Raw dipo Awọn ounjẹ Cooked ni Isegun Kannada Ibile
Biotilẹjẹpe awọn eso ati awọn ẹfọ alawọ ni a kà ni anfani, ninu oogun Kannada ibile, tabi TCM, njẹ ọpọlọpọ awọn eso ajara ati awọn ẹfọ le fa iyọda ninu ara. Eyi jẹ nitori awọn ounjẹ ọtọtọ ni a ro pe o ni agbara lati yatọ, lati tutu lati koju si gbona.
Awọn ounjẹ ounjẹ ati Agbara Agbara ni TCM
Awọn eso ati ẹfọ nla ni agbara agbara .
Gegebi oogun Kannada ti ibile, lilo ilo awọn ounjẹ ajẹsara le ṣe igbelaruge ikunra, ikunra, isokuso, rirẹ ati idinku, ni irora, ibanujẹ inu, aijẹ ti ko dara, ati bloating lẹhin ounjẹ. A sọ awọn aami aisan wọnyi lati mu dara nigbati awọn eniyan ba paarọ awọn ounjẹ wọn nipasẹ didin lilo gbigbe ti awọn eso ati awọn ẹfọ alawọ, omi tutu, ati awọn ọja ifunwara tutu.
Imudojuiwọn ti Tutu si Awọn ounjẹ Ounjẹ Ni ibamu si Isegun Kannada ti Ibile
Ninu oogun Kannada ibile, ipin ti o dara julọ fun aise si awọn ounjẹ ti a da ounjẹ da lori ẹni kọọkan. Awọn amuaradagba eranko jẹ igbona pupọ, nitorina awọn eniyan ti o jẹ eran ni gbogbo ọjọ ni a lero pe o le ni awọn ounjẹ to dara julọ. Awọn ọlọjẹ, sibẹsibẹ, ni a lero pe o le jẹ diẹ awọn ounjẹ aarọ nitori pe wọn ko jẹ amuaradagba eranko. Iwọn oju-ọrun tun npinnu iwontunwonsi ti aipe. Nigba igba otutu, awọn ara wa nilo imorusi, igbadun ti o jẹun fun iwontunwonru ti tutu, oju ojo ati igba otutu.
Bawo ni Lati "Nmu" Ajẹgbe Rẹ pẹlu Ọkọ Ise Kannada
Ti nmu ifarahan diẹ si inu onje rẹ ko nilo iṣẹ pupọ. Ninu oogun Kannada ibile, diẹ ninu awọn imọran lori bi o ṣe le jẹun ni ounjẹ pẹlu:
1. Ẹfọ ẹfọ, paapaa ni oju ojo tutu.
Awọn ounjẹ ti a ti ni wẹwẹ ti gba ooru ti sise ati pe o gbagbọ lati ṣe ina ooru ara ati ki o fa iwo.
Gbiyanju lati ṣetan awọn ounjẹ nipa fifẹ, fifọ, ati yan.
| Ọpọlọpọ itura | Ọpọlọpọ tutu | |||
|---|---|---|---|---|
| Ra, awọn ounjẹ titun | Iwọn, awọn ounjẹ ti o gbẹ | Awọn onjẹ steamed | Awọn ounjẹ ti a fipajẹ | Awọn ounjẹ ti ko ni |
2. Mu otutu otutu tabi awọn fifun ti o gbona. Yẹra fun awọn ohun mimu tutu.
Ọpọlọpọ awọn eniyan n mu omi ti omi tutu, eyi ti o le ṣan kuro ni iwontunwonsi ara.
3. Rii daju pe o njẹ deedee amuaradagba.
Amuaradagba jẹ orisun pataki ti ooru ati agbara. Awọn alawansi ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ (RDA) fun amuaradagba jẹ 0.8 g fun kg ti iwo ara fun ọjọ kan.
| Ọpọlọpọ itura | Ọpọlọpọ tutu | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eso | Awọn ẹfọ | Awọn okunkun, isu | Awọn ọkà | Awọn irugbin | Eso | Awọn ohun tio wa, esoja, eran |
4. Je ounjẹ pẹlu agbara imularada.
Ninu oogun Kannada ibile, awọn oriṣiriṣi onjẹ ati awọn akoko ti o ni agbara imudaniloju wa. Awọn ata dudu ati funfun, Atalẹ, ata ilẹ, cayenne, walnuts, alubosa alawọ ewe ati awọn ata akara jẹ paapaa gbona ati safikun. Awọn ohun elo imorusi miiran pẹlu:
- Nutmeg
- Elegede
- Awọn irugbin Sunflower
- Walnuts
- Chestnut
- Okun brown
- Ṣọ
- Agbon
- Awọn ọjọ
- Atalẹ Atunṣe
- Coriander
- Chives
- Rice waini tabi kikan
- Epo igi
- Ori dudu
- Alawọ ewe / ata pupa
- Caraway
- Greens eweko
- Awọn Pine Pine
- Wara wara
- Parsley
- Cayenne
- Turmeric
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.