Awọn anfani ti awọn adaṣe Ikọkọ
Akoko yii jẹ nipa awọn anfani ti awọn adaṣe ile Pilates , ṣugbọn kii ṣe nipa iwuri fun ẹnikẹni lati lọ nikan laisi ilana ti eniyan. Awọn Pilates kilasi, ati iranlọwọ ti oluko Pilates , ni o ṣe pataki. Sibẹsibẹ, nibẹ ni nkankan pataki pupọ nipa ṣiṣẹ nikan. O le mu awọn Pilates rẹ ṣiṣẹ daradara. Eyi ni awọn idi diẹ lati ni atilẹyin nipa awọn Pilates ni ile.
1 - Ayika Ti o dara fun Imọra ara ẹni
Pilates jẹ ọna ara-ara ẹni / okan. Bi iru bẹẹ, ifarabalẹ ni inu jẹ ẹya ara si iṣe. Ni awọn ipo Pilates ọpọlọpọ ifojusi ni lati wa ni ifojusi si olukọ, agbegbe ti ko mọ ti o mọ ati pe o jẹ apakan kan. Ni ile, o ni anfaani lati ṣe otitọ fun ifojusi rẹ ni kikun lori ohun ti o n ṣe ati bi o ṣe lero. Eyi ni ipese pipe fun wiwa awọn ipele ti o jinle ti agbejade Pilates laarin ara rẹ, ṣiṣe awọn adaṣe paapaa siwaju sii munadoko.
Mọ bi a ṣe le ṣeto aaye isinmi ti ile rẹ .
2 - O le Gba Akoko rẹ
Ọpọlọpọ ni lati sọ fun gbigbe nipasẹ adaṣe kan ni idaduro idaduro. Ṣugbọn nigbakugba ti o tumọ si pe a fo awọn ẹya ti a ko dara ni tabi ko ye.
O le lo anfani ti jije lori akoko ti ara rẹ lati gba awọn ohun ti o nilo lati ṣiṣẹ lori. Ṣe idanwo pẹlu awọn adaṣe ti ko ṣiṣẹ fun ọ. Gbiyanju lati ṣawari fun ara rẹ ohun ti wọn yẹ lati ṣe, ati idi ti wọn ko le ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn iwadii le ṣee ṣe ọna yii ti yoo gba iṣe rẹ si ipele tókàn.
Iṣe ti ile jẹ tun akoko nla lati fi ara rẹ silẹ ni kikọ ẹkọ awọn itọnisọna kikọ silẹ ni ayelujara ati ni awọn iwe, ati lati wo ati tun ṣayẹwo awọn ipin ti DVD ati awọn fidio .
3 - Ko si eni ti n wo
Njẹ o ti ni olukọ kan ti o tọ ọ paapaa ṣaaju ki o to ni anfani lati wa ohun ti o jẹ idaraya kan? Ijẹrisi, kii ṣe? Bi o tilẹ jẹ pe a nilo iranran x-ray ti olukọ wa (didara ti ko da duro fun mi), nigbami a nilo ominira lati wo diẹ ẹ sii ṣaaju ki a to gba nkan ọtun.
Ni ile, ko si ẹnikan ti o nlo nitọpa ipa rẹ. Ko si awọn ọmọ ile-iwe miiran ti o ṣe ayẹwo simẹnti ni ẹgbẹ ti o wa si, ati pe ko si olukọ ni ikẹkọ jẹ akọsilẹ lori awọn sidelines. Ile ni anfani lati ṣiṣẹ titi de eti rẹ, ati boya paapaa ti o ti kọja ti o lai ṣe aniyan nipa wiwa aṣiwère!
Maṣe gbiyanju ohunkohun ti o lewu (gẹgẹbi awọn ilọsiwaju ti o ni ilọsiwaju ti o ba jẹ olubere), ṣugbọn ohun ti hekki-ṣe fun ipele ti o tẹle.
4 - O le Fi Awọn Iṣe Pilates Rẹ ṣiṣẹ
Fifọ: lati ṣe tabi ṣe bi apakan ti apapọ apapọ (lati Merriam-Webster Dictionary).
Nigbakuran, lilọ si awọn ẹgbẹ Pilates dabi pe o tun pada sẹhin diẹ ninu aye wa. Lẹhinna, a lọ nipa ọjọ wa ni ireti pe awọn ipa yoo ṣiṣe. Nigbati o ba mu awọn Pilates rẹ lọ si ile rẹ, iwọ o fi aṣa naa sinu aṣa ti ara ẹni ti igbesi aye rẹ. Eyi le ṣe iyatọ nla ni bi o ṣe ri ara rẹ bi ọmọ ile-iwe Pilates. O dabi pe o beere awọn Pilates gẹgẹbi ti ara rẹ ati fifun ara rẹ lati kun iṣẹ rẹ lati inu-agbara ti ngbaradi ati okunkun Mo ṣe iṣeduro yoo mu ilọsiwaju rẹ sii.
5 - O Gba Awọn Pilates ti o ni ibamu
Ti o ba lo lati ṣiṣẹ lori ara rẹ, iwọ kii yoo ni igbẹkẹle lori ẹnikẹni miiran fun iṣẹ iṣeeṣe ti ara rẹ lati duro lori ipa ati ilọsiwaju.
Aṣere Pilates ti o dara julọ jẹ awọn kilasi meji ni ọsẹ kan ti o ṣe afikun nipasẹ awọn adaṣe ile tabi ọkan meji. Ti isuna rẹ ko ba fun awọn kilasi Pilates loorekoore, ile isise naa ti wa ni pipade ni awọn isinmi tabi ti o rin irin-ajo pupọ, ko si ọkan ninu eyi ti yoo fa ọ kuro ti o ba ni itunu pẹlu ṣiṣe Pilates funrararẹ.