Je onje ti ko dara, ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ni akoko ere
O mọ pe o nifẹ lati jẹ awọn ipanu ti o dara ju nigba ti o n wo awọn iṣẹlẹ nla naa. Ṣugbọn ṣe iwọ njẹ akara oyinbo ti o dara julọ? Awọn ere idaraya rẹ ọjọ-ori le ṣagbepa iṣaro ọsẹ kan ti o rọrun ti o rọrun. Paapa ti o ko ba jẹ lori ounjẹ, tani o fẹ lati lo awọn akoko diẹ sii ni idaraya ti o njẹ ọti oyinbo ati awọn kalori-warankasi?
Ọna ti o dara ju lati tọju kalori rẹ ni iṣakoso lakoko ti o ba wo Super Bowl (tabi Oscars tabi o kan fiimu pẹlu awọn ọrẹ ni ile) ni lati gbero siwaju.
O mọ pe iwọ ko ni le mu awọn igi igi seleri ati omi omi bi awọn omiiran ti o wa ni ayika rẹ jẹ awọn ẹkun ati mu ọti. Dipo, ṣe iṣeto akoko diẹ ninu ilosiwaju lati ṣe ọkan ninu awọn ilana igbadun to dara julọ ti yoo tọ ọ ati awọn ọrẹ rẹ ni itunu ... ati ki o tọju ounjẹ rẹ lori orin.
Ọpọn tutu ati ẹyẹ Super Bowl Awọn ipanu
Kọọkan awọn ilana wọnyi le mu awọn ifẹkufẹ rẹ fun salty, crunchy ati awọn ipanu ti o dara. Fi ibiti omi ti a ti fi gbigbẹ sori tabili lori tabili kofi ki iwọ ati awọn ọrẹ rẹ leti lati ṣafikun lori ṣiṣan ti ilera ati dinku gbigbe ti oti.
- Gbajumo ẹja nla Super : Awọn iyẹ oyinbo ti o jẹ pẹlu ọra-wara ọti-wara ọra-wara tabi ọra-warankasi warankasi
- Super Bowl Swap Ilera : Adie, ẹran ẹlẹdẹ, tabi awọn oyinbo skewers. Rii ara rẹ ki o si foju awọn obe Ohunelo: Bọ Adie Awọn Adẹtẹ tabi Awọn Ile-iṣẹ Ẹran-ọsin Pupọ . Gbadun ounjẹ pẹlu awọn ẹfọ Gbongbo ti a gbin ni okun ti o ni okun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iriri ni kikun ati inu didun.
- Ọpọlọpọ awọn ẹyẹ Super Bowl : Tacos tabi awọn ẹmi ti a ti kojọpọ pẹlu eran malu ilẹ, warankasi, guacamole, ati ekan ipara.
- Swanini Super Bowl Healthy : Igbasilẹ ti letusi kún pẹlu dinki ọlọtẹ, adie ẹlẹdẹ tabi ẹran ẹlẹdẹ. Lo awọn letusi letun bi pe "awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn koriko" ṣaaju ki o to ọwọ ki wọn jẹ agaran. Gún eran pẹlu ohun ti o dara, awọn iṣan ti ilera bi alubosa ati awọn ata. Top pẹlu salsa nigbati o jẹ akoko lati jẹun. Top pẹlu kan nikan bibẹ pẹlẹbẹ ti avocado fun kan texty texture.
- Super Bowl Snack : Awọn eerun igi oyinbo, awọn eerun tortilla, awọn ọti oyinbo ati awọn eerun miiran.
- Super Super Bowl Healthy: Eyi ni awọn eerun ati awọn ipanu ti o ni ilera (ni itumọ), ṣugbọn kii ṣe ọpọlọpọ. Air-popped popcorn sprinkled pẹlu Parmesan tabi awọn miiran seasonings ni rẹ ti o dara ju tẹtẹ. Ti o ko ba ni afẹfẹ air, ṣe kalori-kekere kalori ni ile-inifita . O tun le mu awọn iṣan ti o ga julọ bi awọn Karooti, seleri, awọn irọlẹ, tabi awọn egan pẹlu hummus.
- Gbajumo ẹyẹ Super Super Bowl : Bọti-chocolate, cookies, brownies, ati awọn ọja miiran ti a ti yan.
- Swap Super Bowl Healthy : Awọn eso ajara, berries tabi cubed elegede ṣe awọn ipanu nla si nibiti. Eso yoo ni itẹlọrun rẹ dùn, pese awọn vitamin ti o ni ilera ati iranlọwọ jẹ ki o mu ki o jinra ati ki o mura. Ti o ko ba ni akoko lati daabobo ati ki o mura eso, ra awọn apoti ti o ti ṣagbe ni oja ati ki o pa wọn sinu awọn abọ lori tabili kofi.
- Gbajumo Super Bowl ipanu: Pizza ti a kojọpọ pẹlu warankasi ati pepperoni tabi soseji.
- Super Super Bowl Swap: Ṣe awọn ohun ti n ṣe awari pialori-calori-kekere ti a fi kun pẹlu awọn iṣan awọ bi awọn ata, awọn tomati, awọn alubosa, ati awọn jalapenos. O le ṣe awọn erunrun jade ninu ori ododo irugbin bi ẹfọ (ko si awada ... eyi n ṣiṣẹ!) Fun aṣayan-kekere kan ti o ṣe idiwọ gbigbe ti okun rẹ.
- Gbajumo Super ekan ipanu: Awọn eyin ti a fi ṣe pẹlu mayonnaise.
- Super Bowl Super Health: Ṣiṣe awọn eyin ti o ṣaju jẹ nla fun ounjẹ rẹ, ṣugbọn awọn yolks ati awọn mayo fattening le fi awọn kalori ti o ga ju. Dipo, ṣe awọn ohunelo hummus-kekere kalori-lolori (loke) ki o kun aaye arin ẹyin kọọkan. O tun le lo ipalara kekere-kalori kan ti o ni ohunelo ẹyin.
- Gbajumo Super Bowl ohun mimu : Beer, waini, ati awọn miiran calorie cocktails.
- Super Bowl Superwa Agbara : Ṣawari awọn ẹri ti o kere julọ ti Kalori Super Bowl . Lẹhinna mu omi mimu ti a ṣe ni ile ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun iyọ rẹ ati awọn didùn inu didun. Ohunelo: 5 Awọn igbasilẹ Omi ti a fi oju ṣe lati ṣe idẹkun Cravings ipanu
Ṣe nilo awọn italolobo diẹ diẹ sii lati tọju eto isunmi ti o ni ilera ni ibi nigbati o ba n wo ere nla? Ṣayẹwo jade awọn ilana mi fun Awọn ipanu Nini Agbara Alailowaya .
Nikẹhin, ranti pe ounjẹ ailopin ko le ni ipa lori gbigbe ounjẹ rẹ. O ti wa ni diẹ sii julọ lati ṣe afẹfẹ nigbati o ba nwo tẹlifisiọnu ati nigbati o wa ni ayika ti awọn omiiran ti o nmu ẹdun, ju. Nitorina, gbiyanju lati duro lọwọ lakoko ere naa ki o ko ba danwo lati ṣaṣeyọri. Mu awọn ohun mimu dani, ṣinṣin ninu awọn ijiroro lati tọju ara rẹ lọwọ. Gigun jẹ ẹtan miiran ti ọpọlọpọ awọn onjẹ ti o ni ilera nlo lati pa awọn ero wọn kuro.