Awọn ifarahan ounje (fun iṣẹ)
Awọn kalori - 483
Ọra - 29g
Carbs - 27g
Amuaradagba - 33g
Aago Iwọn 15 iṣẹju
Prep 15 min , Cook 0 min
Iṣẹ 1
Eyi ti o ṣe awọn ohun elo ti a fi ṣe arobẹrẹ ti a ṣe pẹlu awọn ohun elo oyinbo ti o ni itọpa daradara pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati ọra oyinbo.
Awọn saladi ti a yan ni diẹ ninu awọn ayanfẹ mi nitoripe o rọrun lati jẹ (kii ṣe awọn leaves letusi leaves) ati pe o ni ọpọlọpọ itọwo pẹlu gbogbo ounjẹ, ni awọn adapọ adun yatọ.
Eroja
- 1/2 ago ge jinna adan igbẹ
- 4 agolo tuṣiisi riaine ti a ti jo
- 1 awọn tomati pupa apoti, ge
- 1/4 ago ge ata alawọ ewe
- 1/4 ago oyin ti a ti yan ni apple , peeled tabi unpeeled
- 1/4 ago buluu ti wa ni alamu
- 1/2 ipara oyinbo , peeled, pitted ati ge
- 2 ege ege ẹran ẹlẹdẹ, sisun tabi ge soke kekere
- 2 Italian tablespoons Italian tabi dressaigrette Wíwọ
Igbaradi
- Ni ọpọn alabọde, ṣajọpọ awọn eroja saladi.
- Ṣiṣẹ pẹlu asọ Wẹẹsi Italian tabi ọti-lile.
Ṣe iṣiṣe 1 ounjẹ ti o tobi pupọ. Ti o ba fẹ nkan ti o kere si kikún, pin si rẹ, ati / tabi lo kere si ibọn.
Ohunelo Alabọde Nla Alailowaya Nla miiran pẹlu Ẹran ara ẹlẹdẹ
Ohunelo yii fun Ọgbọn Alabaa Broccoli pẹlu Bacon jẹ ọna miiran lati ṣafikun ẹran ara ẹlẹdẹ sinu saladi ilera kan.
Ọpọlọpọ awọn broccoli ti o ni imọran pẹlu awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ni iye to dara julọ ti awọn carbs nitori raisins ati suga ninu asọ.
Mo ti gbiyanju lati dinku suga, ṣugbọn pa kanna iyọdùn adun ti o dùn ti saladi broccoli ti o tutu.
Sibẹ Ọna Alabọde Alabọde Nla miiran Alailẹgbẹ-Gbẹbu Pẹlu Akara oyinbo
Eyi ni ohunelo igbasilẹ fun Alabọde Ọdun Aladun Alailowaya pẹlu Ẹran ara ẹlẹdẹ (ti a tun mọ ni Lettu). Nipasẹ awọn ohun elo-fifi adie adiro, koriko, eja tabi tofu-o le ṣee ṣe ounjẹ itẹlọrun.