Ohun ti o ni ireti Lati Ipo Yika Hatha Yoga
Hatha jẹ ọrọ gbooro ti o ni gbogbo awọn iṣe iṣe ti yoga. O le ṣee lo lati ṣe apejuwe gbogbo iwa yoga asana lati Iyengar si Ashtanga ati ohun gbogbo ti o ṣubu laarin ati loke. Ni otitọ, eyikeyi ninu awọn ọpọlọpọ awọn iru igba ti yoga ti o ni imọran loni le ṣe apejuwe gangan bi Hatha yoga.
Awọn Itan ti Hatha
Hatha tumo si agbara ni Sanskrit, ede India atijọ ti o jẹ orisun ti awọn ọrọ-ọrọ yoga julọ.
Gegebi Ellen Stansell, ọmọ-iwe kan ti awọn iwe-ẹkọ ti o ni imọran, ọrọ naa le ti lo ni ibẹrẹ ọdun 12th. Bi o ṣe kà Hatha pe o wa lori opin iṣoro julọ ti awọn ọjọ wọnyi, Stansell ni imọran pe o yẹ ki o dabi agbara lati ṣe afiwe si awọn iwa ibajẹ (iṣaro, fun apẹẹrẹ) ti o wa ni akoko naa.
Ẹnikan ti o jẹ India akọkọ ti o mu yoga lọ si ọdọ awọn ọmọde ni Iwọ-oorun ni ọgọrun ọdun 19th ni irora lati ya ara wọn kuro lati Hatha yoga, eyiti wọn ṣe alabapin pẹlu awọn alarinrin ti o nrìn ni ita ti a npe ni awọn ọmọ wẹwẹ. Ninu iwe rẹ "Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice" Mark Singleton sọ pe ko jẹ ki igbasilẹ agbaye ti aṣa igbimọ ti ara ni nigbamii ni ọdun 19th ti Hatha yoga ti wa sinu awọn ẹkọ ti a firanṣẹ si Oorun.
Awọn iwe kilasi Yikaha Hatha Yoga
Fun pe ọrọ naa ni itumọ ti itumọ, kini o yẹ ki o reti ti o ba lọ si kilasi Hatha Yoga?
Loni, Hatha ni a nlo nigbagbogbo lati ṣe apejuwe awọn irẹlẹ, awọn kilasi yoga ti o ni ipilẹ pẹlu ko si sisan laarin awọn idi. Reti pe kilasi ti o ni fifun ni fifẹ-pẹrẹsẹ pẹlu diẹ ninu awọn adaṣe ti o nmi ni pranayama ati boya iṣaro iṣaro ni opin. Awọn kilasi Hatha jẹ ibi ti o dara lati ṣiṣẹ lori isopọ rẹ, kọ imọran idaduro, ati ki o di itunu pẹlu ṣiṣe yoga lakoko ti o n kọ agbara ati irọrun.
Awọn kilasi Hatha Flow
O kan lati da awọn ohun kan pada, awọn ile-iṣere kan n sọ nkan kan ti a npe ni Hatha lati wọ sinu illa. Duro, ṣe a ko sọ pe Hatha ko ṣiṣẹ? Awọn kilasi ninu eyi ti o gbe lati duro lati duro ni ọna kan laisi isinmi tun le ṣe deede ni a ṣe apejuwe bi Vinyasa . Lati tun fi kun si apẹrẹ, o le rii mejeeji Hatha sisan ati Vinyasa lori iṣeto ni ile-iṣẹ rẹ. Ni idi eyi, rii pe Vinyasa jẹ diẹ sii diẹ sii, ṣugbọn opo da lori ara ti olukọ kọọkan ti ko le ṣe iyatọ lori aaye yii lai mu awọn kilasi pato. Ti o ba nilo alaye diẹ sii, beere ile-ẹkọ naa bi awọn kilasi yato tabi gbiyanju wọn funrararẹ lati wa.
Se Yii Hatha Yoga Fun O?
Gbiyanju ifarahan Hatha ti imọran ti yoga pẹlẹbẹ fẹ si ọ tabi ti o tọ fun ara rẹ. O le jẹ ifihan ifarahan si yoga, ṣugbọn ko yẹ ki o ṣe aṣiṣe fun yoga rọrun niwon o tun le ni awọn laya ni ara ati ni irora. Awọn kilasi Hatha funni ni anfani lati ṣe isan, yọ, ki o si tu ẹdọfu silẹ, ti o fun wa ni idiwọn ti o dara julọ si awọn igbesi aye ti o nšišẹ ati awọn adaṣe kaadi. Ti o ba lọ sinu kilasi Hatha ati pe o kanra pupọ tabi ko ṣiṣẹ to, ko dawọ lori yoga patapata.
Nibẹ ni o wa ni kiakia, diẹ sii awọn ere idaraya lati ṣe yoga. Gbiyanju Vinyasa kan tabi ika yoga agbara ati ki o wo boya o jẹ iyara rẹ sii.
> Orisun:
> Singleton M. Yoga Ara: Awọn Origins of Modern Practical Practice . New York, NY: Oxford University Press; 2010.