabolic" tumọ si "kikan si isalẹ." Anabolism ati catabolism ni awọn ẹgbẹ meji ti iṣelọpọ - agbega ati fifọ awọn ohun elo lati ṣetọju iṣẹ ti ara ati iwontunwonsi ti awọn ile itaja agbara.
Iwadi ikẹkọ n wa lati mu ki iṣan isan ti o ni agbara mu ki o si dinku isonu ti isan nipasẹ catabolism. Nigbati o ba gbọ ti anabolic ti o lo ninu awọn ofin bii ipinle apanibolẹ ati awọn sitẹriọdu amuṣan bibajẹ, o n tọka si awọn ilana iṣan iṣan ati awọn homonu ti o ṣe igbelaruge wọn.
Bakannaa, nigba ti o ba gbọ ọrọ apaniyan naa, yoo tumọ si awọn ilana ti o mu ki awọn isan ti o ṣiṣẹ gidigidi lati kọ.
Anabolic metabolism (anabolism) kọ awọn oni-titun ati awọn tissues, pẹlu awọn iṣan. Ara nlo awọn bulọọki ile gẹgẹbi awọn ọlọjẹ ati amino acids ninu ilana yii o si n mu agbara lati ṣe. Ni ikẹkọ iwuwo, iṣelọpọ agbara amuṣan n dagba ati ki o ni okunkun awọn iṣan ati egungun.
Ti iṣelọpọ iṣelọpọ ti Catabolic (catabolism) fi opin si awọn orisirisi agbo ogun ati awọn ara ti ara. Eyi tu agbara. Ara nlo catabolism nigbati o nilo orisun orisun agbara. Idaraya išeduro giga, bii ṣiṣe fifọ Ere-ije gigun kan , le ja si catabolism ti iṣan bi ara ṣe nilo lati fọ amuaradagba fun orisun agbara kan. Ṣiṣe lile fun igba pipẹ laisi rirọpo agbara pẹlu ounjẹ ati ohun mimu le mu ki ikun si isalẹ ti isan fun idana.
Awọn Hormones ati Awọn Sitẹriọdu ti o Nkan Anabolism ati Catabolism
Awọn Hormones ti wa ni aṣejade ti ara ni ara lati ṣakoso awọn iṣelọpọ agbara, pẹlu lilo ati ibi ipamọ ti agbara ati ile iṣan ati awọn awọ miiran.
Awọn homonu amuṣan ti o ni idaamu homor, IGF1 (itumọ idagbasoke nkan insulin), insulin, testosterone, ati estrogen.
Awọn sitẹriọdu amuṣan ti arabirin jẹ adayeba tabi awọn oògùn sintetiki ti o mimic awọn ipa ti testosterone, homone abo abo. Awọn sitẹriọdu anabolic ni a ma dawọ duro ni awọn ere idaraya nitori pe wọn jẹ oloro ti o nmu awọn iṣẹ.
Bi awọn oògùn ti a ti paṣẹ, wọn jẹ arufin lati gba ati lo laisi abojuto egbogi. Awọn sitẹriọdu anabolic ni awọn igbelaruge ẹgbẹ ti ko dara ati ti o lewu, eyiti o jẹ idi ti wọn nikan wa nipa ṣiṣe iṣeduro ati beere fun abojuto abojuto. Wọn ti lo lati kọ diẹ iṣan ni akoko kukuru. Diẹ ninu awọn afikun awọn ounjẹ ti ofin, gẹgẹbi DHEA, n ṣe awọn ohun amorindun ti awọn homonu sitẹriọdu ati pe o le gba ni igbiyanju lati kọ iṣan lasan. Awọn ti ara ẹni ti o ni ipa ni "igbimọ ara-ara" ko lo awọn oògùn ti a ko fun laaye lati ṣe igbelaruge idagba iṣan.
Awọn homonu ti Catabolic pẹlu cortisol, glucagon, adrenaline ati awọn catecholamines miiran. Awọn homonu wọnyi le ma ni ipa lori gbogbo awọn tissues kanna; wọn le ni ipa awọn ẹtanba ni ṣiṣe agbara wa, ṣugbọn kii ṣe adehun isan.
Ipinle Anabolic fun Ilé Ẹrọ
Awọn oluko idiwo fẹ lati lo lakoko ti o wa ni ipo amuṣan, pẹlu awọn eroja to wa ninu eto wọn lati mu idaraya wọn jẹ ki o pese awọn ohun amorindun ti amuaradagba fun idagbasoke ti iṣan . Wọn tẹle awọn ounjẹ deede ti o ṣe deede. Nigba ati lẹhin awọn adaṣe wọn gba ni ounjẹ ati ohun mimu ti yoo pese awọn ounjẹ to dara lati ṣetọju ipo anabolic. Wọn ṣe apẹrẹ awọn idaraya lati koju awọn isan wọn, nitorina ara wa dahun nipa sisọ iṣan diẹ sii.
Orun jẹ ẹya miiran pataki ti ipo amuṣan, gbigba ara laaye lati kọ ati tunṣe iṣan siwaju sii daradara.
Anabolic Product Labeling
O le wo awọn ọja ti o ni ounjẹ ounjẹ ati awọn afikun ti a fi aami bii boya anabolic tabi anti-catabolic.
- Awọn ọja anabolic pese awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn amino acids ti wọn beere pe yoo gba ni kiakia ati lati wa si awọn isan lati kọ diẹ ẹ sii.
- Awọn aami akọọlẹ Anti-catabolic ni a le fi lori ounjẹ ati awọn afikun ti o to gun lati ṣe ayẹwo, nitorina wọn pese awọn ounjẹ ti o nilo fun igba diẹ.