Imimọra ti o pọju ti Pilates jẹ ohun iyanu, ṣugbọn bi ere foonu ti ibi ti gbolohun kan ti n ni idibajẹ bi o ti kọja lọ, bi ọrọ ti n tan nipa Pilates, nitorina ni diẹ ninu awọn imọran ti o ko ṣe iṣẹ fun ẹnikẹni. Eyi ni diẹ ninu awọn itanro nipa awọn pilates ti o le fi awọn folda pilates ranṣẹ si ipalara ti o jẹ ailera, ti ko ba ni awọn ifunmọ ni kikun.
Pilates jẹ iyasọtọ ti Yoga
Ah, eleyi ni o nfa ẹhin eyin fun awọn Pilates ati awọn oniṣẹ yoga, paapaa awọn olukọ ti o ni awọn ọmọ-iwe wa ni ero pe Yoga ati Pilates n ṣe atunṣe. Pilates kii ṣe itọsẹ ti yoga. Lakoko ti Joseph Pilates ṣe iwadi ọpọlọpọ awọn ifarada ati awọn ẹkọ-ara / kikọ-ọkàn ati pe o ti le farahan si yoga, ko si otitọ ti o jẹ itan ti o kọ ẹkọ yoga. Lakoko ti Pilates ati yoga jẹ awọn iṣẹ igbadun pupọ, wọn jẹ tun yatọ.
Pilates Ṣe O kan Fixẹ kiakia fun Flabby Abs
Daradara, otitọ ninu ọkan yii ni pe Pilates jẹ atunṣe fun flabby abs. Pilates jẹ ẹni-mọ fun awọn iyọọda ti o ni idalẹnu. Idi ni pe Pilates ni idojukọ lori ṣiṣẹ lati inu ilọsiwaju, paapaa awọn isan inu inu jinle. Fifi awọn iṣan ikun inu ati ikun ikun wa fun iṣeduro ati ominira ti išipopada jakejado ara. Eyi tun jẹ ọkan ninu awọn idi ti awọn Pilates ti jẹ aseyori daradara fun awọn eniyan ti o ni irora ibanujẹ.
Sibẹsibẹ, Pilates ko da duro ni iṣẹ abdominal. Iṣọkan ọna asopọ, ati ikẹkọ lati ṣẹda ọna ti o rọ, ara ti o lagbara ti o le gbe larọwọto ati daradara jẹ awọn ipinnu pataki ti Pilates amọdaju ti. Ni opin yii, Pilates ṣiṣẹ gbogbo awọn ẹya ara ni ọna ti o ni iwontunwọnwọn, kii ṣe ni aṣoju nikan.
Ipo Pilates tun jẹ iṣe iwa-ara-ara / ara ẹni.
Ṣiṣe idagbasoke ara ti o ṣiṣẹ gẹgẹbi alapọpọ pipe nbeere ki Elo diẹ sii ju ilana imukuro ti aisan tabi alamì si imọran. Awọn agbekalẹ agbekalẹ Pilates, iṣakoso, ifojusi, ẹmi , sisan, ati itumọ gbogbo ṣe atilẹyin fun iṣọkan ti ara ẹni / iriri ara nipasẹ awọn idaraya Pilates.
Pilates jẹ Rọrun, fun Wimps
Awọn ero ti Pilates jẹ rọrun wa lati awọn aaye diẹ. Ni akọkọ, Pilates jẹ ohun ti o ṣe pataki . O le jẹ rọrun tabi gidigidi lile, da lori awọn aini ti ẹni kọọkan. Igbara lati ṣe awọn adaṣe fun awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi jẹ eyiti o jẹ ọkan ninu awọn agbara nla ti Pilates. Ẹlẹkeji, awọn igbimọ ti Pilates ti fẹrẹfẹ ti ṣe pataki pe ọpọlọpọ awọn alakoso akọkọ Pilates ṣe ni kilasi ni gbogbo iṣe-idaraya ati ile-iwe ni ayika orilẹ-ede. Eyi jẹ ohun ti o dara, ṣugbọn o tun tumọ si pe awọn eniyan ko han gbangba si awọn agbedemeji ati awọn ipele to gaju ti Pilates. Kẹta, awọn adaṣe Pilates ni a maa n ṣe laiyara. O ni itọkasi lori imo ati iṣakoso ti o le ṣe idaraya ṣe rọrun lati wo oluwoye naa.
Awọn idi miiran ni awọn Pilates le dabi lati rọrun. O jẹ apẹrẹ idaraya fun awọn aboyun , o ti lo ni atunṣe, ati awọn eniyan ti gbogbo ori ati awọn titobi le ṣe Pilates.
Ṣugbọn, ọna Pilates ti nmu awọn italolobo ṣiwaju fun paapaa awọn elere idaraya ti o lagbara julo (pẹlu ẹniti Pilates jẹ pupọ gbajumo).
Awọn Pilates jẹ Ọpọlọpọ fun Awọn Obirin
Pilates ko ti "ti o kan fun awọn obirin" ati awọn anfani rẹ ni esan ko jẹ aiṣedede ọkunrin. Lẹhinna, Pilates ni idagbasoke nipasẹ ọkunrin kan, Joseph Pilates, ti a sọ pe o ti jẹ eniyan ti o dara ju ni pe. Joe jẹ oludaraya kan, afẹṣẹja kan, ati olukọni ologun ni awọn ọdun ikoko rẹ, ati awọn aworan ti Pilates ani sinu awọn ọgọrun ọdun rẹ ṣe afihan awọn agbara ti o lagbara, ti o dara. Awọn ọkunrin ti nigbagbogbo ṣe ipa pataki ninu mimu awọn iṣẹ Pilates ṣiṣẹ ati siseto imọkalẹ rẹ.
O jẹ otitọ pe Pilates jẹ gidigidi gbajumo pẹlu awọn obirin, ṣugbọn ko si nkankan nipa Pilates ti o mu ki o siwaju sii fun awọn obirin ju fun awọn ọkunrin. Awọn iyipada ti ọna Pilates si awọn oriṣiriṣi ipele ti amọdaju ati awọn ara ti ṣe Pilates ni anfani ati ilera ti o wulo fun awọn obirin. Bakannaa, Pilates ti ni ọpọlọpọ awọn oṣere, paapaa awọn obirin, ati ọpọlọpọ awọn ti wọn ti yan Pilates gẹgẹbi iṣẹ ti o tẹle. Awọn olukọni diẹ sii ti ṣe awọn Pilates diẹ wuni si awọn ọmọ ile-ẹkọ obirin. Awọn mejeeji ti awọn okunfa wọnyi le ti ṣe alabapin si imọran ti abo ti awọn Pilates. Laanu, bayi pe ọna Pilates ti wa ni daradara gba ni agbara, diẹ ninu awọn ọkunrin n ṣe afihan ni awọn ile-iṣẹ ati awọn eto ikẹkọ.
Ẹnikẹni le Kọ Pilates Pẹlu Iwe kekere ati imọran DVD tabi Akẹkọ Aami kukuru kan
O wa otitọ otitọ kan ninu eyi. Awọn ẹkọ Pilates ko ni ofin ni akoko ati ẹnikẹni ti o fẹ lati le beere pe ki nkọ awọn Pilates. Sugbon o jẹ bi o ti lọ. Pilates jẹ ọna imudaniloju ti idaraya ati oluko ti o ni oye ti yoo ni iriri pupọ ati iriri iriri ọmọ.
Awọn ẹkọ lati kọ awọn Pilates ni awọn adaṣe adaṣe jẹ nigbagbogbo kan ipari ìparí, ṣugbọn eyi yẹ ki o wa ṣaaju ti akoko ti o pọju lo bi a akeko. Awọn oluko ti Pilates ni kikun jẹ diẹ sii siwaju sii, ti o nilo iwadi iwadi ara, awọn eniyan pataki, awọn ogbon ẹkọ, ati gbogbo awọn ẹrọ Pilates ati awọn adaṣe adaṣe. Ọpọlọpọ awọn oluko Pilates ni ikẹkọ ti o dara, ṣugbọn niwon ile-iṣẹ naa ko ṣe ilana ti o wa fun onibara lati beere awọn ibeere ati ki o jẹ ọmọ oye, ati ojuse ti awọn olukọ ti o ni oye lati rii daju pe wọn ni ẹkọ deede ṣaaju ki wọn kọ ẹkọ kan.