Ṣe Mo Ṣebẹsi Dokita Ṣaaju Mo Bẹrẹ Nṣiṣẹ?
Ti o ba jẹ tuntun lati ṣiṣẹ, gbigba idanwo ti ara lati dọkita rẹ yẹ ki o jẹ iyipo ti o tobi julọ ju yan awọn bata bata ti o dara . Ibẹwo pẹlu dokita rẹ jẹ pataki julọ bi eyikeyi ninu awọn oran wọnyi ba waye:
- O ti jẹ sedentary fun ọdun kan tabi diẹ ẹ sii.
- Iwọ ko ni idaraya lọwọlọwọ ati pe o wa ni ọdun 65.
- A ti ṣe idanwo pẹlu iṣọn-ọkàn.
- Iwọ loyun.
- O jẹ iwọn apọju
- Iwọ jẹ oga tabi lọwọlọwọ.
- O ni titẹ ẹjẹ ti o ga.
- O ni àtọgbẹ.
- O ni ìtàn ẹbi ti aisan okan.
- O ni irora àyà, paapaa nigbati o ba n ṣiṣẹ ara rẹ.
- Iwọ maa nro aifọkanbalẹ tabi ni awọn iṣoro ti o nira pupọ.
- O ni ipo iṣoogun miiran.
Kini lati beere lọwọ Dokita rẹ Niti Running
Ni ijabọ dokita rẹ, pin ipinnu ati awọn afojusun rẹ ṣiṣe pẹlu dokita rẹ ki o si jẹ ki o / ṣe ayẹwo eto rẹ ati awọn oran ilera ilera eyikeyi. Bere bii bi ipa le ṣe ipa awọn ipo ti o wa tẹlẹ. Ti o ba ti ni awọn ipalara kankan ni igba atijọ, rii daju pe dọkita rẹ mọ ti wọn ki o beere boya o ni awọn abawọn kan lori bi a ṣe le ṣe atunṣe. Ṣawari nipa awọn iṣoro ilera ti o wọpọ fun awọn aṣaju ati bi o ṣe le ṣaju wọn kuro. Jẹ ki dokita rẹ mọ boya o tun n gbiyanju lati padanu iwuwo .
Igbadii rẹ yẹ ki o ni idanwo idanwo idaraya (ti a ṣe si ori itẹ-ije) lati ṣe iṣakoso eyikeyi awọn iṣoro ti ẹjẹ inu iṣan ti o le farahan ti o ba ṣiṣẹ ju lile.
Lọgan ti o bẹrẹ nṣiṣẹ ni deede, pa eto ṣiṣe eto ara ọdun lati rii daju pe o tun wa ni ilera to dara.