Itanran Tune Ẹya Ara Rẹ Pẹlu Ikẹkọ Ọdun
Awọn aṣọ le ṣe ọkunrin tabi obinrin, ṣugbọn lẹhinna, gbogbo wa ni lati wa ni mimọ ati ki o gba awọn jia. O le jẹ igbadun ti o ni ibẹrẹ akọkọ fun ọ, ṣiṣe afẹfẹ, ihoho nude, ifiyesi ẹtan, tabi ọjọ ni awọn eti okun-eyi ti o yanju - kii ṣe iru iṣoro nla bẹ ọjọ wọnyi lati ri lai aṣọ ... fun diẹ ninu awọn eniyan. Ati pe, nipa ti ara, awọn idiran ti ara ẹni ati ti ara ẹni ni o wa lati han ara.
Nude, ni ihoho, starkers, buff ... o fẹ lati wo ti o dara julọ ti o ba le.
Ẹwa, Asa, ati akoko
Ẹwa ko si ni oju ẹniti o nwo, o tun wa ni oju ẹniti o nwo ni eyikeyi pato asa ati ọjọ ori. Awọn obirin ti o tobi julọ ti o wa ninu awọn aworan ti Rubens ni ọdun kẹjọ ni o le ṣee ri bi afihan apẹrẹ apẹrẹ loni. Sibẹsibẹ awọn aṣa ti o wa ni iha iwọ-õrùn ko ri ẹwa ni awọn obirin ti o kere, ti o fẹran awoṣe Rubens. Awọn ọkunrin ara-ara ti o ni iwọn iṣoro-idije kii ṣe apaniyan si ọpọlọpọ awọn obirin. Awọn oniyipada jẹ nla lori asa, akoko ati, dajudaju, ipinnu ara ẹni.
Awọn Ifilelẹ Akọkọ Meta ati awọn Ẹya
Awọn Anatomist da awọn oriṣi ẹya ara eniyan mẹta:
- Ectomorphs - tinrin ati gbigbe, igba otutu, igba pẹlu iṣelọpọ agbara
- Endomorphs - kukuru, nipọn, stocky, erupẹ ti o lagbara ati egungun ati isan
- Mesomorphs - diẹ ẹ sii tabi kere si laarin awọn ectomorph ati awọn endomorphs, iwontunwonsi ti o ga julọ, isan, ati iwọn iboju
Ni afikun si iru awọn ẹya ara ẹni, diẹ ninu awọn titobi ti o kere julọ ti apẹrẹ ni a lo.
- Epo apẹrẹ - iwuwo ni ayika ibadi ati awọn ese, kere julọ ni ara oke ati ẹgbẹ
- Yika eso pia - tobi ni ara oke pẹlu awọn ibadi ti o kere ju ati apọn ati ẹgbẹ-ikun ati awọn ejika ati apá nla; ri ni diẹ ninu awọn obinrin bi daradara
- Apẹrẹ Apple - sanra ti a gbe ni ayika aarin-apakan pẹlu ti o kere ju ni awọn ese ati apá; rounder bi apple kan
- Iwọn wakati wakati - apẹrẹ awọsanma ti ara ẹni mẹjọ pẹlu ẹgbẹ-ikun ti o wa ni ẹgbẹ, awọn ejika gbooro ati awọn apọn ati awọn ẹsẹ (daradara) ti o dara; ati ẹrẹkẹ ti o nipọn, awọn irọra ati fifita o tobi ju ọyan ninu awọn obirin; tabi ni awọn ara-ara ti arabinrin, iru awọn ẹya ara ẹrọ kanna si awọn ọkunrin gilasi-wakati.
Ẹsẹ Ara ti Nmu Ki Wa Yara
A ko lilọ lati jiroro nipa ifọwọyi eniyan ti o ṣubu ni ita ita ti iyẹwo idiwo tabi amọdaju ... ohun bi irun ara ati iṣẹ abẹ-wiwọ. Ti o ni si ọ. Awọn Genetics tun ṣe akopọ pupọ: Iwọ kii yoo ṣe iṣẹ agbara bi o ba ṣeto apẹrẹ ti ara rẹ nipasẹ ohun ti o ti jogun. Sibẹsibẹ, o le mu iwọn ara rẹ han fun apẹrẹ ti a jogun pẹlu ikẹkọ, paapaa pẹlu ikẹkọ iwuwo.
Ọrọgbogbo, lẹhin ti o gba awọn nkan ti o wa loke, awọn ẹya ara ti o dara-ara wa ni ipa nipasẹ gbigbe, pipin pinpin, ati isan.
- Ifiranṣẹ. Awọ ara ti o ni awọn ejika merin ko si ni iwaju tabi ṣiṣan jade tabi sẹhin, ni idaniloju pẹlu ikun ti o ni ita ati ọna ti o nrìn ni awọn ipilẹ ti aworan ara ti o dara. Awọn aṣọ le ma tọju awọn abawọn ni ipo nigbamii ṣugbọn ko si ifipamo ipo ti ko dara laisi wọn.
- Isọpọ tira. O jẹ ohun ti gbogbo wa mọ, ṣugbọn awọn ohun mimu ti nfa bumps nibi ti iwọ ko fẹ wọn, pẹlu tabi laisi aṣọ. Awọn aaye ara akọkọ ti eyi ti ọra ṣe pa awọn nuances rẹ ni ihoho ni hips, apọju, ẹsẹ oke, apá oke, ikun, ati paapaa àyà, paapa fun awọn ọkunrin.
- Iwọn iyọ ati pinpin. Lakoko ti o ni afikun ọra ni iru iṣan naa, oju ti o pọju, afikun isan, paapa pẹlu ọra kekere lori oke rẹ, o duro lati ṣe itọmọ imọlẹ ni awọn irọri ti o wa ni ara lati pese pe die-die 3D-wo pe ọpọlọpọ awọn eniyan wa ati ẹwà.
Fun awọn ọkunrin, o jẹ aṣiṣe-ara-ẹni, ati pe o tun ṣiṣẹ fun awọn obinrin ti o kere si isan ati kekere diẹ ara wọn.
Sibẹsibẹ awọn akọsilẹ ti awọn obinrin ti o ti kọja ti ko ti ku. Ati pe o jẹ itẹwọgba, "awoṣe obirin ti o ni ẹwà" wo ti ṣe itọju pupọ ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ bi o tilẹ jẹ pe ilera egungun le wa ni ewu pẹlu iwọn kekere ti ara ati isan ara.
Awọn adaṣe si Buff pe apọju (Ati ohun miiran)
A tun ti nlo ni yen o. Gbiyanju awọn adaṣe wọnyi lati mu ki awọn iyẹwu ara ati ibanuwọn pọ julọ ti o ṣe pataki.
- Atọ ati iwaju thighs - squats ati awọn lunges ti o tọ
- Awọn itan itanjẹ (awọn ohun-ọrin) - awọn okú , awọn owurọ ti o dara
- Awọn abdominals ati awọn 6-Pack - crunches ati awọn igbiyanju
- Awọn iṣan pada - tẹ lori awọn ori ila ati awọn ile-iṣọ
- Arms (biceps) - curls
- Arms (triceps) - awọn amugbooro ati awọn titari
- Awọn ohun ọṣọ (awọn ilọsiwaju) - awọn iyọsii iyipada
- Ọpa - tẹ igbẹlẹ , tẹ i tẹ
- Awọn apẹrẹ - Ṣi tẹsiwaju ki o si gbe iwaju iwaju
- Awọn ọmọ wẹwẹ - squats ati Oníwúrà n gbe
Ṣetan lati wo ni iwoyi lẹẹkan si.