Awọn diigi kọnputa ṣiṣe yii yoo ran ọ lọwọ lati ṣe awọn orin calori iná, iwuwo, ati diẹ sii
Pipadanu iwuwo da lori din awọn kalori to kere ju ti o sun ni ọjọ kọọkan. Awọn oniṣẹ ẹrọ atẹle ti iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ bi o ṣe njẹ sisun. Ṣugbọn iwọ yoo nilo lati ṣe atẹle ohun ti o jẹ lati ṣe deedee pẹlu ohun ti o sun ki o le padanu iwuwo. Eyi ni ohun ti o yẹ ki o wa fun iṣẹ ṣiṣe-ṣiṣe-ṣiṣe-ṣiṣe:
- Irọrun: Njẹ o ni ohun elo tabi aaye ayelujara ti nlo fun idoko onjẹ jakejado ọjọ?
- Ipasẹ awọn kalori iná, ti o baamu pẹlu awọn kalori jẹun. Bawo ni daradara ni o ṣe afihan alaye yii ninu app?
- Awọn onínọmbà onjẹ, awọn afojusun, ati awọn koṣeko. Njẹ o n gba ounjẹ ti o nilo, kii ṣe dinku awọn kalori nikan?
- A ọna lati lọ si awọn iṣẹ isinmi ti atẹle ko ṣe igbasilẹ (bii kika tabi gigun gigun) tabi ti o ṣe nigbati o gbagbe lati wọ atẹle naa.
1 -
Awọn olutọtọ ti Fitpt family ti awọn olutọpa ti awọn ti ara ẹni ti nigbagbogbo ti ni ifọwọkan pẹlu paṣipaarọ ayelujara ti ara ẹni ati apẹrẹ ti o jẹ ki o wọle si ounje ti o jẹ lati jẹ ibamu si awọn kalori ti o nru. Fitbit ni awọn Fitbit One ati Fitbit Zip ti a wọ si ori waistband ati wristband tabi wo awọn awoṣe ti o ni Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze, ati Fitbit Surge watch
- Awọn Kalori sisun : Fitbit ṣe afihan iṣiro kalori ọjọ-gbogbo, eyiti o ni idaamu ti iṣelọpọ basali rẹ, nitorina o le dọgba awọn kalori-ni / awọn kalori-jade. Ti o ba ṣe idaraya ti Fitbit ko gba silẹ, o le wọle pẹlu ọwọ ni ori ayelujara tabi lori app lati fi awọn kalori naa kun si gbogbo rẹ.
- Ounjẹ Ounje: Wọle nipasẹ apin tabi apadasi kika ayelujara. O le tẹ awọn ounjẹ ayanfẹ ati awọn ounjẹ si tun-lo. Wo ojoojumọ fun gbogbo awọn eroja gẹgẹbi okun, amuaradagba, ati ọra. Ti o ba fẹ awọn ohun elo miiran lati ṣe atẹle ounjẹ rẹ, Fitbit yoo ṣe paṣipaarọ awọn alaye iṣẹ rẹ pẹlu LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, ati Microsoft Health Vault.
- Wiwọle Imudara : Ṣiṣe eyi pẹlu titẹsi ti Afowoyi tabi pẹlu Iwọn AIA WiFi, eyi ti o ṣe itọju abawọn, idapọ ti ara-ara, ati BMI.
- Awọn ifojusi ati ọṣọ : Ṣeto idiwọn rẹ ti o pọju ati ki o wo eto ounjẹ rẹ fun idiwọn kalori rẹ ni ojo kọọkan.
- Awọn Ẹrọ Else Fitbit : Imọ oorun, awọn igbesẹ, ijinna, iṣẹju iṣẹju (julọ awọn awoṣe).
- Awọn ibeere : Fitbit ni mejeeji iOS ati Android apps, ati / tabi alailowaya USB ti kii ṣe alailowaya pẹlu PC ati Mac.
- Awọn owo : Ko si owo idiyele, ayafi ti o ba yan iṣẹ Ere fun itọnisọna ti ara ẹni.
2 -
Jawbone UP jẹ apẹrẹ mobile, ṣiṣepọ pẹlu ohun elo alagbeka rẹ. Awọn awoṣe pẹlu awọn imudojuiwọn UP2, UP3, UP4 ati UP.
- Awọn kalori iná: Iwọ ri awọn kalori-ọjọ gbogbo, awọn kalori ṣiṣe, ati awọn kalori isinmi. O le wọle awọn iṣẹ ti o padanu tabi o ṣe nigba ti ko wọ band, ati akoko wọn pẹlu iṣẹ akoko rẹ.
- Wiwọle Ounje: O le wọle si ounjẹ rẹ lori ayelujara tabi pẹlu app tabi awọn ibaraẹnisọrọ to baramu, pẹlu aṣiṣe ayẹwo kooduopo, yiyan lati inu ibi ipamọ data onilọpọ wọn, tabi mu fọto kan. Bi o ṣe n wọle awọn ohun elo, ohun ti o jẹ deede ojoojumọ jẹ awọ ti a fipọ lati alawọ ewe si pupa fun awọn kalori, okun, awọn ti ko ni itọsi ati ti ko ni itọsi, awọn carbs, suga, amuaradagba, iṣuu soda, ati cholesterol.
- Awọn ifojusi ati idara : Awọn ohun elo UP jẹ awujọ ati ibaraẹnisọrọ, fifun ọ ni kiakia lati mu gbogbo awọn igbesi aye rẹ ṣe.
- Ohun ti kii ṣe Awọn orin ti o wa ni oke: Awọn igbesẹ, awọn kalori iná, akoko ifarahan pẹlu awọn awọ awọ ṣe afiwe, awọn akoko ti o gunjulo, akoko ti o gunjulo lailewu. O le ṣeto Awọn titaniji Idle ati pe ẹgbẹ naa yoo mì nigbati o ti jẹ aiṣiṣẹ. Itọju oju-oorun wọn jẹ alaye ti o jinlẹ fun oorun sisun ati oorun ati awọn idilọwọ ati pẹlu itaniji itaniji lati ji ọ ni akoko ti o dara julọ ninu ọna sisun rẹ.
- Awọn ibeere: iOS tabi Android app ati awọn foonu tabi awọn ẹrọ alagbeka to lo Bluetooth.
- Awọn owo: Ko si iye owo alabapin ti nlọ lọwọ.
3 -
Awọn Ifitusi IFitti le wọ bi iwọn adehun tabi lori agekuru igbanu, sensọ naa ni rọọrun yipada laarin awọn meji. IFit jẹ ki o rọrun lati tọju awọn kalori ti o jẹ ati awọn kalori ti o sun. O le lo awọn bọtini lori sensọ lati gba awọn kalori ti o jẹ ni awọn iṣiro-calori-50. Awọn ìfilọlẹ naa fun alaye diẹ alaye ti awọn alaye ati alaye ounje, ati ki o fun ọ ni ifihan nla ti bi o ti wa ni iwontunwonsi awọn kalori jẹ vs. awọn kalori iná.
- Ifihan : Tẹ bọtini kan lati wo akoko, awọn igbesẹ, ijinna, awọn kalori inu, ati awọn kalori jade.
- Awọn orin ti o wa : Awọn igbesẹ, ijinna, awọn kalori-ọjọ gbogbo ti sun, awọn kalori jẹun, akoko isinmi. O tun n wo oorun.
- Awọn Kalori Je: O le fi awọn kalori jẹun si apapọ ojoojumọ rẹ nipa lilo awọn bọtini lori sensọ lati fi awọn kalori 50 kun ni akoko kan. Eyi jẹ nla fun titan-lọ. Ninu ìṣàfilọlẹ náà, o le fi awọn ounjẹ kun lati ibi-ipamọ nla fun igbadun ounjẹ ati idaduro deede.
- Alerts inactivity : O le gba awọn gbigbọn gbigbọn lẹhin ti o joko fun aarin akoko.
- Awọn Iṣepaṣe : O le bẹrẹ ati da idaduro tracker kan lati sensọ.
- Orun : O le seto lati sunrin sisun laifọwọyi ni akoko akoko tabi bẹrẹ ati da akoko sisun duro. O nrin oorun sisun, orun oorun, akoko ajinde, nọmba igba nlọ. O yoo gbin lati ji ọ ni akoko ti a yan.
- App: Syncs nipasẹ Bluetooth si iFit app, pẹlu data kun si iFit iroyin.
- Agbara : O tun gba igbadun ọmọde USB deede, idiyele kan wa ni ọpọlọpọ awọn ọjọ.
4 -
Awọn vivofit ati awọn imudojuiwọn vivofit 2 jẹ awọn ohun elo amọdaju ti o dara julọ ti o fun Awọn iṣeduro kan ṣiṣe fun owo wọn. A anfani nla ni pe batiri naa duro fun ọdun kan ati ifihan jẹ nigbagbogbo lati han data rẹ. Gẹgẹbi Fitbit, o muṣẹ pẹlu boya dongle kọmputa USB ti kii waya tabi ohun elo Bluetooth kan.
- Awọn kalori iná : Iwọn naa nfi awọn kalori ọjọ-ọjọ ti o ti jona bẹ. Ẹrọ / Dasibodu fihan bi o ṣe ṣe afiwe si ifojusi calori rẹ ojoojumọ.
- Ounjẹ Ounje: Ọkọ abo si asopọ si MyFitnessPal fun idoko onjẹ, ki o si ṣe iyipada awọn data kalori pẹlu app / eto naa. Eyi jẹ eyiti o ṣe iranlọwọ fun ifihan awọn kalori run la. Iná.
- Wiwọle Imudara : Fi ọwọ tẹ àdánù rẹ ati pe o tọpa lori oriṣi kan.
- Awọn ifojusi ati didaṣe : O le ṣeto idiwọn idiwọn ni MyFitnessPal ati ki o gba eto afojusun kalori kan.
- Awọn Ohun orin Elẹ Garmin vivofit : Awọn igbesẹ, ijinna, akoko aisise pẹlu awọn itaniji titan, didara ti oorun, awọn asopọ si ANT ideri okun iwoye oṣuwọn.
- Awọn ibeere : Meji iOS ati Android apps, ati / tabi alailowaya USB ti kii ṣe alailowaya pẹlu PC ati Mac.
- Awọn owo : Ko si owo idiyele.
- Atunwo: Garmin vivofit
5 -
Awọn iṣirisi pa awọn Pomse pedometers, Lọ wearable, ati Awọn irin smartwatches pẹlu ohun elo Mate Mate wọn lati ṣe itọju onje ati iwuwo rẹ. Nokia rà ile-iṣẹ naa yoo si gba Pulse silẹ ṣugbọn o tun ṣawari ni Go ati Steel. Nibẹ ni yio tun jẹ iyipada si ohun elo Mate Mate.Ẹrọ Nokia / Inings ṣepọ ipilẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ ati fifun ọ lati tun ṣopọ wọn ipele Wifi fun imuduro aifọwọyi ati titele ipa ara.
- Wiwọle Ounje: Ifilọlẹ ati aaye ayelujara le ti sopọ pẹlu iroyin ọfẹ MyFitnessPal fun wiwọ ounje.
- Ṣiṣe ayẹwo iwuwo: O le ṣopọ rẹ pẹlu Iwọn tabi Wi-Fi WiFi WiFi lati ṣepọ iwọn rẹ tabi tẹ ọwọ rẹ pẹlu ọwọ. O le ṣeto ki o si ṣe ifojusi idibajẹ iwuwo kan.
- Awọn ifojusi ati didaṣe : O le ṣeto awọn afojusun fun iwuwo, ati pe o tun ṣe olukọni ọ lati mu iṣẹ rẹ, oorun, ati oṣuwọn ọkan dara si. Awọn ayipada diẹ sii n bọ diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ le jẹ ohun-elo rira kan.
- Kini ohun miiran ti o nṣakoso: Awọn igbesẹ, awọn kalori iná, awọn awoṣe iṣẹ-ṣiṣe ti a ṣe koodu-ṣelọpọ fun iṣẹ ti o rọrun, iduroṣinṣin ati agbara, iwari laifọwọyi ti awọn idaraya ṣiṣe ati sisun.
- Awọn ibeere: Bluetooth lori iOS tabi ẹrọ alagbeka Android.