Ọpọlọpọ eniyan ti ko ni iwọn apọju ṣe irọ pe idi ti o ṣe pataki ti iwọn apọju iwọn ati isanraju ni o rọrun. Ti o ba gba awọn kalori diẹ sii ju ti o lo, iwọ yoo ni iwuwo. Ati pe ti o ba jẹ kere si, o padanu iwuwo. Ṣugbọn ni otitọ, ọpọlọpọ awọn okunfa idibajẹ idibajẹ ti o le ṣe alabapin si idiwọn rẹ ju awọn kalori ti o jẹun lọ ati awọn kalori iná.
Iwuwo Imọ deede wa ninu Ojoojumọ Oro
Diẹ ninu iwuwo ere jẹ ara deede ti aye, paapa fun awọn obirin. Iwuwo iwuwo waye pẹlu oyun, ati ọpọlọpọ awọn iya ti nmu ọmu mu abojuto iye kan ti o jẹwọn nigba ti ntọju. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn obirin ni iriri iriri iwuwo akoko ni oṣu kan ṣaaju ki o to ati nigba iṣe oṣuwọn.
Awọn ounjẹ ti o jẹun le tun mu ere ti o ni nkan ti o ni lati ṣe pẹlu ọra ere. Ijẹ ti o ga ni iṣuu soda tabi giga ninu awọn carbohydrates le mu ki idaduro iṣan ati idaduro ilosoke ninu iwuwo.
Ọpọlọpọ ere idẹwo yii ni a npe ni bibajẹ omi ati pe o le jèrè tabi padanu omi ni kiakia . Ni otitọ, iwuwo rẹ le yipada nipasẹ marun marun tabi diẹ ẹ sii lati ọjọ si ọjọ nitori ti omi tabi awọn idi miiran. Awọn ilọsiwaju iwuwo ojoojumọ jẹ aṣoju. Nitorina ọpọlọpọ awọn eniyan ni a lo lati nyara ati sisubu awọn nọmba lori iwọn yii.
Ṣugbọn idiwo to pọju ti a ko le sọ si boya ninu awọn okunfa deede yii le jẹ ami ti idaduro iṣan omi, ati ẹnikẹni ti o ba ni iriri naa yẹ ki o ṣe akiyesi dokita wọn.
Iwuwo jẹ nitori Agbo
Ogbo tun ṣe alabapin si ere iwuwo ni ọpọlọpọ awọn agbalagba. Nigba ti o ko ṣe akiyesi boya tabi kii ṣe ogbologbo n fa idiwo ere, o han gbangba pe ọpọlọpọ ninu wa ni o kere kan diẹ ti iwuwo bi a ti n dagba sii.
Nitorina idi ti o fi ṣẹlẹ? Bi a ti n lọ, ẹya ara wa yipada, a ma n padanu isokọ iṣan, iṣelọpọ agbara n lọra, ati awọn igbesi aye wa yipada.
Awọn homonu wa tun yipada nigbati a dagba. Kọọkan awọn ifosiwewe wọnyi le ṣe alabapin lati mu ere ti o pọju ti a ba dinku iye ti ounje ti a jẹ ati ṣiṣe itọju to dara lati ṣetọju idiwo wa .
Awọn Omiiran Owun Awọn Idi ti Iwuwo Ri
O tun le ni iwuwo nitori idi miiran ti kii ṣe apakan ti igbesi aye gbogbo eniyan. Awọn wọnyi ni awọn idibajẹ idibajẹ idibajẹ idibajẹ lati ronu bi o ba bẹrẹ lati fi awọn poun tabi inches kun.
- Itoro ti o ni agbara pataki. Mu awọn kalori mu diẹ kun soke ni kiakia . Ati pe nigba ti a ba mu wa nigbagbogbo a nyọ sinu awọn kalori ofofo ti o le ṣe iranlọwọ fun idiwo ere.
- Lilo awọn oògùn kan gẹgẹbi awọn corticosteroids, cyproheptadine, lithium, traquilizers, phenothiazines, diẹ ninu awọn antidepressants, ati awọn oogun ti o mu sii idaduro omi ati ki o fa edema. Ti o ba ti bẹrẹ ifilọlẹ titun ati akiyesi iwuwo iwuwo, sọrọ si dokita tabi oniwosan lati rii daju pe iyipada idiwọn jẹ deede
- Awọn idiwọ ti ẹdun, gẹgẹbi ẹbi ati aibalẹ le ṣe alabapin si awọn iyipada ninu iwuwo rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan padanu idiwo lakoko ikọsilẹ , iyipada iṣẹ tabi awọn iyipada ti o nira miiran ṣugbọn awọn eniyan miiran ni iwuwo ni awọn igba ti wahala
- Ti nmu siga ma nfa si awọn ere diẹ ninu awọn eniyan. Kí nìdí? O le jẹ pe taba si ni ọna ti o ṣakoso iṣoro tabi awọn ara. Laisi siga, diẹ ninu awọn eniyan yipada si ounje.
Awọn Idi Iwosan ti Aṣera Aṣeyọri
Ti o ba ṣe akiyesi pe o n gbe idiwo ati pe ko si igbesi aye igbesi-aye ti o han, o ṣee ṣe pe igba diẹ to ṣe pataki julọ ni iṣẹ. Epo iwuwo le jẹ aami aisan tabi abajade awọn ipo ilera kan. Awọn wọnyi le pẹlu:
- Awọn arun endocrine, bi Cushing syndrome ati hypothyroidism
- Awọn iṣọn-ọkàn
- Awọn ailera eleyi
- Polyannastic nipasẹ ọna ailera (PCOS)
- Ibanujẹ
O ṣe pataki lati ba dọkita rẹ sọrọ loni ti o ba ni abawọn iwuwo ti ko ni iyọ ati eyikeyi ninu awọn aisan wọnyi:
- Imukuro
- Iku irun
- Sensitivity si tutu
- Awọn ẹsẹ swollen ati kukuru ìmí
- Onjẹ ti ko ni idaniloju ti o tẹle pẹlu awọn irora, gbigbọn, ati gbigbọn
- Iyipada ayipada
A Ọrọ lati
Ti o ba fura pe ọrọ iwosan kan wa ti o nfa idaduro iwuwo rẹ (tabi pipadanu iwuwo) maṣe bẹru lati sọrọ si olupese iṣẹ ilera rẹ. Irohin ti o dara julọ ni pe ni ọpọlọpọ awọn igba, ere iṣan le ṣee ṣe iṣakoso pẹlu igbesi aye igbadun ati awọn iyipada ti ijẹunṣe ati ilosoke ninu ṣiṣe iṣe-ara. Oniṣita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya tabi kii ṣe awọn okunfa okunfa le fa idasiwo ere ni ipo ti ara rẹ. Oun naa le tun tọka si awọn amoye pẹlu olutọju onisẹjẹ ti a fi silẹ, olutọju-ara ti ara, awọn amoye ilera ilera ihuwasi fun iranlọwọ afikun.
Orisun:
> Awọn Ile-ẹkọ Ilera ti orile-ede. Iwe-ìmọ Egbogi MedlinePlus: Owo iwuwo - aifọmọlẹ. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm