Eye ti paradise jẹ ọkan ninu awọn yoga ti o jẹ pe o wo ati ki o ro pe iwọ yoo ko ni anfani lati ṣe. Ṣugbọn bi o ti wa ni ọpọlọpọ lọ ni ipo yii (ohun ti o wa pẹlu dipọ ati duro lori ẹsẹ kan ati isan ti o nwaye ), o bẹrẹ lati ṣe irọrun diẹ sii nigbati o ba fọ ọ ni igbesẹ nipasẹ igbese. Ohun ti o ṣe akiyesi pe ko ṣeeṣe jẹ ọna ti awọn ọna ti o ṣeeṣe, ọna kan lati ibẹ lọ si ibi.
Atilẹyin pataki kan wa, tilẹ: o ni lati ni anfani lati ṣe igun apagun ti o ni igbẹkẹle ki o to le dojukọ eye ti paradise. Ti o ba le ṣakoso awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ẹgbẹ pẹlu okun kan, apo ti a ṣii, ati ẹrin, laanu free lati lọ siwaju ki o si gbiyanju lati ya lori iyipada si duro ni svarga dvidasana ti o ṣe okunfa okun rẹ. Ṣugbọn ti o ba ṣi ṣiṣẹ lori sopọ, maṣe jẹ ninu igbiyanju lati lọ si. Iduro yii yoo wa ni ibi nigba ti o ba ṣetan fun o.
Iru ti duro : Duro, idaduro
Awọn aṣeyọri : Nmu awọn ẹsẹ ati ifilelẹ mu, idiwọn iwontunwọnsi, ṣi awọn ibadi ati awọn koriko.
Ilana
1. Bẹrẹ ni igun-ọna ẹgbẹ ti o gbooro sii.
2. Tan ori rẹ ki oju rẹ wa si iwaju ẹsẹ rẹ. Ṣe igbesẹ ẹsẹ iwaju rẹ siwaju ki ẹsẹ rẹ ni afiwe si iwaju ti rẹ. Pa sẹẹli nigba ti o ba ṣe eyi. O dara ti o ba gba o ni diẹ igbesẹ lati gba ẹsẹ sẹsẹ siwaju.
3. Nisisiyi o wa ni tẹsiwaju siwaju pẹlu ọwọ rẹ ti a yika ni ayika ẹsẹ kan.
Pa awọn õkun mejeji die die.
4. Gbe arọ rẹ lọ si ẹsẹ alailowaya rẹ (ọkan ti a ko ni ọkan). Duro ni iduro lori ẹsẹ naa.
5. Gbe ẹsẹ rẹ jade kuro ni ilẹ. Muu lọra lọ soke si duro, fifi abala naa duro ati nitorina o gbe ẹsẹ soke pẹlu rẹ.
6. Nigbati o ba ni iduro duro ni ipo ti o duro, bẹrẹ si tun ṣe ẹsẹ eyikeyi ti o ni ẹsẹ.
7. Mu oju rẹ wa lori ejika ẹgbẹ rẹ, kuro lati ẹsẹ rẹ ti o ti n jade.
8. Lati jade, ṣe atunṣe ẹsẹ ti o ni egungun ki o si fi ẹsẹ sọ kekere si ẹsẹ. Pa sẹẹli bi o ba ṣe igbesẹ ẹsẹ rẹ ti o fẹsẹhin si ẹhin akọọlẹ, yiyi ilana ti o lo lati wa sinu idi. Iwọ yoo pari ni ẹgbẹ ẹgbẹ ẹgbẹ ni ẹgbẹ.
9. Tu awọn dipọ ki o tun ṣe ni apa keji.
Awọn orisun 'Bẹrẹ'
Duro nigbakugba ti o ba ri ara rẹ nilo lati fi sopọ silẹ. O le lo okun kan dipo idaduro pẹlu ọwọ rẹ ti o ba fẹ tẹsiwaju. Ṣe suuru.
Awọn itọsọna ti ni ilọsiwaju
1. O le jasi pe pe eyi n gba agbara pupọ. Ti o ba ni sopọ sugbon iwontunwonsi jẹ o nira pupọ fun ọ, fi diẹ ninu awọn irọ-yoga-atilẹyin ti yoga si iṣẹ-ṣiṣe rẹ.
2, Gigun ni ẹsẹ rẹ ti o ni ipari julọ ṣugbọn o gbẹkẹle gbogbo igbesi-ara rẹ ati irọra rẹ. Eyi yoo ṣatunṣe lori akoko ki ma ṣe fa agbara ohunkohun.