Awọn ara Pilates jẹ ara ti o ṣe awọn Pilates ni irọrun ati igbadun diẹ diẹ ninu awọn, ti ko ba jẹ pe, gbogbo awọn anfani ti Pilates . Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe Pilates, nwọn si ṣe e fun ọpọlọpọ idi ti o yatọ. Ko si awọn ofin nipa ohun ti Pilates ara ni lati dabi tabi ni anfani lati ṣe.
Sibẹ, awọn idiwọn kan wa pẹlu ero ti awọn ara Pilates, ati pe awọn abajade ti o ni ojulowo ni lati ni anfani lati ṣe agbekalẹ Pilates ti o mu ara ara wa ni ibamu pẹlu awọn ipilẹ wọn.
Nigbati Josefu Pilates ṣe iṣẹ yii, ko sọ nipa pipẹ, sisọ awọn isan, tabi isinmi ti ko ni bi a ṣe ri ni ipolowo ti ara ẹni ni awọn ọjọ wọnyi ni Pilates. O nifẹ ninu ara bi ipilẹ ti ilera ati agbara pataki, lati inu eyiti igbadun ti ita gbangba ti o dara julọ, ipo ti o dara ju, iṣedede iṣedede-jẹ abajade ti ara.
Awọn Iwọn ti Pilates Ara
Awọn Pilates otitọ kan bẹrẹ jin inu pẹlu awọn ara ti awọn ọna ti ìmí ati san. Joseph Pilates tẹnuba pataki pataki ti eyi ni atikọja ninu kikọ rẹ. O sọ pe, ju gbogbo ohun miiran lọ, ọkan yẹ ki o kọ lati simi ni deede. Awọn kikọ sii fifun ni kikun ati ki o nmu igbesi-ara iṣan sita, eyiti o jẹ ilana isọdọkan ti ara ẹni ti o mu ẹjẹ jẹ ki o si tun sẹẹli naa. Eyi ni awọn orisun ti agbara ti a nilo lati gbadun aye ati idaraya. Nigba ti mimi ati isunmi n ṣiṣẹ daradara, ara naa ni o ni itanna ti o wa ninu eyiti awọn ara ti wa ni toned ati ti itun, ati agbara wa fun aye ojoojumọ.
A ara ti o ni ominira lati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati ailera julọ jẹ apamọ ti o dara julọ ti a pese nipa iseda fun ile ile ti o ni iwontunwonsi ti o jẹ nigbagbogbo ni kikun agbara lati ṣe ipade gbogbo awọn isoro ti o ni igbalode. Joseph Pilates
Ni awọn Pilates ara, okun ti o lagbara ati ti o rọrun julọ jẹ pataki julọ.
Awọn adaṣe Pilates jẹ apẹrẹ lati rii daju wipe ọpa ẹhin naa ni atilẹyin nipasẹ awọn isan atokọ, ati pe o wa ni ibamu to gbogbo egungun. Gẹgẹbi Jósẹfù Pilates ti sọ, nikan ni itọsọna gidi si ọjọ ori rẹ "jẹ ijinlẹ idibajẹ adayeba ati deede ti irun rẹ ti ni igbadun nipasẹ aye." Bi o ṣe ṣawari awọn Pilates siwaju, iwọ yoo rii awọn adaṣe Pilates lati ṣe okunkun, gíga, ati lati ṣe itọnisọna ẹhin ẹhin, eyi ti o jẹ apakan idi ti Pilates ṣe gbajumọ fun iranlọwọ awọn eniyan pẹlu irora ibanujẹ .
Awọn ara Pilates n gbe pẹlu Ọrẹ ati ṣiṣe
Bawo ni ara ṣe nlọ, kii ṣe ni ile-ẹkọ tabi idaraya, ṣugbọn ni igbesi aye, jẹ ẹya pataki julọ ti ikẹkọ Pilates; o ko ni idagbasoke nikan fun awọn oju. Fun Joseph Pilates, ojuami ni lati pese ọna ti ikẹkọ ti yoo gba laaye ara lati ṣe ohun ti a beere fun rẹ pẹlu ore-ọfẹ, irorun, ati ṣiṣe. Iru ara yii gbọdọ ni agbara ati rọra, o si ni awọn amuye ti iṣoro, bii aarin ati iduroṣinṣin, ati iṣakoso ṣiṣakoso ṣiṣakoso. Awọn amuwọn wọnyi, tabi awọn agbekalẹ Pilates , ni a nṣe ni mimọ nipasẹ awọn adaṣe Pilates bi agbara ati irọrun ti o ṣe atilẹyin fun wọn ti wa ni idagbasoke.
Idagbasoke Ẹṣọ
Ohun ti o ri ninu ẹya Pilates ti o dara julọ jẹ aṣọ, iṣẹ-yẹ, iṣan ti iṣan.
Ni pato, agbara laisi olopobobo jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti Pilates ti o fa ọpọlọpọ awọn eniyan si o. Ko ṣe nikan ni iṣọkan ti iṣan ti iṣan oju-aye ti o ṣe itẹwọgbà, o tun jẹ abajade adayeba ti ikẹkọ ara lati gbe ni ipele ti o dara julọ ati ṣiṣe daradara. Tani le jẹ ọna ti o ni otitọ nigbati awọn iṣan wọn ti wa ni idagbasoke tabi ni idagbasoke ni ọna ti o ni ọna ti o jẹ ki o jẹ ailera ati awọn aiṣedede ninu ara?
Ati nisisiyi fun awọn iṣan ti inu ikunju ti inu awọn Pilates nse igbega. Wọn dara. Ati pe, wọn nikan jẹ abajade ti ara ti eto idaraya ti o ṣe afihan agbara pataki ati irọrun nipasẹ ọna iṣọkan ti awọn isan ati igungun ọti ni iṣẹ iṣẹ-ọfẹ, ṣiṣe daradara.
Aṣiṣe naa ni a fi agbara mu, ṣugbọn wọn tun ṣe akẹkọ lati ṣiṣẹ pọ daradara (bọtini ti a maṣe nigbagbogbo lati ṣe ayọkẹlẹ dipo iṣiro ti ko ni agbara) ni ipo ti ara ti o niiṣe ni ipele giga si ara rẹ ati ayika rẹ.
Apa kan "Metalokan Mimọlokan ti Ara, Ara, ati Ẹmi"
A ko le fi fanfa ti awọn ara Pilates laisi gbigba pe ara ko ni ri bi iyatọ lati ọdọ gbogbo eniyan. Kii awọn oriṣiriṣi awọn eto "amọdaju" miiran ti ara wa ti nṣiṣe lọwọ ati okan ti o fi silẹ lati ṣaakiri tabi ni idamu, ni Pilates a ma n ṣafihan ara ati ara wa nigbagbogbo, eyi ti o tun wa ẹmi naa. Pilates jẹ nipa ran eniyan lọwọ igbadun / iriri igbesi aye rẹ ni agbara to ga julọ. Awọn ara Pilates ti ṣe afihan ipele ti iduro ati agbara.