Idena ati itọju awọn aches, awọn irora ati awọn ipalara lati inu hokey eto
Awọn ipalara Ice Ice hockey jẹ wọpọ ati ibiti o ti jẹ ki awọn ipalara kekere ati awọn irora si awọn ipalara nla. Fun awọn ẹrọ orin idaraya ho hokey, awọn ibaraẹnisọrọ ati awọn ẹrọ orin ẹlẹgbẹ, o ṣe pataki lati wọ awọn ẹrọ itanna aabo hockey ti o yẹ pẹlu awọn amorindi, awọn paadi ati awọn idena aabo, lati dinku awọn ewu ati ikolu ti ipalara. Paapaa bẹ, ẹrọ orin hockey kan le tun ṣetọju ipalara lori yinyin.
Awọn ipalara Ice Ice-hockey ni a ṣe apejuwe bi o ti jẹ ipalara tabi ailopin (traumatic) ipalara.
Ṣiṣe awọn ipalara jẹ awọn irọra ati awọn irora ti o waye lori akoko ati pe a le ni idiwọ nigbagbogbo pẹlu ikẹkọ ti o yẹ ati isinmi. Awọn ilọju iṣan ni o maa n waye lairotẹlẹ ati pe a ko le yera, ṣugbọn beere fun iranlowo akọkọ .
Awọn ipalara Ice Hockey wọpọ
Awọn iṣiro ṣe afihan pe o pọju to poju ti awọn ijakadi Hoki Hoki to waye nipasẹ ipalara ti o tọ ni awọn ere. Awọn iṣiro ara ẹni, awọn idọru orin, awọn ipalara ti a fi agbara mu pẹlu awọn odi ati yinyin, ati awọn ifarahan taara lati inu ọkọ, awọn ọpá ti nfọn ati awọn ti o tẹsiwaju gbogbo awọn afikun si awọn ipalara ati ṣe afihan ewu ewu ti hockey ice.
- Awọn Sprains ati Awọn Ẹjẹ
Awọn atẹgun ati awọn igara jẹ ẹya ti o wọpọ julọ ti ipalara hockey. Itọju ti o dara julọ lẹsẹkẹsẹ fun awọn iṣan ati awọn igara jẹ ọna Rice (Iyokù, Ice, Compression, Altitude). - Awọn Iku ati Awọn Iyapa
Iku ati fifun si ori ati ki o tunju oke akojọ awọn ipalara hockey, ṣugbọn lilo awọn ọpa ti o ni oju oju ojuju ti dinku idibajẹ ati igba diẹ ninu awọn ipalara wọnyi.
- Binu ati Awọn Idaniloju
Flying skaters, sticks and pucks, pẹlu ọpọlọpọ awọn collisions lori yinyin nigbagbogbo fi awọn hockey awọn ẹrọ orin ti o ni atilẹyin ọpọlọpọ awọn ikọla ati awọn contusions. - Awọn iṣiṣi Muscle
Ikujẹ jẹ iyara lojiji, irora ti o ni idiwọ ti iṣan ati isanmọ agbara ti ko ni isinmi.
- Soreness iṣan ti o ṣubu
Eyi ni iru ti ọgbẹ isan ti o ni iriri lati wakati 12 si 48 lẹhin ikẹkọ iṣoro tabi idije. Gbigba isinmi to ni igbagbogbo ni gbogbo nkan ti o nilo lati bọsipọ. - Ọdun iṣan
Ọdun aiṣan ti nwaye nigbagbogbo nwaye ni awọn elere ti o nkọ ju agbara ara lọ lati bọsipọ.
Ori, Ọrun, ati ideri ọwọ
- oju dudu
- ijigọ
- fractured clavicle (shoulder)
- yaja rotator da
- Iyapa ẹgbẹ
- apakan kuro ni ejika
- okùn ọgbẹ
- igara ọrun
- adiro tabi stinger ti ọrun
Ṣiṣe ati ikun Ẹjẹ
- iwaju ati atẹle ligamenti cruciate (ACL / PCL) awọn ipalara
- awọn iṣoro si meniscus
- fifọ fa
- hamstring fa, yiya, tabi igara
- iliotibial band syndrome
- fa tabi iṣan ẹran-ọgbẹ ti o rọ
- shin splints
- awọn apọn ati awọn igara
- ibanujẹ ideri-iṣiro
Awọn ipalara Ẹsẹ ati Ankle
- idẹsẹkẹ kokosẹ
- achilles tendinitis
- rupture tendoni achilles
- alara
Iya ọwọ
- ẹgbẹ ọwọ
- ika ika
- ọwọ tendinitis
Pada Igara
- awọn iṣọn iṣan ti afẹyinti
- ibanujẹ kekere
- awọn disks ti o ni irọra
Awọn italolobo fun idena awọn igara
Awọn amoye gba pe wọ awọn ẹrọ aabo ti o yẹ - bii helmets, awọn ẹṣọ ẹnu, ati awọn paadi aabo - le dinku ewu ewu ipalara Hoki Hoki nla.
Awọn orisun:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Ijakadi Ice Hockey: A Atunwo. Ẹrọ Isegun 10 (3): 122-131, 1990.
Iwe Iṣiro Ice Hockey, Imọlẹ Iwadi ati Idaabobo British Columbia (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, Oluwanwo, 2000.