Lo Awọn Eto Alailowaya Awọn Eto lati Je ilera fun Kere Owo ati Duro Iwọn
Pipadanu iwuwo ko nilo lati jẹ gbowolori. O le kọ bi o ṣe le padanu iwuwo lori isuna. Awọn eto agbero ti o rọrun ati awọn itọnisọna ni kiakia lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹẹrẹ fun owo kere. Ni otitọ, bi o ṣe mu irun ori rẹ ṣinṣin, o le ṣe apamọwọ rẹ. Lo awọn italolobo wọnyi lati ṣe ki o ṣẹlẹ.
Jeun ni Ile Die sii Igba
Awọn aṣoju Amerika lo awọn ọgọrun ọgọrun dọla ni oṣu kan njẹ ni ounjẹ.
Iwọ yoo ṣe isunawo rẹ ati ọpa rẹ ni ojurere nla nipa jijẹ ni ile ni ọpọlọpọ igba. Ati pe ti o ba gbero siwaju, o le ṣetara awọn ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ni ilosiwaju ki o jẹun ni ilera nigbagbogbo lati lọ.
Nigbati o ba pese ounjẹ ara rẹ , o wa ni itọju pipe ti ounjẹ naa. O le ṣakoso awọn titobi ẹgbẹ , rii daju pe o jẹ iye iye ounje to dara ati lo awọn ọna sise ilera ni ilera lati ge awọn kalori. Gbogbo ọna fifipamọ owo diẹ.
Awọn agekuru Akọsilẹ.
Ọna ti o dara julọ lati fi owo pamọ lori awọn ohun ọṣọ ilera ? Awọn kuponu! Ti o ba ti wa ni ero ti gbiyanju ọja tuntun-ore-ọja kan? Awọn oniṣẹ maa n fun awọn iwe-ẹri lati ṣafikun anfani ni wọn. Ṣiṣii kupọọnu fun awọn ọja lojojumo rẹ le ṣe afikun soke, paapa ti o ba wa ibi-itaja kan ti o ṣe idibajẹ tabi mẹtala awọn kuponu.
Ati awọn ipamọ owo-owo wa fun awọn eto ifijiṣẹ ti o dara julọ. Ṣe kekere kan diẹ ninu iwadi lori ayelujara ṣaaju ki o to gbewo ni eto igbadun pipadanu idibajẹ.
O wa ni anfani to dara pe o yoo ri idi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ya owo.
Wo Awọn Ẹfọ Kanka Kanka.
Awọn ẹfọ alawọ oyinbo jẹ bi awọn ounjẹ bi awọn ti a tutunini ati pe o le jẹ ore-iṣowo diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, o le ra ọja titobi nla kan ti o ni irugbin gbogbo eerun kernel ati ki o gba nọmba kanna ti awọn iṣẹ ti o gba sinu multipack nikan-iṣẹ ti o tutu.
O tun le ṣe idinku kere si nigbati o ra awọn ọja ti a le gbe. Awọn apẹrẹ wọnyi ni o gun ju igba orisirisi lọ.
Ra Itaja Itaja
Iwọn didara awọn ọja ọja atipo wa yatọ gidigidi. Ṣugbọn awọn ọja buraye ti o dara julọ ti awọn ọja ti a fi sinu ṣọn, awọn ẹfọ tio tutunini, ati awọn pasita. Wọn pese ounjẹ kanna ati nigbagbogbo igbadun kanna bi awọn aami burandi ti o niyelori.
Ṣiyanju ounjẹ kan fun igba akọkọ? Roko ni diẹ bi o ti ṣee ṣe nipa ifẹ si iwọn ti o kere julọ ju ti awọn apoti idanimọ-ile-idanwo-wọn kii ṣe iye ti o dara ju ti wọn ba joko ni ibi ipamọ. Ẹkọ miiran ti kẹkọọ? Ma še ra awọn awoṣe ti ọja titun kan titi iwọ o fi gbiyanju o.
Gba Awọn iṣẹ Ti o dara
Njẹ o mọ pe o le wa awọn idaraya DVD titun ati awọn iwe ounjẹ ni ile-iwe agbegbe rẹ? O le beere tabi ṣeduro awọn ọja kan pato ti o fẹràn. Ti o ba ri pe o ṣayẹwo jade DVD kanna tabi ṣe iwe ni ọpọlọpọ igba, o mọ pe o ra ẹda ara rẹ jẹ idoko ọlọgbọn.
O tun le ri awọn adaṣe nla lori ayelujara. Ọpọlọpọ ninu wọn jẹ olowo poku tabi ominira ati pese awọn anfani ti o ni awọn calori kanna bi igbadun iṣowo iṣowo.
Walk Plus
O jẹ akoko nla lati bẹrẹ rin . Ti o ba n gbe nitosi lati rin si awọn ile itaja tabi awọn ijowo, ro iye owo ti o fipamọ lori gaasi.
Bẹrẹbẹrẹ nipa rin nipa iṣẹju mẹwa ni akoko kan (fun apẹẹrẹ, itaja ti o sunmọ julọ ati pada) ṣaaju ṣiṣe igbaduro wakati kan kọja adugbo.
Bulk soke Pẹlu Awọn ewa
Awọn ewa jẹ ipalara-owo, kekere-ọra, ati ọna ti o ṣeun ti fifi afikun amuaradagba ati okun si awọn ounjẹ rẹ, mejeeji eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun diẹ sii lati dena idinku. Wa fun awọn ounjẹ ti o lo awọn ewa bi eroja akọkọ tabi fi wọn kun awọn ounjẹ ti o gbadun tẹlẹ.
Ipanu Ikọja
Ja awọn ọja ti o wa ni ọsan ni gbigbe awọn ounjẹ ounjẹ ti ara rẹ lati ile dipo ju kọlu ẹrọ tita. O jẹ diẹ diẹ gbowolori lati ra awọn ipanu kọọkan lati awọn ero ju lati pin awọn atunṣe ti o tọ lati awọn apo-kikun ni awọn apo baagi.
Ati pe o le ra onjẹ mẹfa ti ounjẹ onisuga nipasẹ akoko ti o ra meji tabi mẹta lati ẹrọ naa.
Tẹ ni kia kia sinu Omi Omi
Roko ni iyọọda omi tabi carbonator lati mu diẹ omi ni ile. Lẹhin naa, daa duro si awọn igo kekere omi. Nigba ti o ba jẹ penny-pinching, ifẹ si omi jẹ owo ti a fi kun ti o rọrun lati gee. O tun le ra ailewu kan, omi ti a tunu pada lati kun ni ile lati ya pẹlu rẹ lati ṣiṣẹ, tabi si idaraya.
Mura fun Iṣakoso Ipa
Ra iwọn kikun ti awọn iyanjẹ ayanfẹ julọ ti o fẹ julọ nigbati wọn ba n ta tita. Lẹhinna ṣẹda awọn apo apamọwọ ti ara rẹ pẹlu lilo awọn ipin to tọ fun pipadanu iwuwo. Iwọ yoo ni awọn ifun diẹ diẹ sii fun idiyele bi a ṣe fiwewe si awọn iṣẹ-ṣiṣe ti iṣaju ti a ṣajọpọ.