Fún ara rẹ nigba ati lẹhin imuduro rẹ
Nigbati o ba wa ni arin iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara, awọn ohun idaraya ohun-idaraya kan le jẹ bullet ti idanimọ ti o nilo lati tẹ ara rẹ ni kekere kan siwaju sii. Ti o kun fun awọn eleto lati rọpo ohun ti o padanu nigbati o ba fẹ, o jẹ ọna ti o dara julọ lati duro si mimọ nigba iṣẹ idaraya tabi iranlowo lati tun ṣe ọ lẹhin igbati o ba jẹ igbasilẹ pataki.
Ṣugbọn wo tayọ awọn akole ti o ni imọlẹ ati paapaa o tan imọlẹ awọ, o si rii pe ko gbogbo awọn ohun mimu idaraya jẹ kanna. Ni pato, nibẹ ni ogun ti awọn isori-ẹka ti n ṣagbe si gbogbo ohun itọwo ati nilo-ati pe a wa lati ran ọ lọwọ lati yan eyi ti o tọ fun ọ. Ṣayẹwo awọn iyanrin oke wa fun awọn oriṣiriṣi awọn ohun idaraya ti awọn ere idaraya lori ọja, boya o kọlu idaraya tabi o fẹ lati wa ni itọju. Lati awọn agbekalẹ ti o lo diẹ ẹ sii adun adayeba si atijọ gbiyanju ati otitọ, nibi, awọn idaraya ti o dara ju fun igbesi aye rẹ.
Ti o ba n wa ohun mimu idaraya nla kan ti o ni gbogbo awọn kalori-odo-carories, free sugar-free, ati ki o kun fun electrolytes-Propel jẹ oke wa. Niwon o jẹ omi ti a ti ni gbigbona, o ni itọsẹ ti o fẹẹrẹfẹ ju awọn ọja bi Gatorade tabi Powerade, ṣugbọn ṣi awọn akopọ ninu gbogbo awọn ohun alumọni ti o ṣe pataki julọ ti ara rẹ njẹ nigbati o ba ṣiṣẹ.
O wa ninu awọn eroja mẹrin ati pe a gbekalẹ lati ni awọn vitamin antioxidant C ati E, eyiti o ṣe igbelaruge iṣẹ ti o dara ninu ara rẹ. O jẹ igbese nla kan ti o ba fẹ lati wa ni itọju nigba ti eyikeyi iṣẹ-ṣiṣe-diẹ ninu awọn oluyẹwo paapaa sọ pe o jẹ wọn lọ-si nigbati wọn ba jade ni mowing awọn Papa odan naa ni ọjọ ooru kan ti o ni igbadun.
Pẹlu aifọwọyi wọn lori ibi-iṣan isan, diẹ ninu awọn ti o wa ni iwọn didun le wa ni wiwa ohun mimu idaraya ti o ṣe diẹ ẹ sii ju pe ki a pa wọn mọ. Ti o ni idi ti a ṣe iṣeduro ọja yi lati Scivation, eyiti o ni 7 giramu ti amino acids tunmọ, tabi BCAAs, eyi ti o le mu igbesoke iṣan lẹhin iṣẹ.
Awọn alariwisi Amazon sọ pe Scivation jẹ alabaṣe pipe si iṣẹ-ṣiṣe iṣoro, pẹlu diẹ ninu awọn paapaa sọ pe wọn woye awọn anfani ninu iṣẹ wọn. O kan akiyesi pe ọja naa pẹlu awọn itọnisọna ailewu; rii daju lati kan si alagbawo ṣaaju ki o to mu ọja pẹlu BCAAs.
Awọn apopọ ti o wa ni idijẹ lọ siwaju sii ju awọn ohun elo mimu ti awọn igbọpọ ti ihapọ mu-ṣe kan diẹ ninu omi ki o lọ. Ṣugbọn itọpọ yii lati ọdọ Liquid IV jẹ diẹ ẹ sii ju opo nla idaraya; o jẹ eto itọju hydration nla, pẹlu paṣipa kan ti o nfun ipele kanna ti atunṣe bi meji si mẹta igo omi. O tun nperare pe o ni kere ju idaji awọn suga tabi awọn kalori bi ọpọlọpọ awọn ohun mimu idaraya miiran ati pe o jẹ ominira ti awọn eroja tabi awọn awọ.
Awọn oluyẹwo sọ pe Liquid IV jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati gbe irunra ti wọn ti kọja lailai, fifi pe itọwo jẹ kere si dida ju awọn ohun mimu idaraya miiran. Àpẹrẹ: Awọn onibara tun sọ pe o ṣiṣẹ nla bi imularada kan.
Ti n ṣafihan pe iṣẹ adaṣe AM? Awọn Hydration Nuun: Awọn Electrolyte + Caffeine Drink Tablets yoo fun ọ ni igbelaruge lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ julọ ti o nira julọ, paapaa nigba awọn gbigbọn naa 5:30 AM Awọn ipe jijin. Awọn tabulẹti yiyọ ti a ṣe igbadun pẹlu awọn olutọpa lati mu ọ mọra, pẹlu caffeine lati mu ọ lọ. Wọn jẹ iṣiro ti iyalẹnu ati ṣiṣe-ore-o kan ṣe ohun-elo ti awọn tabulẹti ti awọn tabulẹti 10 ninu apo idaraya rẹ tabi apoeyin afẹyinti ati lọ. O wa ninu awọn eroja bi orombo wewe, Berry, ṣẹẹri ti o wa, ati mango osan, o si ni awọn kalori 10 nikan fun tabulẹti.
Awọn oluyẹwo Amazon sọ pe awọn adaṣe ti wa ni o kere julọ ti o ni irora nipasẹ rirẹ lẹhin mimu Hydration Nuun, ati pe wọn nifẹ bi o ṣe rọrun ati rọrun lati gbe apoti naa.
Awọn Kaadi SaltStick wọnyi jẹ ohun mimu idaraya nla kan, o nfun awọn vitamin afikun afikun julọ ni fọọmu rọrun-si-consume. Kọkọrọ kọọkan jẹ 215 iwon miligiramu iṣuu soda, 63 mg potasiomu, calcium 22 miligiramu, 11 miligiramu magnẹsia ati Vitamin D lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ siwaju, gun. Nigba ti wọn jẹ nla fun awọn ẹlẹre, ọpọlọpọ awọn onibara tun lo awọn ọna SaltStick ti wọn ba ni ipo iṣedede ti o nilo afikun sodium ati awọn eleto.
Bi o tilẹ jẹ pe o yẹ ki o kan si dokita kan nigbagbogbo, ti o ba ti dọkita rẹ ti ṣe iṣeduro lati mu ki iṣuu iṣuu soda ati potasiomu rẹ pọ, awọn iyọ SaltStick jẹ aṣayan ti o rọrun. Awọn olohun sọ pe wọn ṣe iranlọwọ lati dinku orififo ori-ije, rirẹ, ati irora iṣan, ki o si sin lati ṣe atunṣe ni kiakia lẹhin imukuro.
Ṣe afẹfẹ fun ohun mimu idaraya ti o rọrun, ti o dara fun ọ nigba ti o pese ounjẹ ti o yẹ lati ma lọ? NOOMA Organic Electrolyte Ohun mimu jẹ ohun-idaraya ere-idaraya ti o dagbasoke eyiti o jẹ Organic, ti kii-GMO ati ore-oni-ibara. Kọọkan kaadi kọọkan ni awọn kalori 30, ti ko si gaari miiran. Omi agbon ṣe afikun potasiomu nigba ti iyọ omi okun nfun ọ ni igbelaruge iṣuu soda lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun gbilẹ. O tun jẹ ifọkalẹ ti awọn Stevia Organic lati fun u ni ifọwọkan ti didùn, ṣugbọn bibẹkọ, o jẹ iyatọ nla si awọn idaraya ti a mu ni gaari.
Awọn onijayin ti NOOMA sọ pe o jẹ ohun mimu idaraya to dara julọ nibẹ, o sọ pe o pese awọn olutọpa ti o nilo laisi abaga ti o ko. O le ra idẹ ti mẹrin tabi 12, ati kaadi kọọkan kọọkan nfun 17 iwon ounjẹ ti boya mint chocolate, brick blue peach or mango-flavored liquid.
Nigbati o ba ronu awọn ohun mimu idaraya, Gatorade jẹ ami akọkọ ti o wa si iranti. Ti a ṣẹda ni ooru ti ọdun 1965 nipasẹ ẹlẹsin ẹlẹsẹ kan ni University of Florida, a mu omi mimu gbigbona yii pẹlu awọn elere idaraya lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣe igbadun ati igbasilẹ lẹhin igbimọ ikọlura. Awọn agbekalẹ jẹ rọrun-o ni awọn eleto-eleti ati awọn orisun carbohydrate, eyi ti o jẹ pataki ohun ti o padanu lẹhin gbigbọn ninu ooru, ati ẹdun didùn lati tàn ọ jẹ. Ti ṣe ayẹyẹ lori ipilẹ NFL fun ọdun 44, eyi lọ-si ohun mimu idaraya jẹ ohun mimu ti o dara fun ọpọlọpọ awọn elere idaraya ati awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti nṣiṣe lọwọ.
Iye owo naa jẹ ifarada ati pe o wa fere nibikibi, ṣiṣe o rọrun lati yan lẹhin igbasẹ ni oorun. Lakoko ti eyi ni ọpọlọpọ gaari ninu rẹ, fun awọn ti o fẹ lati wo agbara wọn, wọn le lo diẹ ninu awọn tablespoons kan ti Gatorade adalu pẹlu omi tutu fun itura ati ṣi ohun mimu.