Awọn kalori ni Awọn Wegmans Ounje ti o ni imọran ati ilera
Ti o ba jẹ onjẹ ti o ni ilera ti o ngbe ni Iwọ-õrùn, iwọ le lọ si Awọn ọja Ọja Wegmans. Awọn ile-iṣẹ ti o wa ni New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey, ati Virginia ni a mọ fun ipese awọn ipilẹ ti ilera ti o yatọ ni awọn ẹka pẹlu awọn ounjẹ, awọn ounjẹ ti a pese silẹ, awọn cafes, awọn kofi kọfi, ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Eto atẹgun ni ọpọlọpọ awọn ọja ati idojukọ lori ounjẹ ti o wa ninu awọn ile itaja yoo mu ki o gbagbọ pe ohun gbogbo ni Wegmans dara fun ọ.
Ṣugbọn bi eyikeyi ọja, awọn aṣayan ilera ni o wa ni Wegmans ati awọn ayanfẹ ti ko nigbagbogbo jẹun, paapaa nigbati o ba wa si ibi ti o gbajumo, ibugbe, ati bakery.
Wegmans Bakery Nutrition Facts
| Wegmans Twisted Root Batard Nutrition Facts | |
|---|---|
| Iwọn Ibu: 2-1.5 "Awọn ege (56 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 150 | |
| Awọn kalori lati Ọra 5 | |
| Opo Ọra .5 g | 1% |
| Ooru ti kora 0 g | 0% |
| Cholesterol 0 iwon miligiramu | 0% |
| Iṣuu soda 350 miligiramu | 15% |
| Awọn gaelẹlu 31 g | 10% |
| Okun Dietary 10 g | 40% |
| Sugars 1 g | |
| Amuaradagba 5 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 2% | |
| Calcium 2% · Iron 15% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Awọn onijaja-ọja Wegmans maa n pese ibi-idẹ fun awọn ounjẹ ti o wuni ati ounjẹ. Bọdi ti a yan, kukisi, kukisi, pies, donuts, rolls, ati muffins jẹ awọn ayanfẹ igbadun. Ṣugbọn awọn onjẹ ti o dara ni igbadun tun gbadun awọn akara Wegmans ti a yan ati ti a yan ni titun.
Ọkan ninu awọn orisirisi ounjẹ akara ni Wegmans jẹ Tward Root Batard . Bọtini jẹ nìkanflof ti o ni irun-fọọmu, ti o niiṣe pẹlu baguette ṣugbọn o kuru ju (ni iwọn to 6 si 12 inches).
Awọn gbigboro gbongbo Batard ni Wegmans ti wa ni mọ fun awọn oniwe-crispy erunrun ati awọn oniwe-akoonu ilera okun . Iṣẹ kan ṣoṣo (awọn ege meji) n pese 10 grams ti okun ati 150 awọn kalori. Ọpọlọpọ awọn akara ti o fẹ julọ yoo jẹ nikan 2 si 3 giramu ti okun fun isin ati 100 awọn kalori.
Awọn iyọdaaro ti o dara julọ ati ilera ni awọn ti a ṣajọ 100% Akara Alikama Gbogbo (100 awọn kalori ati 3 giramu ti okun fun bibẹrẹ), Akara 5 Mimu Onigbọwọ irugbin 5 (Awọn calori 140, 3 giramu ti okun fun bibẹbẹbẹbẹbẹ) ati ounjẹ PANA Italian (Awọn kalori 130, 2 giramu ti okun fun 2-pinisi sìn).
Nigba ti o ba wa ni ibi idẹ, iwọ le ni idanwo lati gbiyanju awọn kukisi Wegmans, awọn akara, tabi awọn pies. Bi o ṣe le fojuinu, awọn wọnyi ko kere awọn aṣayan ilera. Ṣugbọn awọn aṣayan diẹ dara julọ ju awọn omiiran lọ. Kukisi Oatmeal Koti Kan Kuki ni awọn 220 awọn kalori ati 4 giramu ti okun. O tun wa gbogbo Ẹjẹ Ṣẹẹri Cherry Cookies ati Gbogbo Ẹjẹ Chocolate Hazelnut Awọn kukisi ti o wa ni diẹ ninu awọn kalori ṣugbọn tun pese awọn giramu mẹrin ti okun kọọkan.
Ti o ba yan lati ṣafihan pẹlu nkan kan ti Wegmans Original Cheesecake , mura lati fi awọn kalori 470 ati 30 giramu ti sanra si kikọ ọjọ ounjẹ rẹ. Ati pe ounjẹ kan ti Ayẹyẹ Célébration Vanilla Pẹlu Buttercream Frosting nfun 370 awọn kalori ati 23 giramu ti sanra.
Wegmans Ti o ni Ero Ti Nmu
Awọn ile-iṣowo Sub ti Wegmans ṣe idanwo ọpọlọpọ awọn onibara ti wọn ntà nibẹ. Wọn nfun akojọpọ gigun ti awọn ounjẹ ipanu gbona ati tutu lori apẹrẹ funfun ti o fẹlẹfẹlẹ, eerun alikama, eerun alikama, tabi ohun gbogbo "ohun gbogbo". O tun le paṣẹ išẹ rẹ gẹgẹbi apẹrẹ ni oriṣiriṣi awọn eroja pẹlu alikama, jalapeno cheddar, ọbẹ, tabi basiliti tomati.
Nitorina iru owo wo ni o dara julọ fun ounjẹ rẹ? Ti o ba n ka awọn kalori, awọn wọnyi ni awọn aṣayan ilera rẹ:
- Bọtini ti a ti fi oju-eegun (3.5 inch) jẹ: awọn kalori 210, 2.5 giramu ti ọra, 37 giramu ti carbohydrate, 8 giramu ti amuaradagba, milligrams 600 ti soda.
- Atalẹ Tọki (3.5 inch): awọn kalori 220, 2 giramu ti sanra, 35 giramu ti carbohydrate, 16 giramu ti amuaradagba, awọn mililo 870 millium.
- Iwọn Hamu (3.5 inch): awọn kalori 230, 4 giramu ti ọra, 33 giramu ti carbohydrate, 16 giramu amuaradagba, 1050 milligrams ti sodium.
- Capicola sub (3.5 inch): awọn kalori 240, 4 giramu ti ọra, 34 giramu ti carbohydrate, 18 giramu ti amuaradagba, 1030 milligrams ti sodium.
Awọn iwe-ẹri kalori le fẹ lati yago fun abẹ-ounjẹ ti ounjẹ ti o tobi ju. Ipele ti o wa ni iyẹfun 14-inch ti pese awọn calories 2170 ati awọn Meatball Royale pese awọn kalori 2270-diẹ ẹ sii ju ọpọlọpọ awọn agbalagba lọ ni ọjọ kan.
Alaye alaye ti a pese loke wa fun awọn ounjẹ ipilẹ awọn ipilẹ pẹlu iyẹfun funfun ti o funfun, letusi, ati awọn tomati nikan.
Ti o ba fi awọn condiments bii warankasi tabi mayonnaise, awọn sanra ati awọn kalori yoo mu.
Pẹlupẹlu, ti o ba n ṣakiyesi gbigbemi iṣuu rẹ, jẹ ki o ranti pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ julọ jẹ ohun pupọ ti iṣuu soda. Iṣuu soda ni ounjẹ ọsan , ṣugbọn o yẹ ki o beere fun wọn ni pataki nigbati o ba nbere.
Wegmans Nutrition: Pub ati Bar Bar
Nigba ti o ba nnkan ni Wegmans o le duro pẹ to lati gbadun igbadun ti o gbajumo tabi barfi. Iwe ti Wegmans ti kọ nipa wa nikan ni diẹ ninu awọn ipo. Gẹgẹbi igbadun eyikeyi, awọn aṣayan ti ilera ni awọn ti a ko ni sisun, maṣe wa pẹlu awọn iṣọ ti o dara, ati pẹlu awọn ẹfọ ilera ati ẹran ara. Bọ eyikeyi ninu awọn kalori kekere yii pẹlu awọn veggies steamed fun ounjẹ kan.
- Chicken Caprese ( entree ) pese awọn kalori 370, 24 giramu ti sanra, 6 giramu ti carbs ati 37 giramu ti amuaradagba.
- Seared Scallops (entree) pese awọn kalori 250, 16 giramu ti sanra, 6 giramu ti carbs ati 19 giramu ti amuaradagba.
- Portobello "Steak" (entree) pese awọn kalori 270, 20 giramu ti ọra, 3 giramu ti awọn carbs ati 14 giramu ti amuaradagba.
Awọn aṣayan iyanju ti ko ni ni Pub nipasẹ Wegmans pẹlu Ọmọ Ọkọ Ọmọde (Awọn Kalori 860) tabi Gbẹhin Steakhouse (Awọn kalori 910).
Ti o ba ṣẹwo si Bar Bar Bar fun igbun lati jẹun, Egg White & Warankasi yoo jẹ ọkan ninu awọn ipinnu ipanu kan to ni awọn kalori to kere ju pẹlu awọn kalori 220 (lori muffin English kan) tabi o le yan lati awọn oriṣiriṣi eso ti o ṣe pẹlu awọn yogurt lati gba igbelaruge amuaradagba ni owurọ . A kekere smoothie pese nipa awọn 240 awọn kalori ati giramu meje ti amuaradagba.
Awọn aṣayan kofi jẹ sanlalu, ṣugbọn ọpọlọpọ ni o ga ninu awọn kalori ati gaari. Fun apẹẹrẹ, nla Eggnog Latte pese awọn kalori 720 ati 83 giramu gaari. Ti o ba n gbiyanju lati gba itọju caffeine ni Wegmans ṣugbọn ṣi n ṣakiyesi ifunri kalori rẹ, paṣẹ fun dudu kofi tabi kekere, cappuccino skim fun awọn kalori 45 nikan. Fi omi ṣuga oyinbo ti a ṣe adẹtẹ fun afikun awọn kalori 50.
Iṣowo Ilera ni Wegmans
Ọkan ninu awọn ohun ti o wuni julo nipa iṣowo ni Wegmans jẹ apẹrẹ ti ita gbangba awọn ọja. Afẹfẹ n ṣe akoko lilo akoko wa ni igbesi-aye iṣowo diẹ sii ju iṣẹ-ṣiṣe lọ. Lati irisi ilera, awọn onibara le ni anfani. Ti o ba gbadun ayika iṣowo ti o le gba akoko diẹ lati ṣe ayẹwo awọn ounjẹ oniruru ati ṣe awọn aṣayan to dara julọ.
Lo aaye ayelujara ti ile-iṣẹ ati aami-iṣowo-itaja lati gba alaye ti o niyeeye ti o fi ra awọn ounjẹ ti o dara ju fun ilera igba-aye rẹ. Iwọn ti o ni imọlẹ to ni "Ounjẹ Oro Ti O Dara Nipa" ti wa ni lilo si awọn ounjẹ ti o jẹ ominira lati awọn ayanfẹ trans, awọn awọ lasan, awọn igbadun tabi awọn olutọju, ati pade awọn itọnisọna ilera miiran. Ati awọn "aami" ti o rọrun lati ṣafihan lori awọn ọja Wegmans Brand ṣe afihan awọn ounjẹ ti o pese awọn anfani ilera. Fun apẹrẹ, o le wo aami awọ lori awọn ounjẹ ti o kere si awọn kalori, ga ni okun, tabi ṣe pẹlu awọn irugbin kikun.
Sugbon o tun ṣe pataki lati ranti pe ohun tio wa ni Wegmans (tabi ile itaja ọjà kan pẹlu orukọ rere) ko ni ayipada ilera rẹ. O kan nitori pe o ra ounje kan ni Wegmans ko ṣe ki o jẹ diẹ ẹ sii ju ounjẹ lọ ti o le ra ni ibiti o ti dara julọ tabi ti o nšišẹ ni isalẹ ita. Rii daju pe o gba akoko lati ṣafihan alaye ati ṣe awọn ayanfẹ ti o dara julọ fun ilera akoko pipẹ laibikita ibiti o ti n ta ọja.
> Orisun:
> Awọn ọja Wegmans. 2017.