Nigbati o ba n lọ sinu yoga, o le nira lati ṣafọnu bi o ṣe le wa awọn kilasi yoga, awọn olukọ, tabi awọn ile-iṣẹ ti yoo baamu awọn aini rẹ. Oriire, awọn itọnisọna ori ayelujara kan wa ti o le ran o lọwọ lati wa awọn kilasi yoga nitosi ọ.
Yiyan Ipele Yoga ọtun fun O
Ti o ba jẹ tuntun si yoga, wo fun ipele ipele akọkọ. Awọn wọnyi yoo dara ju ti o yẹ fun aṣa rẹ ti o farahan ati pe o le ma gbe soke nigbamii ti o ba fẹ diẹ sii ipenija.
Gẹgẹbi ofin gbogboogbo, awọn kilasi kilaada maa n jẹ diẹ sii jẹ onírẹlẹ ati ki o lọra lọra, lakoko ti awọn ile-iwe vinyasa nṣàn ati siwaju sii ni agbara. Lo awọn oniruuru aṣọ ti yoga ti o ba nilo lati lọ jinlẹ si idamo awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn kilasi yoga.
Awọn Itọsọna Gbogbogbo fun Awọn Yoga Kilasi
Iboju iwọn ti yoga ati awọn ipo, jasi awọn iwe ilana ti o wa ni awọn orisun nla lati bẹrẹ sii nwa awọn kilasi agbegbe.
- Yoga Journal Directory - Wa awọn olukọ, awọn ile-iṣẹ, ati awọn eto ikẹkọ olukọni ni agbaye nipasẹ ipo tabi ara. Yoga Akosile jẹ irohin yoga ti o ṣe pataki julọ ni AMẸRIKA, nitorina kikojọ wọn jẹ eyiti o pọju pupọ.
- Yoga Alliance Directory - Yoga Alliance ṣeto awọn iduroṣinṣin fun di oluko ti a yoga. Ninu liana, o le wo awọn olukọ ati awọn eto ikẹkọ ti a ṣosilẹ nipasẹ ara ati ipo. O jẹ orisun nla lati wa awọn ile-iṣẹ yoga julọ ni agbegbe rẹ. Ni igbakugba ti o ba ṣee ṣe, yan awọn olukọ ti a forukọsilẹ ti Yoga, nitori eyi jẹri pe wọn ti gba o kere wakati 200 fun ikẹkọ.
- Oluwadi Yoga - Agbegbe ti o dara julọ fun wiwa awọn kilasi yoga agbaye, aaye ayelujara yii ni akojọ ti o tobi julọ fun awọn olukọ, awọn ile-iṣẹ, ati awọn igbapada. O ni aṣayan lati ṣe alabapin si iwe iroyin ìṣẹlẹ yoga fun agbegbe rẹ.
Awọn ilana Yoga pataki
Ti o ba n wa awọn kilasi ni oriṣiriṣi ara kan, awọn ohun elo ti o dara ju ni awọn aaye ayelujara ti wọn ti nṣe.
Ṣawari awọn iwe-ilana awọn olukọ ti awọn orisirisi awọn azaṣe ati ki o wa alaye alaye lori awọn iru wọn.
- Ile-iwe Anusara ti Hatha Yoga jẹ yoga kan ti o ni iṣan-ni-ọkàn. Awọn kilasi ni a ṣe lati ṣe igbadun, ṣugbọn wọn jẹ ipenija bi Anusara yoga fojusi lori titọ . O maa n lo awọn ọrọ ti o wa ati awọn atilẹyin iranlọwọ lati jẹ ki awọn ọmọ ile-iwe ti o yatọ si awọn ipa le wọle.
- Awọn alakoso yoga Ashtanga tẹle awọn ilana lẹsẹsẹ kan lati ṣẹda awọn iṣiṣe intense yasisi ti yigi. Awọn ọna ti Ashtanga yoga ni a ṣe ni ipele mẹjọ ati pe o ni anfani fun iwa-ni-ara-ẹni. Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe gbadun ere idaraya ti o nilo ni Ashtanga.
- Awọn olukọ Bikram yoga duro pẹlu ọkọọkan ti awọn aami yoga pataki pupọ. Bikram jẹ iru yoga yoga ninu eyi ti awọn kilasi waye ni yara kan ti o waye ni awọn iwọn otutu laarin 95 ati 105 F. Lati sọ pe eyi jẹ iṣiro yoga giga kan jẹ abawọn, ṣugbọn o jẹ julọ gbajumo.
- Awọn olukọ ISI IYengar Yoga ti nkọju si Ikọra Yii lori idojukọ ni iru apẹrẹ ti hatha yoga. Iyengar yoga ṣe awọn atilẹyin yoga gẹgẹbi awọn ibora, awọn bulọọki, ati awọn ideri ki gbogbo omo ile-iwe le ni idojukọ lori titọ, paapaa agbara wọn. Awọn ipinnu ni lati ṣe ilọsiwaju iwontunwọnsi ninu ara ti o mu ki iṣeduro ni inu. Nitori gbogbo eyi, awọn kilasi Iyengar yoga jẹ gidigidi gbajumo.
- Awọn olukọ Yivamukti Yoga ṣe awọn kilasi ti o ni itara bi irun omi vinyasa ti o wa ni Ashoga yoga. Iyatọ akọkọ jẹ pe Jivamukti n duro lati ni ẹkọ ẹkọ ẹmi diẹ sii . Sibẹ, o ni ifọwọkan ti o ni ọwọ ti o ni atilẹyin nipasẹ awọn oludasile New York City.
- 3HO Kundalini Yoga olukọni ni agbaye ni orilẹ-ede Gbogbogbo ti Kundalini yoga. Ni ọna yii, idojukọ jẹ lori awọn adaṣe bii diẹ sii ju awọn iyatọ yoga miiran lọ. Awọn adaṣe Kundalini ni a npe ni kriyas ati pe a ṣe apẹrẹ lati ṣe afihan awọn prana (agbara) nipasẹ awọn chakras meje.