Ti o ba n wa ọna lati padanu iwuwo ti ko ni idaraya tabi idaraya, iwọ yoo wa ọpọlọpọ alaye lori intanẹẹti nipa ifọwọra. Ọpọlọpọ awọn aaye ayelujara ṣe iṣeduro ifọwọra inu ati awọn itọju miiran ti ifọwọra bi awọn ọna idibajẹ iwuwo ti o munadoko. Ṣugbọn ki o to pe ifọwọkan ti ifọwọra ti agbegbe rẹ lati ṣeto ipinnu lati pade, o yẹ ki o wa ohun ti ifọwọra le ṣe ati pe ko le ṣe ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo.
Amuṣan Isonu Awọn Isonu ti ifọwọra
Itọju ailera le ṣiṣẹ awọn iyanu fun awọn eniyan ti o n gbiyanju lati padanu iwuwo. Ṣugbọn itọju ifọwọra nikan ko ṣe idibajẹ pipadanu. Nitorina ti o ba nireti pe ifọwọra kan yoo dinku cellulite rẹ, dinku ọrun inu rẹ tabi fifun itan rẹ, o le jẹ alainilara.
Ṣugbọn ifọwọra le ṣe ki o rọrun fun ọ lati daabobo eto ipese ati ounjẹ ti o nira tabi wahala . Awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn ti awọn anfani ti awọn adẹtẹ le ni iriri pẹlu itọju ailera:
- Dinku wahala
- Dinku ṣàníyàn
- Dinku ọgbẹ isan
- Din irora sẹhin
- Imudarasi ilọsiwaju ti iṣipopada
- Imudara ogbon-ara ipo
- O dara oorun
"Ọwọ abo tun jẹ ọna ilera ti o dara julọ lati san ara fun ara rẹ fun gbogbo iṣẹ ti o n ṣiṣẹ!" Bethany O'Shei ti Clay Health Club + Spa ni New York City sọ. Bethany ti jẹ olutọju afọwọgun ti a fun ni aṣẹ fun ọdun mẹjọ o si sọ o ṣiṣẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn onibara ti o lo ifọwọra pẹlu eto atẹjade ti o ni kikun ati idaraya lati padanu iwuwo.
"Awọn ifọju eniyan n ṣe iranlọwọ fun awọn ẹmi arara silẹ ninu ara ti o fun wa ni irora ayọ," o sọ. "Ati nipa ṣe awọn ohun ti ilera fun ara wa a kọ ibasepo ti o dara julọ pẹlu ara wa ati ṣe itọju ara wa pẹlu ọwọ ti o yẹ fun wa.
Ọpọlọpọ awọn iwadi iwadi ṣe atilẹyin fun awọn ẹtọ rẹ. Ninu iroyin kan ti Awọn Oluwadi Iwe Iroyin ti British Medical Journal ṣe alaye pe agbara iwosan ti ifọwọra paapaa wulo fun awọn eniyan laisi ipilẹ atilẹyin agbara.
"Fọwọkan ara rẹ ni o le jẹ oogun, paapaa ninu awọn ti o ni awọn anfani to niyeli fun ifarahan ara, gẹgẹbi awọn alaisan laisi ọrẹ tabi idile tabi pẹlu awọn ipalara ti o ni irora."
Iru itọju wo ni o dara julọ fun Isonu Asonu?
Ti o ba jẹ tuntun si itọju, iwọ yoo kọ pe ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ifọwọra lati eyi lati yan. Fun apẹrẹ, ifọwọra Swedish jẹ imọran fun o ni awọn anfani ipalara ibanuje. Tọju ifunni ti o nipọn jẹ olùrànlọwọ fun awọn eniyan ti o ṣe idaraya ati pe o wa ni imọran si iṣan isan. Imoju Shiatsu jẹ ilana kan nibi ti apọju itọju naa n lo titẹ titẹ lati pese iderun.
Nitorina iru iru ifọwọra jẹ ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo? Lynda Solien-Wolfe, Igbakeji Aare ti Ile-iṣe Alaafia Massage & Spa ati Ọwọ Massage Jẹ Mo Nkan Alafia Ikẹkọ. O sọ pe ifọwọra Swedish jẹ wulo fun julọ.
"Mo ṣe iṣeduro itọju Swedish kan pẹlu oṣuwọn ti o kere julọ, paapaa ti o ba jẹ akoko akọkọ.Mo dabaa nitori pe o dara fun sisan, sisọ awọn isan, fọwọ kan orisirisi awọn iṣoro ati ki o ṣe ilọsiwaju rẹ niwon igba-aye. Awọn abaran miiran ni lati ṣe itọju ara-ẹni, lori awọn iṣoro iṣoro, ni ile pẹlu ipara nitori o ṣe iranlọwọ fun iṣan awọn isan ati ki o ṣe ilọsiwaju laarin awọn iṣaju ati awọn adaṣe. "
O ṣe afikun pe wiwa awosan ọpagun ti itọju ti o yẹ ati ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki tun ṣe pataki lati rii daju pe o ni itunu nigba iṣẹ rẹ. "Nigbagbogbo o ni imọran ti o ni imọran pẹlu olutọju-iwosan ara rẹ ṣaaju ki o to itọju akọkọ rẹ. Awọn eniyan wa ni gbogbo awọn ati awọn titobi ati itọju oṣoogun rẹ, bi eyikeyi miiran ọjọgbọn ilera, mọ eyi ati awọn iṣoro akọkọ wọn ni imudarasi ilera rẹ ni akoko rẹ itọju. "
Ṣe Mo Ni Gba itọju kan lati padanu Iwọn?
Ifọwọra le jẹ apakan ti o wulo fun eto pipadanu pipadanu rẹ. Ṣugbọn o ṣe pataki lati tọju awọn ireti rẹ ni ayẹwo.
Fojusi lori njẹun ni ilera, iṣaja ti iṣakoso kalori ati nini iṣẹ-ṣiṣe ti o dara julọ lojoojumọ. Lẹhin naa rii iwosan alaisan ti a fi iwe-aṣẹ ni agbegbe rẹ ti o le ran ọ lọwọ lati jẹ ki ara rẹ lagbara, rọra ati isinmi.