Lori Ọwọ rẹ, Waistband, tabi Ti a kọ sinu Ṣọṣọ rẹ tabi Foonu
Fifi kan pedometer tabi itọda ti amọdaju ati gbigbasilẹ awọn igbesẹ ojoojumọ rẹ jẹ ọpa ti o ni irọrun . O le wọ pedometer gbogbo ọjọ, ni gbogbo ọjọ, ati igbasilẹ igbesẹ gbogbo. Tabi o le wọ ẹ nigba ti o ba jade lọ fun iṣẹ-ije ti o rin . Awọn aṣayan ti o dara julọ fun awọn pedometers ni awọn ti o wọ lori ọwọ rẹ tabi waistband ati awọn ohun elo ti o le lo lati ṣe atẹle awọn igbesẹ rẹ.
Iru Iruda Tabi Ti o dara julọ?
Gbogbo awọn pedometers ka awọn igbesẹ ṣugbọn lo awọn sensosi oriṣiriṣi. Awọn pedometers ti a ṣe apẹrẹ ati awọn ohun elo amọdaju gẹgẹbi Fitbit lo awọn eerun ti accelerometer ati eto sisọ lati ṣawari išipopada bi awọn igbesẹ. Awọn foonu alagbeka tun ni awọn eerun wọnyi ati o le ka igbesẹ rẹ nigbati o ba gbe foonu rẹ ati pe o le wo awọn igbesẹ rẹ pẹlu ohun elo pedometer.
Awọn pedometers ti atijọ-ile-iwe ti o wọ lori ẹgbẹ waistband ni orisirisi awọn iṣẹ , diẹ ninu awọn diẹ sii deede ju awọn omiiran. Ni igbesẹ gbogbogbo ti didara, awọn wọnyi ni ikoko accelerometer, accelerometer, sisọ orisun omi, ati sisọ eto-ori. Free pedometers fun kuro ni ipolowo ilera ni o wa nigbagbogbo ni aifọwọyi aifọwọyi hairspring si dede ati pe o yẹ ki o ko fun soke lori pedometers ti o ba ti o ba gbiyanju ọkan ninu awọn wọnyi.
Bawo ni iwọ yoo ṣe Yọọ Ẹkọ Rẹ?
- Waistband Pedometers ati Pocket Pedometers : Awọn wọnyi ni awọn eto orisun omi orisun atijọ ti o gbọdọ wa ni wọ ni ipo pipe ni pipe lati gba igbesẹ deede kan. Ti o da lori apẹrẹ ara rẹ, o le jẹ ki a tẹ tẹnisi kan waistband ati ki o ko le ṣe igbesẹ awọn igbesẹ daradara. Ṣugbọn awọn aṣa ti o dara julọ wa ni awọn ọna-ọna 2-a ati awọn ọna-aṣeyọri mẹta-axis ti o le ṣe igbesẹ awọn igbesẹ ti o tọ nigba ti a ti dẹti silẹ, ti a gbe ninu apo kan tabi ti a wọ lori laini. Yan pedometer apo tabi aišiwu-nibikibi ti awoṣe lati ni ipinnu ibi ti o ti wọ. Diẹ ninu awọn, gẹgẹbi Fitbit Zip ati Fitbit One, ṣe igbasilẹ data wọn si app, nigba ti awọn miran ko.
- Awọn olutọpa Wristband Fitness : Fitbit Flex ati Jawbone UP ti ṣe igbadun awọn ohun elo amọdaju ati pe laipe wọn gba ọpọlọpọ awọn ọja. Nisisiyi, o le gba awọn iṣiro iṣẹ wristband ni orisirisi awọn aza, ni igbagbogbo pẹlu awọn igbohunsafefe iyipada ti o le baamu awọn aṣọ rẹ tabi iṣẹ lakoko ti o tun titele awọn igbesẹ rẹ.
- Awọn Agogo Pedometer : Smartwatches bii Apple Watch ṣe akiyesi awọn igbesẹ ati awọn adaṣe ojoojumọ rẹ bi daradara bi ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ miiran. Iwọ kii yoo nilo awọn ẹrọ afikun tabi lati gbe foonu rẹ pẹlu nigbagbogbo lati lo iṣẹ-ṣiṣe kika kika.
- Awọn ohun elo Pedometer : Foonu rẹ tun ka awọn igbesẹ rẹ ati pe o le ṣayẹwo awọn data rẹ pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹ ilera tabi awọn ohun elo ti a ṣe sinu. Dajudaju, awọn igbesẹ nikan ni o ṣe pataki bi o ba n gbe o pẹlu rẹ.
Ti o ba wọ pedometer rẹ lati ka iye awọn igbesẹ gbogbo ọjọ, yan ọkan ti o kere ati itura to fun iyaṣe ọjọ gbogbo. Fi awoṣe ailewu pedometer kan tabi asomọ aabo belt wristband fun odiwọn daradara ki wọn ko kuna si pa ati sọnu. Ifihan yẹ ki o jẹ rọrun lati ka lai yọ kuro ninu pedometer lati waistband. Ti pedometer ni bọtini ipilẹ, o yẹ ki o tun ṣatunṣe ki o ko le ṣe ipilẹ lairotẹlẹ.
Kini O fẹ Fọọmu Rẹ lati Ṣe?
Lapapọ Awọn Igbesẹ Ijoba : Awọn pedometers ti o rọrun julọ ka awọn igbesẹ rẹ nikan ati ifihan awọn igbesẹ ati / tabi ijinna. Eyi le jẹ gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe itọju lati tọju ara rẹ ni ifojusi si ọna kan ti awọn igbesẹ 6,000 fun ọjọ kan fun ilera, tabi awọn igbesẹ 10,000 fun ọjọ kan fun pipadanu iwuwo . Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn pedometers (tabi awọn iṣẹ pedometer ti awọn ẹrọ miiran) ti wa ni itumọ fun lilo nikan ni awọn adaṣe ju ki n ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ.
Àtòjọ Iṣepa : Ti o ba fẹ lati lo pedometer rẹ nipataki lati ṣe ifojusi awọn irin-ajo ti o ni igbẹkẹle, iwọ yoo fẹ ọkan pẹlu ẹya-ara adaṣe kan tabi agbara lati tunto rẹ. Diẹ ninu awọn pedometers tun tọju ara wọn ni larin alẹ ati pe o ko le lo wọn nikan fun awọn adaṣe pato. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn awoṣe to ti ni ilọsiwaju ni o le ṣe iye awọn igbesẹ ojoojumọ ni apapọ ati lati tọju awọn adaṣe pato.
Kọja Kaakiri : Awọn awoṣe pedometer pupọ ni awọn ẹya ara ẹrọ diẹ ẹ sii. O yẹ ki o akiyesi awọn eyi ti o ṣe pataki julọ fun ọ nigbati o ba ṣe afiwe awọn apẹẹrẹ.
- Itọkasi ijinna.
- Awọn kalori iná sunku
- Agbara lati akoko ati orin awọn adaṣe pato
- Iranti lati ṣayẹwo awọn ọjọ ti o ti kọja
- Aago
- Aago iṣẹju-aaya ati idaraya akoko
- Itaniji
- Titẹ tabi iṣiro idaduro
- Eto imulo ati ilọsiwaju si afojusun ojoojumọ
- Gbe si kọmputa tabi foonu alagbeka app
- Pulse monitor
- Aago akoko ati aifọwọyi titele
- Ibora-oorun
- Atilẹyin ti ilu lati gbe awọn kalori to wa pẹlu awọn kalori iná
Aaye itọju Pedometer Imọye
Imọye bẹrẹ pẹlu sisẹ. Awọn accelerometers ati awọn eerun igi accelerometer jẹ deede julọ ju awọn orisun omi lọ.
Lati ṣayẹwo deedee ti pedometer rẹ, ka iye awọn igbesẹ 100 ki o wo ohun ti kika naa wa lori pedometer. Ti o ba wa ni pipa nipasẹ diẹ ẹ sii ju awọn igbesẹ diẹ sii, ṣatunṣe ibi ti o ti n wọ o. O le ni lati ṣe idanwo pẹlu ibiti o ti wọ. Nigbakuran ti o n gbe o ni iwọn kan tabi meji ṣe iyatọ nla. Fun awọn ohun elo amọdaju, o ṣe iyatọ ti o ba wọ o lori ọwọ ọwọ rẹ, ati pe o le ṣeto pe ni apẹrẹ.
Didara ti ijinna ijinna da lori idiwọn gigun gigun rẹ ati ṣeto gigun gigun rẹ ni tọ . Diẹ ninu awọn awoṣe o kan beere fun iga rẹ ati lo ilana agbekalẹ. Ti eyi ko ba ṣe deede fun ọ, o le ni lati seto pẹlu iwọn oriṣiriṣi lati gba awọn ijinna to gaju deede.
O le ṣayẹwo deedee ti ijinna pedometer ti ṣe iṣiro nipa lilo ijinna ti o mọ. Lo ohun elo aworan lati fa ati ki o ṣe ọna ipa ọna ati ki o ṣayẹwo rẹ si kika kika rẹ
Ṣiṣe awọn Speedometers / Odometers
Awọn speedometers rin irin-ajo ati awọn ohun elo iyara-iyara lo awọn sensọ GPS lati ṣe igbasilẹ iyara ati ijinna nigbagbogbo-ṣugbọn nikan ni ita-ati pe wọn kii yoo ṣiṣẹ lori itẹ-iṣẹ. Awọn wọnyi wa lati Garmin ati diẹ ninu awọn ipilẹ lati Fitbit ati awọn olupese miiran pẹlu GPS ati iyara ti o da lori. Awọn ẹrọ miiran le lo sensọ accelerometer ti o wọ ni tabi ni bata rẹ lati wiwọn data yii ati pe o gbọdọ jẹ iṣiro fun didara julọ. Awọn itanna sensọ bata bata inu ile bi daradara bi awọn ita gbangba ati pe a le lo lori titẹmu.
Awọn Pedometers ti o gbejade ati Ṣifihan Awọn Data rẹ
Fun awọn junkies data, kini le dara ju igbimọ ti o ti gbe awọn alaye ti n ṣawari si kọmputa tabi foonu alagbeka ati ṣe afihan awọn aworan ati awọn shatti ti iṣẹ rẹ? Fitbit, Garmin, ati Jawbone gbogbo ṣubu sinu ẹka yii. Nigba ti ọpọlọpọ ro pe gbogbo eniyan ni o ni foonu alagbeka kan ati pe o le gba data nipasẹ Bluetooth, Fitbit ati Garmin tẹsiwaju lati ni asopọ USB kan ki o le gbe lailewu si kọmputa kan.
Awọn ohun elo Pedometer
O le ma nilo pedometer ti o yatọ. Awọn ohun elo Pedometer fun awọn foonu alagbeka lo ọna-itumọ ti a ṣe sinu foonu lati ka awọn igbesẹ, tabi o le lo GPS foonu. Wọn yato si boya o le lo wọn lati ṣe igbasilẹ apapọ awọn igbesẹ ojoojumọ tabi o le ṣee lo lakoko awọn adaṣe ifiṣootọ.
Awọn igbasẹ titele ipa-ipa le lo GPS foonu rẹ ati ki o fi iyara rẹ han ati ijinna nigbagbogbo ati ki o tọ ipa ọna rẹ lori maapu. Lilo iṣẹ GPS nyọ batiri kuro ni kiakia ati kii yoo ṣiṣẹ fun titẹ-ije titẹ . Diẹ ninu awọn apps jẹ ki o pin awọn aṣeyọri rẹ pẹlu awọn ọrẹ nipasẹ media tabi imeeli.
Awọn Eto Ti nrin Awọn irin-ajo Pedometer
Ṣiṣe igbasilẹ ti awọn igbesẹ rẹ ati / tabi ijinna le pa ọ mọ lori abala. O le ṣe igbasilẹ awọn ohun gbogbo ti o wa ni ojoojumọ ni eyikeyi log, tabi gba pedometer rẹ ki o wọle nipasẹ ọkan ninu awọn eto eto igbasẹ ti a nfunni.