Awọn Ipilẹ Ilera ti o dara julọ ati ti o buru ju ni Red Lobster
Red Lobster jẹ ibi-ije si ibi ẹja fun ọpọlọpọ awọn Amẹrika ti o fẹ lati ya adehun lati aṣoju aṣoju, taco, tabi awọn ọpa pizza. Ile ounjẹ naa nlo awọn apẹja ti o gbajumo pupọ pẹlu awọn steaks, shellfish, adie, ati ounjẹ ounjẹ. Awọn aṣayan aayo ni o wa lori akojọ Red Lobster, ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo ni o ni awọn ohun elo ti o ni nkan pataki.
Ṣawari ohun ti o le paṣẹ ati ohun ti o yẹ lati yago fun itọju eto ilera rẹ tabi eto isonu ti o pọju lori orin nigbati o ba jẹun ni Red Lobster.
Itupalẹ Akojọ aṣyn pupa
O ṣeun bibẹrẹ ni igbadun iyanjẹ ti o ni ilera nigbati o ba jẹun ni ounjẹ kan. Ọpọlọpọ awọn ayanfẹ eja ni Red Lobster jẹ ounjẹ ati ilera. Ṣugbọn nigba ti o ba n ṣe ipinnu nipa satelaiti lati gbadun, o yẹ ki o ṣe akojopo ipinnu akojọpọ akọkọ ati awọn ounjẹ ẹgbẹ rẹ lọtọ. Ni awọn ọna awọn ẹgbẹ ati awọn sauces pese awọn kalori diẹ sii ju eja, eran, tabi eja.
Fun apẹrẹ, ti o ba yan Ounjẹ Lobster Lover for your mealtime meal, o yoo gba lati yan ọkan ninu awọn mẹta awọn ounjẹ lobster pẹlu pẹlu obe tabi saladi kan ati awọn akara oyinbo Cheddar Bay kolopin. Jẹ ki a sọ pe o yan Ṣiṣalati ẹẹdẹ Kanari Lobster-Topped eyiti o pese awọn kalori 460 ati 37 giramu ti sanra. Ko buru, ọtun? Ṣugbọn lẹhinna ti o ba fi ago ti New England Clam Chowder o nilo lati mu awọn kalori rẹ pọ nipasẹ 200.
Ati Kukisi Cheddar Bay kọọkan ti o ni igbadun yoo fi awọn kalori 160 miiran si gbogbo onje rẹ. Esi ni? Ọsan rẹ yoo fi awọn kalori 1140 kun si apapọ rẹ lojojumo ti o ba jẹ saladi, obe ati akara mẹta.
Ọna kan ti o rọrun lati ṣayẹwo awọn kalori pupa Lobster ṣaaju ki o to jẹun ni lati lo akojọ aṣayan amayederun lori ayelujara.
O le lo o lati wa ohun kan ti o ni ireti lati gbadun nigbati o ba lọ si ile ounjẹ ati ki o gba awọn alaye ti ounjẹ fun ounjẹ, tabi o le ṣawari nipasẹ ẹya-ara ti ounjẹ.
Fun apẹẹrẹ, ti o ba fẹ lati wo awọn ohun kan pẹlu iṣuu soda lapapọ , tẹ "taabu" Soda "ki o to lati inu asuwon si ohun ti o ga julọ. O tun le tẹ lori "Alaye siwaju sii" fun eyikeyi ohun akojọ lati wo idiyele ti otitọ ati otitọ alaye ti ara korira.
Awọn Ero Ti Ounje fun Awọn Agbegbe Red Lobster Pupo
| Red Fidio Gbẹhin Gbẹhin Ounjẹ Ero | |
|---|---|
| Sise kan ounjẹ Iwọn | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 1120 | |
| Awọn kalori lati Ọra 660 | |
| Ọra Okun 74g | 114% |
| Oro ti a ti po 27g | 135% |
| Cholesterol 410mg | 137% |
| Iṣuu soda 3340mg | 139% |
| Awọn kabohydrates 68g | 23% |
| Dietary Fiber 4g | 16% |
| Sugars 12g | |
| Amuaradagba 46g | |
| * Da lori ounjẹ kalori 2,000 kan | |
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ n gbadun igbadun ẹja ti o wa ni Red Lobster, nitorina ko jẹ ohun iyanu pe ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julọ lori akojọ aṣayan ni Ọdun Gbẹhin. Ijẹ naa pẹlu awọn ẹsẹ aṣo amu egbon Amerika, ẹri scampi ti ilẹ-ilẹ, Aami Oniduro ti Walt, ẹmi iresi ti egan ati ọkan apa keji ti o fẹ. Alaye ti ounje (ti a fihan) pẹlu oṣuwọn iresi eja iresi, ohun ọti oyinbo, ati yo bota, ṣugbọn ko ni afikun apa ti o fẹ tabi eyikeyi biscuiti ti o wa ni cheddar ti o le yan lati gbadun.
Diẹ ninu awọn idapọ ti o gbajumo julọ lori akojọ Red Lobster ni o ni awọn kalori kalori to gaju, ṣugbọn awọn tun wa ti o le pa ounjẹ rẹ lori orin.
- Awọn agbọn igi ti a ti mọ, Ibẹru, ati Salmon dara pọ ni ẹru nla lobster, oṣuwọn omi tutu, ati salmon Atlantic, ti o wa pẹlu pilafigi ipara, bota. Ijẹ naa nfun awọn kalori 860, 43 giramu ti ọra, 56 giramu ti carbohydrate, 62 giramu ti amuaradagba, ati 2240 milligrams ti iṣuu soda. Atunwo apapo afikun (ti o wa pẹlu ounjẹ) yoo mu awọn ohun gbogbo wọnyi pọ sii.
- Awọn ounjẹ NYBO ati Rock Lobster Ikun apapo pẹlu ounjẹ 12-iwontunwonsi New York ṣiṣan steak ti o fẹ pọ, apata lobster iru, bota, ati awọn irugbin poteto. O pese awọn kalori 1140, 71 giramu ti sanra, 30 giramu ti carbohydrate, 95 giramu ti amuaradagba ati 2370 milligrams ti iṣuu soda. Atunwo apapo afikun (ti o wa pẹlu ounjẹ) yoo mu awọn ohun gbogbo wọnyi pọ sii.
- Agbegbe Live Maine Lobster jẹ pẹlu ohun gbogbo ti o nipọn ti o nipọn (1.25 poun) ati ipinnu awọn ẹwẹ meji. Lobster pese awọn kalori 530, 35 giramu ti ọra, 0 giramu ti carbohydrate, 54 giramu ti amuaradagba, ati 1130 milligrams ti iṣuu soda. Awọn ounjẹ ẹgbẹ ẹgbẹ meji rẹ yoo mu awọn ohun-nla wọnyi pọ sii.
Awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ti o gbajumo jẹ: ọdunkun ti a yan (210 awọn kalori), coleslaw (awọn kalori 260), awọn firi Farani (430 awọn kalori), broccoli (awọn kalori 40), ati awọn coloti onjẹ (100 awọn kalori).
Awọn Aṣayan ti o ni ilera lori Akojọ aṣyn pupa
Bi o tilẹ jẹ pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o wa ni Red Lobster wa ni sanra ati awọn kalori, awọn aṣayan diẹ ẹ sii lori akojọ aṣayan naa. Ṣayẹwo awọn Awọn Imọlẹ Lighthouse lati wa awọn ayẹfẹ alaafia-ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ wọnyi tun jẹ diẹ ninu iṣuu soda .
- Bọtini ti Ọbẹ Ilẹ -Ọfin ti Lighthouse (pẹlu broccoli ati pilafisi elesi igbo) pese awọn kalori 390, 16 giramu ti ọra, 34 giramu ti carbohydrate, 30 giramu ti amuaradagba, ati 1600 milligrams ti iṣuu soda.
- Light Chicken Maple-Glazed Chicken (pẹlu broccoli ati pilafisi iresi ti ajẹsara) pese awọn kalori 370, 5 giramu ti ọra, 53 giramu ti carbohydrate, 30 giramu ti amuaradagba, ati awọn 870 milligrams ti soda.
- Light Tuntun Rock Rock Lobster (pẹlu broccoli ati pilaf elesi ogbin) pese awọn kalori 440, 14 giramu ti ọra, 35 giramu ti carbohydrate, 45 giramu ti amuaradagba, ati 1160 milligrams ti soda.
Ọnà miiran lati gbadun ounje ni ilera ni Red Lobster ni lati yan ohun kan ti eja lati Ilẹ Eja Ọja oni ati pe ki o ṣetan pẹlu bota tabi epo . Fọọmu titun, fun apẹẹrẹ, pese awọn kalori 200 ati awọn giramu 4,5 ti sanra. Titun-ika ati awọn idẹkùn tun ni awọn kaakiri ati kalori ti o jẹ iru.
Ti o ba gbadun awọn ounjẹ ounjẹ ti o le ṣẹda ara rẹ lati jẹ ki o ni ilera. Darapọ Okun Scallops ti o ni ẹgẹ (100 awọn kalori) pẹlu peppercorn-Grilled Sirloin (awọn calori 240) fun ounjẹ ilera, isakoso calori.
Nikẹhin, foju bota lori ẹja eja rẹ ki o yan awọn ohun ọṣọ iṣọti dipo. O pese awọn kalori 45 kan fun isinmi ati pe o ṣeese lati lo kere si rẹ.
Awọn Aṣayan ti ko ni ailera lori Akojọ aṣyn Red
Nitorina kini o yẹ ki o yago fun Red Lobster ti o ba n gbiyanju lati jẹ ilera? Gbogbo awọn n ṣe awopọ linguine alfredo wa ni sanra ati awọn kalori. Awọn Crab Linguini Alfredo (iwọn kikun) jẹ paapaa ọra pẹlu awọn kalori 1910, 121 giramu ti ọra, 48 giramu ti ijẹ ti a ti danu, 4520 milligrams ti soda. Paapa ti o ba jẹ idaji onjẹ nikan lori awo rẹ o n gba ọpọlọpọ awọn ounjẹ 'awọn kalori, iṣuu soda, ati ọra.
Ohun miiran ti o gaju ni kalori jẹ Cashch-Fried Fishwich pẹlu awọn kalori 1380, 76 giramu sanra, 15 giramu ti a lo, ati 2880 milligrams sodium.
Iyalenu, apo ẹja kalori to ga julọ jẹ satelaiti ounjẹ. Awọn Karooti ti a ti ni gbigbẹ ati Squash Butternut Pẹlu Bourbon Brown Butter yoo fi awọn kalori 310 ṣe afikun, 16 giramu ti ọra, ati awọn miilora 690 ti iṣuu soda lati jẹun.
Akara Tartar yoo fi awọn kalori 210 ati 21 giramu ti sanra si gbogbo onje rẹ. Tun ṣe akiyesi ti bota ti o ṣan, eyi ti yoo fi awọn kalori 300 ti ọra mimọ si onje lapapọ.
Pẹlu diẹ ninu igbimọ ati iwadi, o le wa ni ilera, kikun igbadun ni Red Lobster.
> Awọn orisun: