Ibeere: Bawo ni mo ṣe le yọ alaimọ alailẹgbẹ lẹhin pipadanu iwuwo?
Idahun: Alaimuṣinṣin tabi saggy awọ le jẹ iṣoro ti o wọpọ lẹhin ti o padanu opo nla (diẹ sii ju 50-100 lbs) ni igba diẹ. Ni akoko, o le rii awọn ilọsiwaju ninu rirọpo ara rẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le nilo abẹ lati yọ awọ ara rẹ kuro .
Gẹgẹ bi Itọsọna Isẹ Isẹ ti Ṣiṣan Nla Natalie Kita, awọn ohun pataki ti o ni ipa ninu igbadun ara rẹ ni:
- Ọdun: Bi o ti n dagba, awọ rẹ di kere ju rirọ.
- Awọn Genetics: Awọn Genes yoo ni ipa bi o ṣe ni ailewu ti awọ rẹ duro bi o ti n dagba sii.
- Iwọn melo ti o padanu: Nigba ti o ba padanu ti oṣuwọn pipadanu ni igba diẹ, gẹgẹbi pẹlu abẹ isonu pipadanu , awọ ara rẹ ko ni akoko lati simi pẹlu ara rẹ ati pe o le ni igbẹkẹle ti o ba jẹ iwọn apọju fun akoko pipẹ.
- Ifihan oju oorun: Idanilaraya rẹ tẹlẹ, bayi ati ojo iwaju si oorun le ba awọ rẹ jẹ.
- Ounje ati gbigbemi omi : Ara rẹ le ma wa ni ilera tabi duro bi o ko ba ni ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni (paapa Vitamin C & E) ati pe a gberada.
- Siga: Siga le titẹ soke ilana ilana ti ogbo ti awọ rẹ.
Ohun ti O le Ṣe Nipa O
Nitoripe gbogbo wa yatọ, olukuluku yoo ni idahun miiran lẹhin ti o din idiwọn. Diẹ ninu awọn eniyan le fa fifọ pada ni kiakia nigbati awọn ẹlomiran le nilo lati ronu abẹ ti ara lati yọkuro awọ ara.
Natalie ṣe iṣeduro duro ni o kere ju ọdun kan lẹhin pipadanu idibajẹ ṣaaju ki o to ṣawari isẹ abẹ abẹ lati jẹ ki idiwo rẹ lati ṣetọju.
Ranti pe abẹ abẹ papọ ti ara jẹ isẹ abẹ ti o niyelori ti o nilo to gun akoko igbadun. O le ni iyatọ pẹlu awọn aṣayan miiran, bii idaraya ati ounjẹ ilera.
Ẹrọ ikẹkọ akọkọ ati eto ikẹkọ agbara ni o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku ara-ara nigba ti o kọ iṣan . Nigbati o ba fi kun iṣan, o le mu dara bi awọ ara ṣe nwo ati pe o le ni idinku diẹ ninu awọn sagging.
Yẹra fun alawọ-ara-ara
Ọna ti o dara julọ lati yago fun awọ alaimuṣinṣin jẹ lati padanu àdánù laiyara , nipa 1-2 poun fun ọsẹ kan. Sisọnu pipadanu yoo fun ọ laaye lati ṣetọju ibi-iṣan nigba ti o din epo ati pe o tun jẹ ki awọ rẹ ṣe atunṣe bi o ti padanu iwuwo.
Awọn orisun:
Escoffier, Catherine, et al. Awọn Ohun-elo Imọ-ẹya ti Imọ-ori ti Imọ Ara: A Ni Iwadi Vivo. Iwe akosile ti ijinle iwadi iwadi (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Ara ti o nwaye lẹhin Iwọn Isọwo Nla ti o ngba lati Iṣẹ abẹ Bariatric. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol 27, pp 61-72.