Ọpọlọpọ iyatọ ti yoga lọ si awọn ilọsiwaju tuntun ti awọn arabara ati awọn aifọwọyi ti otutu ati idaraya. Ati nigba ti Mo wa nigbagbogbo fun awọn igbiyanju ohun titun, ma ṣe o fẹ igba atijọ, boya pẹlu kekere orin? Mo n sọrọ nipa yoga pẹlẹpẹlẹ, ṣe fun ayọ ti irọra ati aifọkanbalẹ, kii ṣe fun awọn kalori iná.
Awọn iyọ yoga ti ko ni ninu awọn iroyin, ṣugbọn wọn tun ni ipa pataki lati mu ṣiṣẹ lori ọna asopọ yoga.
Kini Ni Itumọ Olumo?
Awọn itumọ ọrọ-itumọ ti jẹ onírẹlẹ jẹ pẹlu awọn ila ti ipo ti o tọ tabi ìwọnba. Nitorina nigbati a ba pe kilasi yoga bi "ọlọrẹ," kini iwọ o reti? A ti gba awọn ọlọgbọn sinu yoga kọnputa lati ṣe apejuwe aṣa ti o da lori sisun ati fifun, kii ṣe awọn agbara ti agbara tabi iyipada pupọ. Ṣi, o yẹ ki o ko reti lati lo gbogbo kilasi ni aaye ti o dara julọ ti a we sinu ibora (gbiyanju atunṣe ti o ba jẹ pe o dun). O le ṣe awọn ifiweranṣẹ duro, awọn igbaduro iwaju, ati paapaa awọn igbewọle ikuna ti o kere-kere ni afikun si awọn itọnisọna joko.
Ṣe Hatha túmọ ni alaafia?
Ko ṣe dandan. Biotilẹjẹpe awọn kilasi pupọ ni o jẹ onírẹlẹ, awọn ọrọ naa ko ṣe deede. Hatha yoga jẹ ọrọ ti o pọju lọpọlọpọ ti o le tunmọ si eyikeyi yoga ti ara, biotilejepe o maa n lo lati ṣe afihan kilasi ti kii ṣe iṣeduro.
Ẹrọ onírẹlẹ le ni diẹ ninu awọn ṣiṣan vinyasa , ṣugbọn aaye naa kii ṣe lati gbin okan rẹ tabi gbiyanju lati gba ẹsẹ rẹ lẹhin ori rẹ. O ni lati ṣafọrin si ara rẹ ati ẹmi rẹ. Reti ti awọn ti o ni atilẹyin fun awọn ifiweranṣẹ pẹlu itọkasi lori sisun.
Ṣe Yoga Yii fun Rẹ?
Awọn kilasi yoga kọnrin yoo wa ni gbigba awọn olubere ati awọn eniyan ti o ni ipenija ti ara.
Wọn le pẹlu iṣaro. Wọn ti pinnu lati wa ni alaafia ati lati dinku wahala.
Awọn Iwọn Irẹwẹsi
Bẹrẹ ipele ipele ni awọn ipele yoga to tẹle jẹ awọn aaye ti o dara lati bẹrẹ abẹwo rẹ ti yoga pẹlẹpẹlẹ. Sibẹsibẹ, awọn kilasi yatọ, bakanna bi o ṣe n pe wọn. Sọ fun olukọ tabi alakoso ile-iṣẹ ni iṣaaju lati wa bi wọn ba ro pe kilasi naa jẹ ọlọlẹ.