Ti o ba n wa ounjẹ ounje ti o jẹun, iwọ le fẹ lati lọ si Wendy's. Yi pọọlu agbẹri ni ọpọlọpọ awọn aṣayan ti yoo ran o lowo si eto ounjẹ rẹ. Awọn kalori chili ti Wendy, fun apẹẹrẹ, ni o kere pupọ ati awọn kalori awọn ọdunkun ọdunkun Wendy ti o gbajumo niwọn bi o ṣe jẹ ki o to awọn toppings ni ayẹwo. O le gbadun chocolate tabi vanilla Frosty pẹlu ounjẹ rẹ ki o si rin kuro laisi ẹbi.
Ṣugbọn o ni lati mọ ohun ti o paṣẹ ati ohun ti o yẹ lati yago fun.
Itupalẹ Akojọ aṣyn
Ọkan ninu awọn idi ti awọn akojọ Wendy jẹ nla fun awọn alagbẹgbẹ ati awọn onjẹ ilera ni pe wọn pese ọpọlọpọ awọn ipinnu. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn saladi wọn wa ni titobi ati idaji pupọ. Agbara Mẹditarenia adie oyinbo pese awọn kalori 450. Ṣugbọn o le paṣẹ iwọn idaji ti saladi kanna fun awọn kalori 240 pẹlu Jr. Chocolate Classic Frosty ati ki o pa gbogbo ounjẹ rẹ labẹ awọn kalori 500.
Iwọ yoo tun ri orisirisi awọn oniruuru ounje lori akojọ aṣayan Wendy. Ilana pataki ti ọlọrọ ati Meaty Chile ni awọn kalori 250. Iwọn kekere ti ọmọde Wendy pese awọn calori 170 kan (aami aami) pẹlu iwọn lilo ilera ti okun ati amuaradagba. Ile Hamburger Junior nikan ni awọn kalori 240 ati ti o ba fi kun warankasi, nọmba naa nikan lo soke si awọn kalori 280.
Iwọ yoo tun ri awọn adie ati awọn ẹja lori akojọ aṣayan Wendy. Ṣugbọn awọn wọnyi kii ṣe awọn aṣayan ti o dara julọ bi o ba n gbiyanju lati tọju kalori rẹ ati gbigbe agbara si kekere .
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ipanu ati awọn ohun elo ti wa ni sisun ki wọn kalori ati awọn akoonu ti o gara jẹ giga. Ṣugbọn Ọpa Ẹrọ Ti a Ti Gẹ ni aṣayan ti o dara fun awọn adẹtẹ pẹlu awọn kalori 270 nikan ati 11 giramu ti sanra.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ Wendy
Awọn ọdunkun ti a yan ni Wendy, chili, ati Ayebaye Frosty ti o nipọn jẹ awọn ayanfẹ akojọ aṣayan pataki julọ.
Awọn Ipara Ipara Wendy ati Ọdun oyinbo ti Oun Nirin ni awọn calori 310 nikan ati 2.5 giramu ti ọra. Eyi jẹ ounjẹ nla carbohydrate, sibẹsibẹ. O yoo run 63 giramu ti awọn carbs nigba ti o ba tẹriba ni itọju yii.
Awọn Frosties Wendy yatọ si kalori ati akoonu ti o nira nitori pe wọn wa ni titobi pupọ. Bọọlu ti o dara ju ni lati yan Jr. Classic Chocolate Frosty ti o pese nikan awọn kalori 200 ati 5 giramu ti sanra.
Awọn aṣayan Awadii
| Awọn Ọlọrọ ti Wendy & Meaty Chi Facts Facts | |
|---|---|
| Iṣẹ Iwọn 1 kekere (227 g) | |
| Fun ṣiṣe | % Iye Ojoojumọ * |
| Awọn kalori 170 | |
| Awọn kalori lati Ọra 45 | |
| Epo Ọra 5g | 8% |
| Ọra ti a lopolopo 2g | 10% |
| Polyunsaturated Okun 0g | |
| Ọra ti a sọdajẹ 2g | |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Iṣuu soda 780mg | 32% |
| Potasiomu 400mg | 11% |
| Awọn carbohydrates 16g | 5% |
| Dietary Fiber 4g | 16% |
| Sugars 6g | |
| Amuaradagba 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 4% · Iron 15% | |
| > * Da lori ounjẹ 2 kalori | |
Bó tilẹ jẹ pé ọmọ kékeré ni o gbajumo, ọpọlọpọ ọna oriṣiriṣi wa lati ṣẹda ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ati ki o jẹ ki awọn kalori ojoojumọ rẹ ni iṣakoso. Lo awọn akojọpọ ounjẹ wọnyi lati ṣe itẹlọrun awọn ounjẹ ounje ti o yara ni kiakia ati ki o pa iye gbogbo rẹ labẹ awọn kalori 500.
Wendy's Hamburger Eran: 485 Kalori
- Junior Hamburger: 260 awọn kalori
- Ọdun Ẹka Ọgbẹ (pẹlu lẹmọọn dipo ti asọ): awọn kalori 25
- Ayebirin Chocolate Frosty (Ayebirin): 200 awọn kalori
Wendy's Chi + Warankasi Eran: 465 awọn kalori
- Ọlọrọ ati Meaty Chile (kekere): awọn kalori 170
- Shredded Cheddar Warankasi: 70 awọn kalori
- Apple Awọn ege: 35 awọn kalori
- Ayebaye Vanilla Frosty (Junior) awọn kalori 190
Ọdunkun Wendy ati Saladi Ọra: Awọn kalori 405
- Apple Pecan Adie Saladi (iwọn idaji, laisi asọ ti o jẹ deede): awọn kalori 180
- Light Honey French Dressing: 40 awọn kalori
- Idaro Baked Potato: 135 awọn kalori
- Buttery Ti o dara ju Itan: 50 awọn kalori
Ti o ko ba ri aṣayan ounjẹ ti o fẹ, ṣe iranti pe o le ṣe eto aṣẹ rẹ lati gba ohun ti o fẹ. Awọn ipinnu bun, orisirisi awọn aṣayan, ati awọn aṣayan fifunni ni o wa ki o le ṣẹda ipanu kan ati ounjẹ ti o npa ifẹkufẹ rẹ ati iranlọwọ fun ọ lati tọju ounjẹ rẹ lori ọna .
Awọn aṣayan Ainilẹra
Gẹgẹ bi eyikeyi asopọ ounjẹ yarayara, akojọ aṣayan pẹlu awọn aṣayan bọọlu galori-galori pupọ. Labalaba mẹta ti Dave ti pese lori awọn kalori 1000 ati 72 giramu ti sanra. Yikes!
Olutọju Baconator pese awọn kalori 970 ati awọn giramu ti o din giramu mẹfa (62). Ati pe ti o ba ṣaja bọọlu ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu Baconator fries, iwọ yoo nilo lati fi awọn kalori miiran 490 ati awọn giramu 28 giramu.
Ati bi o ṣe le reti, Wendy's Frosty nla kan tobi ni awọn kalori. Ti o ba yan Chocolate Classic Frosty nla kan, iwọ yoo jẹ awọn kalori 580, 15 giramu ti ọra ati awọn ti o to 79 giramu gaari.
Ọna ti o dara julọ lati jẹ Kalori Kekere ni Wendy's
Gba awọn elo Wendy sori ẹrọ foonuiyara rẹ. O le tẹ idiyele kalori rẹ sinu apamọ ati lẹhinna yan lati awọn didaba ounjẹ ounjẹ ti o pese. Ti o ba pinnu ohun ti o jẹ ṣaaju ki o to lọ sinu ile ounjẹ, o yoo jẹ ki o pa ounjẹ Wendy rẹ daradara ati kekere ninu awọn kalori.