Ṣe awọn ilọsiwaju ere idaraya pẹlu awọn ẹrọ itọju ailewu idaraya
Awọn ẹrọ ailewu idaraya ati awọn idaraya le ma ṣe afẹfẹ diẹ tabi aibanujẹ, ṣugbọn lilo awọn idena aabo aabo fun idaraya rẹ jẹ pataki fun idena awọn ipalara pataki tabi dinku idibajẹ ti ipalara ti o le gba. Lẹhinna, aaye ti ere idaraya ni lati gbadun gbadun, ati nini farapa le pa ọ kuro ni aaye ere fun awọn ọsẹ tabi diẹ ẹ sii.
Eyi ni diẹ ninu awọn ege pataki ti aabo fun awọn elere idaraya gbogbo.
1 - Eyewear Idaabobo
Gegebi Ile-ẹkọ giga Amẹrika ti Ophthalmology, diẹ sii ju aadọrun ọgọrun ninu gbogbo awọn oran oju-idaraya ti awọn ere-idaraya le ni idaabobo pẹlu lilo oju iboju ti o yẹ. Imọran yii kan pato si awọn elere idaraya tabi ẹnikẹni ti o ni ipa ninu idaraya. Oriṣiriṣi ti o rọrun bakanna bi awọn gilaasi awọ ati awọn ọṣọ fun fere gbogbo ere idaraya, nitorina ni iṣowo ni ayika fun awọn ti o fọwọsi ara rẹ ati oju rẹ ati ki o pa oju rẹ mọ.
2 - Awọn itọnisọna
Ti o ba ṣiṣẹ bọọlu tabi hokey, ti o ni ibori kan ni kedere "aṣiṣe-ara-ẹni," ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oludije ti o ṣe alabapin ninu awọn ere idaraya pẹlu ewu ti o pọju ti ipalara ti ipalara si tun ri helmet bi aṣayan. Sibẹsibẹ, pẹlu imoye ti o pọju awọn ariyanjiyan ewu le fa nigbamii ni igbesi aye, idi pataki ti aabo iṣakoso to dara ti di kedere.
Ti o ba nlọ, siki, snowboard, skateboard tabi skate atline ti o nilo lati wo helmet bi ohun elo to ṣe deede. Aami ibusun ti a ṣe daradara, ti a ṣe apẹrẹ fun idaraya pato ti o ṣiṣẹ, o dinku ipalara ti ipalara ti ipalara nla, ati paapa iku.
3 - Awọn iṣọju iṣọ
Ti o ba ti jẹ ki a fi ọ silẹ ni ẹrẹkẹ nipasẹ rogodo ti o ya kuro tabi fifọ igbadẹ lakoko ti o ba n ṣiṣẹ awọn ere idaraya, o le mọ bi o ṣe pataki ni iṣọ ẹnu ẹnu lati pa awọn eyin rẹ nibiti wọn yẹ ki o wa-ni ẹnu rẹ. Ṣugbọn awọn oluso ẹṣọ tun ṣe iranlọwọ fun idinku awọn ọrọ ati awọn aaye ati ki o ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ipalara ti ariyanjiyan tabi igungun fifọ.
Awọn oluso ẹfọ yẹ ki a kà pe ailewu aabo lakoko idaraya ti o ni ipalara kankan si oju, ọrun tabi ẹnu. Awọn oju ẹnu ti o munadoko julọ dara daradara ati ni itura, ṣugbọn wọn tun duro ni ibi, jẹ ti o tọ, rọrun lati sọ di mimọ ati pe ko ni ihamọ soro ati mimi.
4 - Awọn paadi Abo ati Awọn Ẹṣọ
Awọn paadi aabo ati awọn olusona jẹ awọn ẹrọ ailewu idaraya ailewu deede ni awọn ọpọlọpọ awọn iṣẹ. Ti o ba ṣere awọn ere idaraya kan, bi bọọlu, hockey tabi lacrosse, awọn paadi aabo ni a nilo, ṣugbọn o yẹ ki o wọ awọn paadi fun ere idaraya eyikeyi. Iru ati ara ti awọn paadi dabi pe ailopin ati pẹlu awọn iṣan, orokun, igunwo, ọwọ, àyà, ọrun, ejika, hip ati itan ẹsẹ.
Diẹ ninu awọn idaraya, bii skatingboarding atline ati awọn skateboarding, pẹlu ọwọ, ikun ati awọn ẹṣọ igbọwo gẹgẹbi ẹrọ itanna. Awọn oṣuwọn ṣiṣu ṣiṣu wọnyi n ṣe idiwọ awọn gige, awọn ipalara, ati awọn abrasions ati dinku awọn idiwọn ti aṣeyọri pataki kan, igara tabi paapaa fifọ lẹhin isubu nla.
Paapaa ninu awọn ọkọ oju omi, awọn ẹdun ikun ati awọn ẹṣọ ọrun le jẹ anfani nla. Oro ti o wa lori apẹrẹ snowboard kan n jẹ ọ ni ọna ti o nwọle pẹlu ọwọ rẹ lati ṣẹgun isubu rẹ, ati ninu ilana, o rọrun lati ṣẹgun ọwọ.
5 - Awọn ẹbùn Ọṣọ ti o tọ ati Awọn Ẹsẹ Ere-ije
Iru bata ti o wọ nigba awọn ere-idaraya kan le ni rọọrun fi kun si akojọ awọn ohun elo aabo.
Awọn fifẹ idaraya jẹ pataki nigba awọn ere idaraya, bi bọọlu, baseball, ati bọọlu afẹsẹgba.
Ṣiṣe awọn bata abẹtun le dinku ewu ti awọn ipalara ti o lo.
Awọn irin ajo gigun kẹkẹ pataki kan le dinku irora ẹsẹ ati mu iṣẹ ṣiṣe fifẹ rẹ pọ sii.
Awọn bata ẹjọ pẹlu atilẹyin ati isunmọ daradara ni a ṣe pataki fun bọọlu inu agbọn, tẹnisi, ati racquetball.