Ko si ohun ti o jẹ pipe patapata, ọtun? Paapa awọn ounjẹ ti o dara fun ounjẹ rẹ ati ilera rẹ (ti a npe ni "awọn ẹja") le fa ohun ṣẹlẹ si ara rẹ ti o jẹ kekere tabi isọrun.
Ọpọlọpọ awọn ohun elo, awọn itan iroyin, ati awọn iwe ti a kọ nipa awọn ẹja nla ni awọn alaye ti o ni imọlẹ ti awọn didara wọn ati awọn anfani ilera.
Eyi ni gbogbo awọn ohun gidi ati ti o dara, dajudaju, ṣugbọn tun ṣee ṣe awọn iṣelọpọ ipa ti o le rii nigba ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ wọnyi. Awọn igbelaruge wọnyi jẹ laiseniyan laisi, ṣugbọn wọn le ṣe ki o ni aifọkanbalẹ diẹ, tabi paapaa bẹru rẹ ti o ko ba nireti pe ki wọn ṣẹlẹ.
Asparagus Pee
Asparagus ni awọn kemikali kemikali ti o ni imọ-ọjọ ti o fun ito rẹ ni aworun ti ko ni nkan. Ko ṣe si gbogbo eniyan, ṣugbọn o wọpọ wọpọ. O ṣẹlẹ ni kiakia, bakannaa, ti o ba ti jẹ asparagus ati pe o ko ni nkan ti o ni ẹru ni akoko ti o tẹle, iwọ kii ṣe ọkan ninu awọn orire ti o ni iṣeduro yii.
Yato si awọn oorun ode, asparagus jẹ dara fun ọ. O kere ninu awọn kalori, ga ni okun, iron, folate, ati vitamin A ati C. O tun ṣee ṣe awọn orisirisi agbo ogun ni asparagus le ṣe iranlọwọ fun ẹdọ rẹ lati fọ awọn apẹrẹ ti mimu ọti lile pupọ - niwọn igba ti o ba jẹ asparagus ṣaaju ki o to lọ jade mimu.
Alawọ ewe, Leafy Poop
Iwe ati kale jẹ ẹja meji ti o dara julọ nitori pe wọn ni ọlọrọ ni vitamin, awọn ohun alumọni, okun, ati ẹgbẹpọ awọn ẹda ti o le ni awọn anfani ilera. Ti o ba jẹ ọpọlọpọ ninu wọn, iwọ yoo tun ni igbọnwọ alawọ. O le jẹ wọpọ ti o ba jẹ pe "akoko irekọja" rẹ jẹ ọna pupọ ati awọn ọya ko dara si daradara.
O le ṣe idẹruba ọ ni igba akọkọ ti o ṣe akiyesi rẹ, ṣugbọn o jẹ toje fun poop alawọ ewe nitori pe eyikeyi iru atejade ilera. O jẹ awọn awọ miiran ti o le nilo lati ṣe aniyan nipa.
Red Beet Pee
Bẹẹni, Mo mọ pe o wa iru oriṣiriṣi ọrọ kan nibi. Ti o ba jẹ itọju ilera ti awọn beets, o le ṣe akiyesi pupa tabi irun pupa nigbamii ni ọjọ naa tabi ni atẹle. Eyi le jẹ ẹru nitori pe o dabi ẹjẹ, ati ẹjẹ ti o tẹ ni kii ṣe ohun rere.
Red beet pee jẹ laiseniyan lese, ati pe o ni orukọ orukọ kan: Gẹẹsi, eyi ti Mo ro pe o dabi ohun ti o dara fun Pokimoni. Irun pupa kii ṣe idi lati fi silẹ lori awọn beets. Wọn jẹ kekere ninu awọn kalori, ga ni vitamin ati okun, diẹ ninu awọn eleyi pupa ti o le ni diẹ ninu awọn anfani ilera.
Ata ilẹ Wọ
Ata ilẹ ṣe gbogbo awọn akojọ awọn ẹja, o si ni ton ti iwadi lori awọn anfani ilera rẹ. O le ṣe iranlọwọ dinku idaabobo awọ, ati iranlọwọ ninu iṣakoso titẹ ẹjẹ ga. Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati dẹkun ọpọlọpọ awọn akàn ti akàn. Ohun naa ni, ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn ata ilẹ (tabi mu diẹ ninu awọn afikun awọn ata ilẹ), o jasi yoo jiya lati inu oorun ara korira. O ṣeeṣe nitori ibajẹ alailowaya ti ara rẹ si gbogbo ẹhin, kemikali ti nṣiṣe lọwọ ti a rii ni ata ilẹ.
Oro Carrot
Awọn Karooti jẹ ọlọrọ ni awọn carotenes, eyiti o jẹ awọn oludoti ti o nii ṣe pẹlu Vitamin A. Wọn wa ni awọn awọ eleyi ati ti o dara fun ọ, ṣugbọn, ti o ba jẹ ọpọlọpọ ati ọpọlọpọ awọn Karooti, o le ṣẹda simẹnti ofeefee tabi osan si awọ rẹ . O jẹ julọ ti o ṣe akiyesi lori awọn igun ẹsẹ rẹ ati awọn ọpẹ ọwọ rẹ.
Ti o ba ti ri lailai "awọn itọsi ti tanning bii," Wọn jẹ jasi oṣuwọn ti o gaju ti beta-carotene. Iwọ kii yoo tan; o yoo tan osan. Ni ifowosi ipo yii ni a npe ni carotenemia, ati pe o wọpọ julọ ni awọn ọmọde niwon wọn ti jẹ kekere (maṣe yọ ara wọn lẹnu, o jẹ alaiṣe-ara).
Mo ro pe mo tun le fun "ohun ti o ni ọlá" fun awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ cruciferous bi broccoli, Brussels sprouts, ati ori ododo irugbin bi ẹfọ.
Wọn ṣe gbogbo awọn ti o dara fun ọ, ṣugbọn awọn akoonu ti o ga-fiber le tun fa si awọn ipo ti flatulence ti o lagbara.
A Ọrọ lati
Ko si ọkan ninu awọn ipa wọnyi ti o lewu ṣugbọn wọn le ṣe ọ, tabi ni ọran ti njẹ ọpọlọpọ awọn ata ilẹ, ẹnikẹni ti o joko lẹba ọdọ rẹ, lero korọrun. Ṣugbọn ṣe bẹru, gbogbo wọn ni gbogbo awọn ti o tọ si awọn ounjẹ wọnyi. O le fi eyikeyi ninu awọn ounjẹ wọnyi kun si onje ti o ni iwontunwonsi ilera rẹ.