Lailai lero irora ni imọlẹ rẹ nigba igbiṣe kan ati ki o ronu, "Ah, kini o jẹ pe o jẹ ipalara iṣoro kan?" Ṣugbọn lẹhinna o lọ kuro ni yarayara bi o ti bẹrẹ. Ṣugbọn kini nipa awọn irora ti ko lọ kuro tabi gba buru nigba igbasilẹ? Ti o ba kọ iru awọn irora ti ibanujẹ naa, o le ṣe ki o buru si nipa tẹsiwaju lati ṣiṣe nipasẹ rẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna lati mọ boya irora rẹ jẹ irora diẹ tabi ami akiyesi kan ti ipalara ti nṣiṣẹ .
1 - Ìrora naa n tẹsiwaju tabi n ni buru ju nigbati o n lọ
A ti sọ gbogbo awọn ti o ni awọn igbasilẹ naa ni ibi ti nkan kan ṣe kan diẹ ju tabi korọrun nigbati o ba bẹrẹ igbiṣe rẹ, ṣugbọn lẹhinna o lọ kuro lẹhin kan mile tabi meji ti nṣiṣẹ. Ti irora rẹ ba duro tabi o n ni ilọsiwaju siwaju sii bi o ṣe n tẹsiwaju, o yẹ ki o da ijaduro rẹ duro ki o mu ọjọ diẹ lọ lati ri ti o ba akiyesi eyikeyi ilọsiwaju.
2 - O Akiyesi Ọlẹ ati wiwu
Ti o ba ti ṣe laipe ni ṣiṣe pipẹ tabi iṣelọpọ ti o lagbara, diẹ ninu awọn ọgbẹ muscle lẹhin ti nṣiṣẹ ni deede. Ṣugbọn ti o ba tun tun bii ibi ti o nro irora, ipalara naa jẹ ami ti nkan kan ko tọ. Gba diẹ ninu yinyin lori rẹ (iṣẹju 15-20 ni gbogbo wakati 3-4) ati isinmi fun ọjọ meji kan.
3 - O nyi iyipada rẹ pada
Aisan kekere tabi irora ko yẹ ki o ṣe okunfa ọ lati yi igbasẹ rẹ pada nigbati o nṣiṣẹ. Ti o ba wa ni ipo rẹ, wo boya ọjọ diẹ lati ṣiṣe n ṣe iyatọ. Iwọ ko fẹ lati ṣiṣe nigba ti o ko ba ṣe igbesẹ deede rẹ nitoripe kii ṣe le nikan nipasẹ iru irora naa jẹ ki ipalara rẹ buru ju ṣugbọn awọn igbimọ le ja si ipalara tuntun ni agbegbe miiran.
4 - O nni irora paapaa Nigbati o ba n rin ni ayika
Ti irora naa nfa ọ ni idiwọ nigbati o ba n rin ni ayika tabi ti o npa awọn iṣẹ ojoojumọ, o jẹ ami kan pe o yẹ ki o jẹ ki dokita ṣayẹwo rẹ nipasẹ dokita kan.
5 - Išẹ Rẹ jẹ Ipalara
Paapa ti o ko ba ni irora tabi ti o ti ṣiṣe nipasẹ iru irora yii ṣaaju, ti o ba fa fifalẹ tabi iṣanra ati pe ko le ṣe alaye idi kan, pa pada pẹlu isinmi ati imularada. Bireki kukuru lati nṣiṣẹ le pa nkan kekere kan lati titan sinu ipalara ti nṣiṣẹ patapata.