Fi Pizza Piet sinu Eto Isonu Ẹjẹ Ilera
Njẹ pizza ni gbogbo ọjọ fun awọn ohun idaduro idibajẹ bi ala kan ti ṣẹ. Awọn eniyan ti n gbiyanju lati yi ara wọn pada tabi padanu iwuwo lori ounjẹ pizza ni ireti pe ala naa di otitọ. Ṣugbọn ṣa o le tẹẹrẹ silẹ, padanu ọra, tabi olopobobo ti o njẹ ounjẹ gbogbo ounjẹ pizza? Boya beeko.
Kini Pizza Diet?
Ti o ba wo online fun alaye nipa pipadanu isonu pizza, iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn iyatọ ti o jẹ pizza.
Diẹ ninu awọn itan iroyin tun ṣe akosile iwadi kan ti o fihan pe iṣẹ pizza naa n ṣiṣẹ.
Ọjọ Pizza Diet ọjọ 30 ni idagbasoke nipasẹ olokiki iṣowo pizza, Matt McClellan. Gym-goer ti nṣiṣe lọwọ jẹ awọn ege pizza mẹrin ni gbogbo ọjọ fun osu kan, ṣugbọn o pa awọn toppings dara si ilera. Nitorina toppings bi soseji ati pepperoni je aṣeyọri ati awọn toppings bi broccoli, adie, ati warankasi skim duro lori akojọ aṣayan. O tun pọ si ipele iṣẹ rẹ. O padanu iwuwo ati ki o dara si ilera rẹ lẹhin ọjọ ọgbọn ọjọ.
Bakannaa Peda Cleanness ọjọ-10 kan ti o ni ọjọgbọn ti a sọ ni awọn iwe-akọọlẹ awọn obirin. Onkọwe kan, fun apẹẹrẹ, fi oti ati ọbẹ fun ọjọ mẹwa ṣugbọn o jẹ bi pizza pupọ (ati pe pizza nikan) fun akoko igbasẹ. O sọ pe o padanu marun poun.
Nikẹhin, ọpọlọpọ awọn ikede media ti sọ pe iwadi kan "fihan" njẹ pizza ṣe idibajẹ pipadanu. Ṣugbọn eyi kii ṣe ohun ti iwadi naa fihan.
Iwadi na ṣe iwadii bi o ṣe le lo ọjọ ayẹyẹ ọjọ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati daabobo eto isonu ipadanu . Ninu iwadi iṣakoso, nọmba kekere ti awọn alabaṣepọ ti jẹ iye to niyeye ti eyikeyi "iyanjẹ" ounje, kii ṣe pizza nikan. Ati pe iwadi naa ko ṣe afihan ọna asopọ laarin pizza ati pipadanu iwuwo, ṣugbọn dipo daba pe awọn ọjọ ẹtan le ṣe iranlọwọ lati mu ifojusi pẹ titi.
Ṣe iwọ yoo padanu Iwọn lori Piet Diet?
Nigbakugba ti o ba ni idinku gbigbe ounjẹ rẹ, o le rii diẹ ninu awọn iyipada lori iwọn. Ti o ba jẹ ounjẹ gbogbo-pizza, fun apẹẹrẹ, ti o tumọ si pe iwọ kii jẹ ounjẹ yinyin, awọn eerun ilẹkun, awọn ohun elo ti a yan, awọn ounjẹ sisun ti o nira, ati awọn ohun miiran ti o le fa eyi ti o le mu ki ifẹkulo kalori rẹ to skyrocket.
Pẹlupẹlu, nigba ti o ba ṣe idinku gbigbe gbigbe ounjẹ si ounje kan, o le ṣe aisan ati pe o jẹ diẹ si abajade. Ti njẹ pizza gbogbo akoko dun bi imọran nla lori ọjọ ọkan ninu awọn ounjẹ. Ṣugbọn o ṣeese lati gba atijọ nipasẹ ọjọ mẹta tabi ọjọ mẹrin.
Ati pe nigba ti a ko n ṣe pizza ni ounjẹ kekere kalori, o le mu ki o ni ilera nipa fifun o pẹlu awọn ẹfọ ati awọn eroja miiran ti o kere ju. Ti o ba tẹle itọsọna iparu isanwo pizza kan, o le dinku sisanra ti o sanra ati kalori ati sisun isalẹ. Ṣugbọn awọn esi ko ṣee ṣe ni ṣiṣe.
Kini yoo ṣẹlẹ Ti mo ba tẹle Pizza Diet?
Nitorina awọn ayipada wo ni o le rii boya o jẹ pizza ati pizza nikan fun awọn ọsẹ diẹ tabi oṣu kan? Eyi ni ijabọ awọn ayipada ti o le ṣeeṣe si ara rẹ.
- Iwọn rẹ le yipada . O le padanu iwuwo bi abajade ti dinku gbigbe ounje. Ṣugbọn ilosoke ninu iyọ rẹ ati lilo agbara carbohydrate ti o ni idẹti le mu ọ ni idaduro omi ati pe o le ri ilosoke iwuwo dipo.
- O le bẹrẹ lati ṣe afẹri diẹ sii ounje . Nigbagbogbo, jijẹ iyọ, awọn ounjẹ starchy mu ki ifẹkufẹ rẹ wa fun awọn eroja naa. O ṣee ṣe pe ki o le bẹrẹ lati fi iyọ diẹ kun si ounjẹ rẹ ati ki o fẹ "awọn ikuna ti o dara" bi sisun tabi awọn ounjẹ onjẹ pẹlu kekere tabi ko si iye ounje.
- Ọra-ara rẹ ti o pọ julọ le mu . O jasi yoo ko ri awọn ayipada pataki si akopọ ara rẹ ti o ba tẹle ounjẹ pizza fun awọn ọjọ diẹ, ṣugbọn ti o ba ṣe alekun agbara agbara rẹ nipa jijẹ diẹ soseji, pepperoni, ati warankasi o le ṣe akiyesi siwaju sii sanra lori aaye rẹ lori akoko.
Pizza Diet: Ṣe It The Way
Njẹ o le ni pizza ti ilera ni ounjẹ idibajẹ pipadanu ?
Bẹẹni! Ṣugbọn o yẹ ki o jẹun ni gbogbo ọjọ, gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan tabi oṣu kan? Boya beeko. Eyikeyi ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ kan nikan tabi ti o mu gbogbo ẹgbẹ ti ounje ounjẹ jẹ kii ṣe alagbero. Fun idi naa, onje pizza ko ni ilera.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ko gbọdọ jẹ pizza. Mu oru kan ni ọsẹ kan ati ki o ṣe idanwo pẹlu ilana ilana pizza ti o ni gbogbo erupẹ irugbin ikunra (ti o ṣunjọ pẹlu okun) ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ awọ. Iwọ yoo gbadun igbadun ti ọjọ ẹtan kan ati ki o ni anfani ti mimu iṣakoso alagbero ti o ni ilera fun ilera ati ailera.