Ṣe o nilo lati ra ẹbun fun ẹnikan ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo? Ti o ba bẹ, o yẹ ki o tẹsiwaju pẹlu iṣọra. Ko gbogbo awọn olupa fẹ iṣiro sisun tabi ẹrọ idaraya lati leti wọn ti Ijakadi wọn. Awọn ofin pataki ti o yẹ ki o lo nigbati o ba n ra awọn ẹbun fun awọn ounjẹ ati awọn adaṣe.
Bawo ni lati ra ebun kan fun Dieter
Diẹ ninu awọn oludaraya, awọn ohun elo ti ara ẹni, ati awọn onjẹ ti o ni ilera fẹran awọn ọja lati ṣe ilana iṣedanu pipadanu wọn.
Ti ẹni ti o wa ninu akojọ rẹ ba beere fun ọpa-ounjẹ tabi ẹbun amọdaju , lẹhinna o le rii pe o ko ni mu wọn jẹ nigba ti o ba ṣafikun ọna-ṣiṣe iṣẹ, aṣọ aṣọ iṣere tuntun, tabi ibi-idana ounjẹ kan. Ṣugbọn, ti ẹni ti o fẹràn ko ba beere fun omiran ti o niiṣe pẹlu ounjẹ, lẹhinna o le fẹ beere ṣaaju ki o to ra.
Nitorina kini o ra fun ounjẹ ti ko fẹ ẹbun pipadanu iwuwo? Ronu nipa awọn ohun ti yoo mu ki wọn lero nipa ara wọn ni ọna ti o wa ni bayi. Yẹra fun awọn ẹbun ti o le mu ki wọn jẹun ni ilera ati idaraya awọn afojusun. Fun apẹẹrẹ, o le fẹ lati yago fun awọn ami-oyinbo, ọti-waini, tabi ẹri ẹbun ounjẹ. Ṣugbọn ṣe ayẹwo fifun ẹbun ti o ṣe iranlọwọ fun u tabi gbadun igbadun ayẹyẹ.
Awọn itunwo fun ilera fun Ẹnikan ti o ku Iwọn
Ti ẹni ayanfẹ rẹ fẹran ẹbun kan lati ṣe iranlọwọ fun wọn lapapọ iṣeduro ijamba irin-ajo wọn, awọn wọnyi ni awọn eroja ti o dara ti o ni idara-ounjẹ lati ṣe ayẹwo.
- Awọn Iwe Iwe Diet. Ti ẹni ayanfẹ rẹ ti pinnu lati ṣipẹrẹ si isalẹ, iwe adehun ti o pọju le jẹ ẹbun ti o dara julọ ti o le fun. Awọn Iwewe ti pese itọnisọna ounjẹ ati atilẹyin ati pe o tun ṣe itọkasi ni gbogbo ọna gbogbo irin ajo ti o ṣe pataki. Awọn iwe ohunelo ounjẹ ounjẹ n ṣe awọn ẹbun nla fun awọn onjẹ ti o ni ilera ti o fẹ lati ṣeun. Iwe akọọlẹ ati awọn iwe-kikọ ti o wa tun wulo fun awọn eniyan ti o nraka lati jẹ ki o ni itara. Ati awọn iwe itọkasi onje jẹ ọwọ bi daradara. Nigbagbogbo awọn iwe wọnyi pese awọn kalori fun awọn ounjẹ ti o gbajumo gẹgẹbi awọn swaps ounje ati awọn itọnisọna sise miiran. Nigbati o ba ra iwe naa, ronu bi o ṣe fẹràn rẹ. Ni igba miiran, ikede-e-reader jẹ ti o dara julọ ti ẹni ayanfẹ rẹ ba nrìn ni igbagbogbo. Ṣugbọn awọn ẹlomiran fẹran fifi iwe ti o lagbara sinu ibi idana ounjẹ tabi ibi-iṣẹ.
- Awọn irinṣẹ idana. Pipadanu iwuwo jẹ rọrun pupọ nigbati o ba le pese awọn ounjẹ ilera ni ile . Ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn dieters ti nšišẹ, sise gba akoko pupọ. Awọn irin-ounjẹ idana ounjẹ ti o wa, sibẹsibẹ, ti o ṣe igbadun igbadun ni ilera ni imolara. Bọtini idana ounjẹ kekere kan , fun apẹẹrẹ, jẹ ẹbun pipe fun ẹnikan ti ko ni aye fun idari ita gbangba. Ti ẹni ayanfẹ rẹ ba fẹran lati ṣe awọn alamọra ti ilera , lẹhinna agbalari giga ti o ga julọ le ṣe ebun nla. Lori isunawo kan? Iwọn igbadun idana kekere, ti ko ni iye owo n sanwo kere ju $ 30 lọ.
- Ifijiṣẹ Ifiranṣẹ Ọjẹ. Ti sise ko ba aṣayan, boya o jẹ ayẹyẹ ninu igbesi aye rẹ yoo ni imọran iṣẹ isinmi onje. Ti o ba fẹ yan iṣẹ ti o dara julọ , o yoo nilo lati beere awọn ibeere ati kó alaye jọ. Ṣugbọn awọn igbadun ounje ti o gbajumo julọ ṣe ipinnu lati ṣe diẹ rọrun ati ki o munadoko fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o n gbiyanju lati tẹẹrẹ si isalẹ.
O le fẹ lati beere lọwọ olufẹ rẹ nipa iru iṣẹ wo ni o dara julọ fun ounjẹ rẹ ati lẹhinna ka iwe itan daradara ṣaaju ki o to nawo. Ọpọlọpọ awọn iṣẹ ifijiṣẹ ounjẹ ounjẹ nilo ifaramọ iṣooṣu ti oṣooṣu lati gba ifijiṣẹ ọfẹ. - Awọn ọna-ẹrọ Tech ati awọn olutọpa. O ko ni lati jẹ olutọtọ lati ni imọran iṣẹ- ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe tabi abojuto amọdaju ti ara ẹni. Awọn ẹrọ itanna ti o rọrun yii ṣe atẹle gbogbo iru data ti o le ṣe pipadanu pipadanu diẹ sii rọrun. Diẹ ninu awọn ẹrọ nipasẹ awọn burandi bi Fitbit tabi Polar track calories burn, steps daily, quality sleep and other metrics. Awọn ẹlomiiran ran ọ lọwọ lati ṣetọju awọn ipo tabi awọn wahala ni gbogbo ọjọ. Rii daju pe o ṣe iṣẹ amurele rẹ lati wa awoṣe ti o dara ju fun ẹgbẹ ẹbi rẹ tabi ore. Ẹrọ ti o dara julo kii ṣe nigbagbogbo ti o dara julọ.
- Awọn Iṣẹ Mind / Ara. Ti o ba fẹ lati fun iriri kan ju ohun ti a fi welẹ, ronu fifun ifọwọra tabi iriri iṣaro. Awọn ẹri diẹ wa ni pe awọn iṣẹ ti o jọra wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ilana isonu pipadanu. Ko dajudaju iru iriri wo ni yoo ṣe pataki julọ? Atilẹyin ijẹrisi spa kan fun u laye lati yan abojuto tabi itọju ti o ni julọ.
Ranti pe ẹbun ti o dara julọ ti o le fun ẹnikẹni ti o wa lori ounjẹ jẹ ifẹ ati atilẹyin rẹ. Pipadanu iwuwo jẹ lile. Igbẹhin diẹ ti o le pese, diẹ sii ni pe ọrẹ tabi ọrẹ ẹbi rẹ ni lati ni aṣeyọri.